#91 Wenn Unrecht Dein Leben erschüttert – und Du Dich neu aufrichtest

00:00:00: Kennst du dieses Gefühl, wenn dir etwas zutiefst Unfaires passiert?

00:00:05: Und das Schlimmste ist nicht mal das Unrecht selbst sondern dass dich danach niemand wirklich hört.

00:00:29: Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von unserem Supercharter Life Podcast!

00:00:34: Schön, dass du da bist.

00:00:36: Heute geht es um etwas das... naja auf jeden Fall jeder kennt aber kaum jemand wirklich versteht.

00:00:46: Ungerechtigkeit!

00:00:47: Und da meine ich jetzt nicht, die andere Schlange im Supermarkt bewegt sich viel schneller als meine Ungerechtigkeiten.

00:00:56: Ich meine diese Sorte von Ungerechtigkeit, die sich anfühlt, als würde dir jemand innerlich den Boden wegziehen – so richtig?

00:01:05: Die Art von Situation bei der du nicht einfach kurz die Schultern zuckst und weitermachst sondern wo etwas in dir ganz laut sagt, hey das ist nicht okay und zwar überhaupt nicht ok.

00:01:20: Und weißt du was ich spannend finde?

00:01:22: Die meisten Menschen glauben ja sie wüssten wie man damit umgehen sollte.

00:01:26: also angeblich weil sobald jemand wirklich krasse Ungerechtigkeit erlebt tauchen Sie auf diese diese ganzen Standardreaktionen.

00:01:38: die kommen manchmal schneller als der Schmerz selbst.

00:01:42: da steht dann jemand vor dir, innerlich völlig erschüttert und von außen kommt sowas wie komm mach den nichts draus oder stehe drüber oder konzentriere dich einfach auf das positive.

00:01:59: ja vielen dank für den tip an der stelle.

00:02:03: ich sitze da manchmal innerlich dar und denke mir aha interessant.

00:02:09: also jemand erlebt gerade Sein emotionalen Ausnahmezustand und die Lösung soll sein, nicht zu fühlen.

00:02:20: Wenn man sich mal anschaut wie Menschen auf tiefe Ungerechtigkeit reagieren dann sieht man etwas ziemlich Deutliches.

00:02:28: Die meisten halten das Gefühl nicht gut aus Nicht ihr eigenes aber auch nicht dass der anderen Und deshalb versuchen sie es möglichst schnell wegzuerklären glatt zu bügeln oder zu relativieren.

00:02:45: Hauptsache es wird wieder ruhig, Hauptsacher niemand muss dieses unangenehme Gefühl und diese Unangenehmbe Spannung aushalten.

00:02:54: Dabei ist es völlig logisch dass dich krasse ungerecht ich tief in dir drin trifft.

00:03:00: Ich meine natürlich trifft sie dich!

00:03:03: Ich mein wenn jemand lügt dich ausschließt oder die etwas nimmt die nicht zu hört dich falsch darstellt Deine Realität verdreht.

00:03:14: Warum sollte dich das bitte nicht erschüttern?

00:03:17: Das wäre eher seltsam, wenn du da einfach neutral bleibst wie eine Zimmerpflanze oder sowas.

00:03:24: Und genau hier, genau in der Stelle beginnt schon das erste große Missverständnis Denn viele Menschen verwechseln emotionale Reaktionen Einfach mit Schwäche.

00:03:37: Dabei ist es doch eher ein Zeichen von innerer Wahrnehmung Wenn ich etwas verletzt Heißt das erstmal nur, dass du spürst oder?

00:03:46: Du merkst, daß eine Grenze überschritten wurde.

00:03:49: Daß dein inneres System sagt Moment mal so nicht.

00:03:55: Und trotzdem kommen dann oft diese Sprüche Diese schnellen glatten gut gemeinten Kommentare.

00:04:02: Die klingen auch oft vernünftig fast schon weise Aber wenn man dann genauer hinschaut Dann naja haben sie einen ziemlich merkwürdigen Nebeneffekt.

00:04:14: Sie nehmen dem Erleben seine Berechtigung, weil wenn dir doch jemand sagt du sollst da rüberstehen dann heißt das ja indirekt dein Schmerz ist übertrieben.

00:04:29: oder wenn der jemals sagt Du solltest nach vorne schauen Dann heißt dass Das was gerade in diesem Moment ist verdient keine Aufmerksamkeit.

00:04:40: Wenn ihr jemand sagt Du solltest es als Chancen sehen, dann wird dein Erleben sofort umgedeutet.

00:04:47: Und zack!

00:04:49: Neue Bedeutung – Problem erledigt also theoretisch.

00:04:55: Nur fühlt es sich einfach nicht erledigst an und genau das ist der Punkt der oft übersehen wird.

00:05:01: Viele dieser Reaktionen hören nicht wirklich zu.

00:05:05: sie reagieren auf eine Situation aber halt eben nicht auf den Menschen darin dass jemand, der ohnehin schon verletzt ist sich zusätzlich ja unsichtbar fühlt.

00:05:20: halt oder falsch oder übertrieben oder zu sensibel und plötzlich wird aus einem schmerzhaften Erlebnis ein doppeltes Problem erst die Ungerechtigkeit selbst und dann das Gefühl damit auch noch alleine dazustehen.

00:05:40: Und das passiert viel häufiger als man denkt Besonders bei Dingen die nicht sofort offensichtlich sind.

00:05:46: Also, nicht nur körperliche Übergriffe oder extreme Situationen sondern auch subtilere Form.

00:05:53: Falsche Geschichten über dich Menschen die dir nicht zuhören Entscheidungen über dein Kopf hinweg Ausschluss verdrehte Darstellung Situation in denen du merkst dass etwas ganz schön schief läuft aber es niemandem zu interessieren scheint.

00:06:11: und dann stehst du da Mit einem Gefühl, dass sich einfach nicht wegatmen lässt.

00:06:17: Dass sich nicht einfach positiv umdenken lässt.

00:06:20: Das ist einfach da und fühlt sich richtig schwer an!

00:06:27: Was viele dabei unterschätzen, ist Ungerechtigkeit hat eine enorme emotionale Wucht.

00:06:35: Sie trifft nicht nur den Kopf sondern den ganzen Körper.

00:06:39: sie kann dich wütend machen traurig fassungslos sprachlos Manchmal alles gleichzeitig.

00:06:46: Und das ist kein Zeichen dafür, dass du zu viel bist!

00:06:50: Das ist eine natürliche Reaktion auf etwas... ...dass deine innere Ordnung einfach stört.

00:06:58: Ich finde es eigentlich immer ein bisschen schräg Wie schnell wir gelernt haben starke emotionale Reaktionen als Problem zu betrachten.

00:07:08: Stell dir einfach mal kurz einen Tier vor, das angegriffen wird.

00:07:12: Es bleibt ja auch nicht stehen und denkt sich Ja hm Ich nutze das jetzt als Gelegenheit zur persönlichen Weiterentwicklung.

00:07:20: Nene, es reagiert und zwar sofort instinktiv klar!

00:07:25: Und wir Menschen?

00:07:26: Wir sollen plötzlich ganz ruhig bleiben, reflektieren, dankbar sein, wachsen... ...und am besten alles gleichzeitig, am Besten auch sofort.

00:07:36: Das ist schon eine ziemlich ambitionierte Erwartung an ein Nervensystem dass gerade Alarm schlägt.

00:07:42: oder was ich damit sagen will oder eigentlich besser gesagt was ich beobachte, viele der üblichen Reaktionen auf Ungerechtigkeit sind eigentlich Strategien um Gefühle schnell zu beenden.

00:07:58: Nicht um sie wirklich zu verstehen nicht um sie zu würdigen sondern um sie loszuwerten möglichst schnell, möglichst sauber und möglichst geräuschlos.

00:08:10: aber Gefühler funktionieren nicht wie Apps die man schließen kann vor allem nicht wenn etwas wirklich unter die Haut geht.

00:08:17: Und genau deshalb lohnt es sich, mal einen Moment länger hinzuschauen.

00:08:21: Nicht sofort zu erklären nicht sofort zu beruhigen sondern erstmal zu bemerken... Okay hier ist etwas passiert das den Menschen zutiefst getroffen hat.

00:08:33: Punkt mehr ist man nicht und ich weiß dass klingt jetzt simpel ist es aber nicht weil es bedeutet ja Spannung auszuhalten Unklarheit auszahalten Emotionen auszahlten Und das fällt super vielen Leuten da draußen echt schwer, also richtig schwer.

00:08:52: Und bestimmt hast du es auch selbst schon mal erlebt?

00:08:55: Ich meine vielleicht warst Du mal in einer Situation in der die jemand schnell einen klugen Satz hingeworfen hat und Du dachtest nur Danke aber das hilft mir gerade überhaupt nicht weiter Null gar nicht!

00:09:11: Und genau da steigen wir heute noch ein bisschen tiefer ein.

00:09:14: Also... warum diese Standardreaktionen so verbreitet sind, warum sie oft mehr Schaden anrichten als Hilfe bringen und warum es einen riesigen Unterschied macht?

00:09:25: Ob jemand deine Erfahrungen erklärt oder ob jemand sie wirklich wahrnimmt.

00:09:33: Denn Ungerechtigkeit ist nicht nur ein Ereignis – Sie isst ein inneres Erleben!

00:09:38: Und wie wir damit umgehen oder wie wir eben nicht damit umgen entscheidet oft darüber, ob etwas heilen kann oder sich fest setzt.

00:09:51: Also wenn wir jetzt schon gesehen haben dass diese typischen Reaktionen auf Ungerechtigkeit oft eher so eine Art emotionaler Schneekleber sind dann lohnt es sich ja ein Schritt weiter zu gehen und zu schauen was da eigentlich dahinter steckt.

00:10:09: warum reagieren Menschen eigentlich so?

00:10:11: Warum kommen die Sätze immer wieder fast wie automatisch?

00:10:16: Und ich habe da was ziemlich interessantes beobachtet.

00:10:19: Viele Menschen halten emotionale Intensität einfach schlecht aus, wenn jemand zum Beispiel vor ihnen steht verletzt wütend oder völlig fassungslos dann entsteht Spannung im Raum und Spannungen mögen die wenigsten.

00:10:36: also wird reguliert schnell und möglichst effizient.

00:10:41: und diese Sprüche also dieses relativieren dieses schnelle ja aber Das sind oft emotionale Fluchtbewegungen.

00:10:48: Für die Person, die sie sagt nicht für die Person die gerade mitten im Erleben steckt.

00:10:56: Wenn jemand sagt es gibt zwei Seiten klingt das wahnsinnig vernünftig Aber oft bedeutet es einfach nur ich will mich nicht tiefer damit beschäftigen Ich will mich einlassen Ich will diese Intensität nicht spüren Also bleibe ich neutral.

00:11:16: Schön mittig, schön sicher.

00:11:20: Oder dieses Du musst das loslassen.

00:11:23: Das klingt erstmal ruhig, das klingt reif.

00:11:26: Aber emotional heißt es oft Bitte funktioniere schnell wieder Damit diese Situation nicht länger unbequem ist Und die ganzen Reaktionen sind selten böse gemeint.

00:11:41: Ganz oft ist es schlicht Überforderung Denn viele Menschen haben nie gelernt mit starken Gefühlen Präsent zu bleiben.

00:11:49: Sie haben gelernt, zu erklären, zu analysieren und beruhigen – aber wirklich zuhören ohne gleich etwas zu reparieren?

00:11:57: Das fällt den meisten erstaunlich schwer!

00:12:01: Und nicht selten passiert dann auch etwas ziemlich Verrücktes.

00:12:05: Die Person die Ungerechtigkeit erlebt hat wird indirekt zum Problem.

00:12:11: Nicht das Verhalten des Unfährwar, nicht das Geschehen selbst sondern die emotionale Reaktion darauf.

00:12:20: Und die Botschaft dahinter wird dann ganz subtil, dein Schmerz ist zu viel, deine Reaktionen sind so intensiv und deinen Erleben ist unbequem.

00:12:30: Ich finde schon sehr schräg wenn man mal darüber nachdenkt.

00:12:34: der reagiert ein menschliches System völlig nachvollziehbar auf etwas das einfach nicht in Ordnung war?

00:12:41: und genau diese Reaktions wird plötzlich hinterfragt.

00:12:45: Das ist total crazy oder nicht.

00:12:49: Und meistens ist es ja so, je stärker die Ungerechtigkeit war desto absurder wirkten diese schnellen Lösungen weil sie das Ausmaß einfach nicht berühren.

00:13:00: wenn etwas wirklich unter die Haut geht dann lässt sich nicht mit einem klugen Satz glatt bügeln und dann passiert innerlich etwas Entscheidendes.

00:13:12: Wenn Menschen nicht gehört werden dann beginnen sie oft an ihren eigenen Wahrnehmungen zu zweifeln.

00:13:20: War es wirklich so schlimm?

00:13:22: Übertreibe ich, bin nicht zu empfindlich – vielleicht bin ja doch mit schuld!

00:13:29: Und genau da wird das Heike, weil die Energie sich verschiebt weg vom tatsächlichen Geschehen hinzu Selbstinfragestellung statt Schutz entsteht Verunsicherung und das geht gar.

00:13:46: Dabei steckt in erlebter Ungerechtigkeit unglaublich viel Energie, also wirklich viel.

00:13:53: Eine innere Wucht manchmal viel Druck im Körper wie Hitze, wie dieses aufgeladen Gefühl von das geht nicht und ganz oft versuchen Menschen genau das sofort zu berügen oder wegzudrücken oder so.

00:14:10: Dabei ist diese Energie ein Signal.

00:14:13: Sie zeigt, dass etwas gegen die eigene Würde gegangen ist.

00:14:18: Dass eine Grenze überschritten wurde.

00:14:20: Das etwas innerlich nach Aufrichtung verlangt.

00:14:25: und ich finde es immer wieder super spannend wie schnell Wut als Problem abgestempelt wird.

00:14:31: Als wäre sie automatisch destruktiv.

00:14:34: Dabei ist sie in solchen Momenten oft einfach gebündelte Selbstachtung ein inneres Aufbäumen gegen etwas das nicht stimmig war.

00:14:46: Natürlich kann man mit dieser Energie auch ungeschickt umgehen, das ist klar.

00:14:50: Aber sie grundsätzlich abzulehnen... Das wäre doch ungefähr so sinnvoll wie den Rauchmelder abzuschrauben weil er zu laut piept!

00:15:02: Ich meine überleg doch mal wenn jemand Ungerechtigkeit erlebt und da passiert innerlich gar nichts dann würde ich eher das merkwürdig finden nicht die starke Reaktion.

00:15:14: Und genau hier liegt der entscheidende Punkt nicht im schnellen Beruhigen, nicht im Wegdrücken sondern einfach im Ernst neben dessen was da innerlich am reagieren ist.

00:15:28: Das bedeutet nicht Drama, nicht Eskalation, sondern eher sich selbst nicht übergehen.

00:15:35: Wenn etwas in dir sagt das war nicht in Ordnung dann darf dieser Teil da sein ohne sofort korrigiert zu werden, ohne sofort relativiert zu werde.

00:15:46: und manchmal heißt es auch Dinge klar zu benennen.

00:15:49: Wenn jemand unfair handelt, dann ist das unfair.

00:15:54: Wenn niemand lügt, dann isst es eine Lüge.

00:15:58: Das klingt simpel aber viele Menschen vermeiden genau dass weil sie gelernt haben alles weich zu formulieren Alles zu erklären alles verständlich zu machen.

00:16:10: und verstehe mich da nicht falsch Verstehen ist wertvoll klar Aber Klarheit manchmal noch wertvoller.

00:16:19: Was ich auch oft sehe, viele Menschen bemühen sich extrem lieb zu bleiben.

00:16:25: Harmonie zu warnen, niemandem zu verärgern – nach außen wirkt das angenehm ruhig angepasst aber innerlich kann es dazu führen dass sie sich selbst immer weiter verlassen.

00:16:38: Dann entsteht dieses seltsame Ungleichgewicht Außenfreundlich inngespannt Außenruhig Innen brodelt es schon Außen verständnisvoll, innen übergangen.

00:16:53: Also lebendig fühlt sich das selten an oder?

00:16:58: Lebendig fühlt sich eher an mit sich selbst verbunden zu bleiben – auch wenn es unbequem ist und nicht immer glatt wirkt.

00:17:07: Viele glauben Stärke zeigt sich darin alles wegzustecken.

00:17:13: Ich erlebe Stärke eher darin sich selbst nicht verlieren nur damit es für andere einfacher bleibt!

00:17:20: Und damit schließt sich eigentlich der Kreis.

00:17:23: Ungerechtigkeit trifft tief, weil sie Würde, Zugehörigkeit und Selbstwert berührt – und wenn daraufhin auch noch die eigene Reaktion übergangen wird, dann würde es doppelt so schwer!

00:17:39: Was wirklich ein Unterschied macht ist nicht die perfekte Strategie oder die klügste Erklärung sondern die Entscheidung sich selbst ernst zu nehmen innerlich still und klar.

00:17:51: Nicht perfekt, nicht dramatisch aber einfach echt.

00:17:56: und manchmal beginnt genau da etwas sehr sehr Kraftvolles.

00:18:02: Nicht weil alles sofort gut ist sondern weil man sich selbst widerspürt.

00:18:09: Und ja vielleicht merkst du ja gerade dass dieses Thema noch so ein bisschen in dir nachhalt dieses Gefühl von okay das war mehr als nur ein Gedanke eher so ein inneres Nachspüren.

00:18:23: Und genau das ist eigentlich ein gutes Zeichen finde ich.

00:18:27: Nicht angenehm unbedingt, aber lebendig!

00:18:31: Weil sobald wir anfangen Ungerechtigkeit nicht einfach wegzuschieben sondern wirklich wahrzunehmen passiert innerlich Bewegung und Bewegung ist naja immer noch gesünder als innerlich einzufrieren uns so zu tun als wäre nichts gewesen oder?

00:18:51: Wenn dich diese Folge also irgendwie berührt hat oder vielleicht auch ein bisschen wach gerüttelt, dann lasst dem Podcast super super gerne eine positive Bewertung da.

00:19:02: Einfach damit noch mehr Menschen Zugang zu diesen Gedanken bekommen.

00:19:07: und wenn dir gerade jemand einfällt der ständig hört jetzt stell dich doch nichts an!

00:19:14: Dann schickt dieser Person die Folge.

00:19:17: Und vielleicht nimmst du dir nach dieser Episode einfach einen Moment Jetzt nicht zum analysieren Nichts optimieren sondern nur um wahrzunehmen, was in dir noch nachklingt.

00:19:29: Das reicht manchmal völlig aus!

00:19:33: Danke dass du die Zeit genommen hast.

00:19:36: bis dahin hör auf dein Herz.

00:19:38: vertraue auf deine innere Stimme und vergiss nicht Die Antworten liegen in dir.

00:19:45: Unbox yourself and supercharge your life.