#92 Wenn ein Kind Verantwortung trägt, die kein Kind tragen sollte

00:00:00: Du warst immer stark, immer vernünftig.

00:00:04: Immer die Person auf die man sich verlassen konnte und irgendwie hast du nie gelernt wie es sich anfühlt selbst gehalten zu werden.

00:00:15: Wenn du ständig funktionierst dich um alles kümmerst Und trotzdem innerlich erschöpft bist Dann trägst du vielleicht noch heute Verantwortung Die nie für Dich gedacht war.

00:00:44: Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von unserem Super Charge Your Life Podcast.

00:00:50: Schön, dass du da bist!

00:00:53: Ich möchte heute über etwas sprechen das nach außen oft ziemlich harmlos wirkt Manchmal sogar wie ein Kompliment.

00:01:01: Du kennst vielleicht diesen Satz Wow, du warst immer schon so reif für dein Alter.

00:01:07: Klingt erst mal nett oder?

00:01:09: Fast schon wie ein Ritterschlag.

00:01:11: So als hätte man das Leben besonders schnell verstanden.

00:01:15: Als hätte man irgendwie ja ein Upgrade bekommen, während andere noch Lego gebaut haben!

00:01:22: Nur blöd wenn dieses Upgrade eigentlich bedeutet dass man viel zu früh Dinge tragen musste die für einen Kind schlicht so schwer waren.

00:01:34: und ich meine nicht nur Verantwortung im Sinne von räum dein Zimmer auf.

00:01:39: Ich rede von emotionalem Gewicht Von Stimmungen im Raum lesen, von Konflikte spüren bevor sie ausgesprochen werden.

00:01:49: Von diesem komischen inneren Alarm der anspringt sobald irgendwo Spannung in der Luft liegt.

00:01:56: Zack!

00:01:57: Sofort bereit eingreifen zu müssen.

00:02:01: Viele Menschen wachsen nicht einfach auf Sie wären funktional großgezogen und das ist ein Unterschied.

00:02:10: Da ist kein entspannter Übergang von Kind zu Jugendlicher, zu Erwachsener.

00:02:15: Sondern eher so ein abruptes Reingeworfen werden!

00:02:19: Wie wenn jemand sagt So ab heute bist du bitte stabil verständnisvoll belastbar und möglichst unkompliziert.

00:02:28: ach ja und bitte keine Umstände machen Und das Verrückte isst.

00:02:33: Von außen sieht dass oft richtig gut aus.

00:02:35: Dieses ruhige kind dieses vernünftige kind Dieses hilfsbereite Kind, alle sind beeindruckt.

00:02:43: Alle sind erleichtert – nur einer nicht!

00:02:46: Nämlich der, der das alles lebt.

00:02:51: Psychologisch betrachtet passiert hier etwas ziemlich Entscheidendes Wenn ein kinddauerhaft Aufgaben übernimmt emotional oder praktisch die eigentlich bei Erwachsenen liegen Denn verschiebt sich etwas im inneren System Rollend verschwimmen Grenzen lösen sich auf Verantwortung wird nicht gelernt, sie wird aufgezwungen.

00:03:15: Und zwar ohne Bedienungsanleitung, ohne Pause, ohne Rückgaberecht!

00:03:22: Und jetzt stell dir mal kurz dieses Bild vor – ein Kind das eigentlich spielen sollte, wird zum inoffiziellen Friedensverhandler der Familie oder zum kleinen Stimmungsmanager oder zum emotionalen Mülleimer für Sorgen die es gar nicht einordnen kann.

00:03:39: Das wirkt nach außen stark Innen drin ist es oft einfach nur überfordert, aber halt leise überforderd.

00:03:48: Und genau da beginnt etwas das viele Jahre später noch spürbar ist – selbst wenn äußerlich längst alles normal wirkt!

00:03:57: Denn wer früh gelernt hat Verantwortung zu tragen lernt selten gleichzeitig wie man sie wieder ablegt.

00:04:07: Und vielleicht merkst du schon?

00:04:09: Wir reden hier nicht über Einzelfälle.

00:04:11: Wir reden über ein Muster Ein ziemlich verbreitetes sogar, eines das oft unbemerkt bleibt weil es sich hinter Anpassung versteckt.

00:04:21: Hinter Stärke!

00:04:22: Hinter Funktionieren.

00:04:25: Und genau dort steigen wir heute tiefer ein.

00:04:28: Denn zu früh Erwachsenen zu werden hinterlässt Spuren und die zeigen sich selten dort wo man sie erwartet.

00:04:37: Und genau an diesem Punkt wird es naja ein bisschen persönlicher nicht im Sinne von Lebensgeschichten erzählen sondern im Sinne Wie erkenne ich eigentlich, ob ich selbst in so einer Rolle gesteckt habe?

00:04:51: Weil ganz ehrlich viele Menschen laufen jahrelang durch ihr Leben und denken das sei einfach Ihr Charakter.

00:04:59: Ich bin halt so verantwortungsbewusst!

00:05:02: Ich bin eben empathisch!

00:05:04: Ich kann Konflikte einfach nicht gut aushalten.

00:05:08: Klingt alles total plausibel bis man mal genauer hinschaut wo das eigentlich herkommt.

00:05:16: Ich schaue bei solchen Themen immer zuerst auf Muster, nicht auf einzelne Situationen sondern auf das Gesamtgefühl dass sich durch die Kindheit gezogen hat.

00:05:26: War da früh dieses unterschwellige Empfinden gebraucht zu werden aber nicht auf diese warme kindliche Art sondern eher wie eine kleine zusätzliche tragende Säule im System zum Beispiel dieses merkwürdige Gefühl ständig zuständig zu sein für Stimmungen für Frieden, für Stabilität.

00:05:50: So als hätte man innerlich einen unsichtbaren Vertrag unterschrieben.

00:05:54: wenn ich nicht aufpasse kippt hier alles und niemand hat einem gesagt dass dieser Vertrag gar nicht von einem Kind hätte unterschreiben werden dürfen.

00:06:07: oder dieses sehr frühe Mitdenken dieses emotionale Mittragen.

00:06:12: Wenn erwachsene Sorgen hatten waren die plötzlich irgendwie auch deine.

00:06:17: Wenn Spannung im Raum war, hast du sie nicht nur bemerkt.

00:06:21: Du hast sie aufgenommen!

00:06:23: Wie so ein emotionaler Schwamm der nie gefragt wurde ob er überhaupt Wasser aufnehmen möchte?

00:06:31: Was ich auch häufig sehe diese Stille zurückstellen der eigenen Bedürfnisse Nicht aus Großzügigkeit sondern weil es sich schlicht nicht sicher angefühlt hat Raum einzunehmen.

00:06:44: Manche Kinder lernen sehr früh Es ist einfacher, pflegeleicht zu sein.

00:06:49: Unkompliziert!

00:06:51: Funktionierend!

00:06:52: So ein bisschen wie ein Möbelstück mit Gefühlen vorhanden aber bitte nicht störend.

00:07:00: und dann gibt es noch diese Rolle als emotionale Ansprechpartnerin für Erwachsene was übrigens für ein Kind völlig überfordernd ist auch wenn es nach außen total souverän wirkt.

00:07:12: Wenn ein Kind Dinge hört die eigentlich nur zwischen Erwachsenen geklärt werden sollten, dann wächst es innerlich schneller als es emotional verkraften kann.

00:07:22: Der Kopf wird früh wach – das Herz kommt oft nicht hinterher!

00:07:28: Manche übernehmen Verantwortung im Ganz-Praktischen, kümmern sich viel um Geschwister, helfen ständig mit, springen ein wenn niemand ausfällt.

00:07:39: Andere tragen eher die unsichtbaren Aufgaben… Die Atmosphäre halten Spannungen regulieren, Verständnis zeigen wenn eigentlich jemand für sie verständniszeigen müsste.

00:07:52: Und weißt du was daran so tückisch ist?

00:07:54: Das wird oft belohnt, gelobt, bewundert!

00:07:58: So vernünftig, so stark, so verständnisfoll….

00:08:03: Ja klar – aber Stärke die aus Überforderung entsteht, ist keine Stärke Es ist Anpassung im Ausnahmezustand.

00:08:14: Wenn ich also darüber spreche zu früh erwachsen geworden zu sein, dann meine ich nicht einfach nur früh selbstständig.

00:08:23: Ich meine dieses innere Gefühl nie wirklich einfach nur kind gewesen zu sein.

00:08:28: Nie dieses selbstverständliche Getragen werden gespürt zu haben sondern eher getragen zu haben.

00:08:36: und manchmal zeigt sich das rückblickend nicht in großen dramatischen Erinnerungen sondern in diesem diffusen Eindruck Ich war irgendwie immer ein bisschen zu wach.

00:08:48: Ein bisschen zu verantwortlich, ein bisschen so ernst für mein Eiter.

00:08:55: Wenn du dich da innerlich wiedererkennst dann geht es nicht darum dich in eine Schublade zu stecken.

00:09:01: Es geht eher darum zu verstehen dass solche frühen Rollen Spuren hinterlassen Sehr logische sehr nachvollziehbare Spuren sogar.

00:09:12: Und genau darüber sprechen wir jetzt als nächstes.

00:09:15: was nämlich passiert Wenn ein Kind früh stark sein musste und dieser innere Zustand einfach mit ins Erwachsenenleben umzieht.

00:09:25: Und wenn sich diese frühen Rollen erstmal im Inneren festgesetzt haben, dann verschwinden die ja nicht einfach nur weil man älter wird – die ziehen mit um in Beziehungen, in Freundschaften, in den Job… Manchmal sogar bis in die Art wie man einkaufen geht!

00:09:43: Kein Witz!

00:09:44: Dieses Gefühl von, ich muss alles im Blick behalten wird irgendwann so normal dass man es gar nicht mehr hinterfragt.

00:09:54: Ich sehe das total oft Menschen die praktisch reflexartig dafür sorgen dass bloß niemand sich unwohl fühlt.

00:10:02: Die Spannung im Raum wird sofort registriert Jemand hat schlechte Laune wird innerlich direkt mitgetragen und während alle anderen einfach nur da sitzen läuft im Kopf schon ein komplettes Krisenmanagement kostenlos rund um die Uhr geöffnet.

00:10:21: Und Hilfe annehmen?

00:10:23: Puh, schwierig!

00:10:25: Nicht weil niemand helfen würde sondern weil es sich innerlich irgendwie falsch anfühlt fast so als würde man eine Regel brechen die nie ausgesprochen wurde.

00:10:35: also macht man weiter funktioniert regelt kümmert sich und wundert sich dann irgendwann, warum man permanent erschöpft ist – obwohl man doch gar nichts Besonderes gemacht hat.

00:10:51: Auch Beziehungen können sich dann ein bisschen kompliziert anfühlen.

00:10:56: Nähe ist schön aber gleichzeitig auch anstrengend.

00:10:59: Kontrolle abgeben?

00:11:01: Uff!

00:11:02: Vertrauen?

00:11:04: Ja theoretisch schon, praktisch wird lieber noch mal alles selbst überprüft.

00:11:09: Sicher ist sicher Das Nervensystem hat schließlich früh gelernt, dass entspannen ein Risiko sein kann.

00:11:18: Und dann gibt es noch diesen ganz leisen aber ziemlich hartnäckigen Punkt – die eigenen Bedürfnisse!

00:11:26: Die sind oft irgendwo im Hintergrund geparkt.

00:11:29: Nicht absichtlich sondern weil man es schlicht nie richtig gelernt hat sie wichtig zu nehmen.

00:11:35: Andere zuerst.

00:11:37: das läuft wie ein Autobilot.

00:11:40: Was dabei häufig verloren geht, ist Leichtigkeit.

00:11:44: Diese spielerische lockere unbeschwerte Gefühl – nicht weil man keinen Humor hat im Gegenteil!

00:11:51: Viele haben einen großartigen Humor.

00:11:54: Sondern weil innerlich ständig Verantwortung mitläuft selbst in Momenten die eigentlich leicht sein dürften.

00:12:02: Und genau das ist der Punkt an dem viele irgendwann merken, irgendwas fühlt sich dauerhaft zu schwer an….

00:12:10: Nicht dramatisch schwer, eher konstant schwer.

00:12:13: Wie ein Rucksack, den man so lange getragen hat, dass man vergessen hat wie sich Schultern ohne Gewicht anfühlen.

00:12:21: und wenn man diesen inneren Rucksacks irgendwann bemerkt dann passiert etwas ziemlich entscheidendes nicht laut, nicht dramatisch eher so einen stiller Moment von ok ich war die ganze Zeit im Dauerfunktionsmodus Und allein dieses Erkennen verändert schon etwas weil man plötzlich versteht, dass dieses permanente Starksein kein Charakterfehler ist sondern eine alte Überleben-Strategie die einfach nie ein Update bekommen hat.

00:12:55: Was ich unglaublich wichtig finde und ja das sage ich ganz bewusst so klar ist, dass diese früh gelernte Funktionieren nicht bedeutet, dass es für immer so bleiben muss!

00:13:07: Viele Menschen behandeln ihr inneres Erleben als wäre es in Stein gemeißelt ist es aber nicht.

00:13:14: Es sind Muster, gelernte Reaktionen und was gelernt wurde kann auch neu sortiert werden Schritt für Schritt im eigenen Tempo ohne Druck, aber eben bewusst.

00:13:28: Manchmal beginnt das ganz unspektakulär zum Beispiel damit sich selbst nicht mehr automatisch in die Rolle der emotionalen Feuerwehr zu schicken sobald irgendwo ein kleines Flämmchen auftaucht oder damit zu bemerken wann man gerade wieder Verantwortung übernimmt, die eigentlich gar nicht bei einem selbst liegt.

00:13:47: Klingt simpel fühlt sich anfangs oft alles andere als simpel an.

00:13:52: und dieses innere Kind von dem so oft gesprochen wird – das ist ja kein esoterisches Konzept sondern psychologisch gesehen einfach der Teil in uns, der bestimmte Erfahrungen nie wirklich verarbeiten konnte, der zu früh stark sein musste, der sich angepasst hat statt sich entwickeln zu dürfen.

00:14:12: Wenn man beginnt diesen Teil nicht mehr zu übergehen, sondern wahrzunehmen dann verändert sich oft die innere Dynamik.

00:14:20: Nicht plötzlich eher wie ein langsames Umlernen des Nervensystems!

00:14:28: Was ich dir mitgeben möchte so ganz zum Ende ist kein großes Lebenskonzept, sondern eher eine Haltung.

00:14:35: Du darfst heute Dinge anders machen als früher du darfst innehalten statt sofort zu reagieren.

00:14:42: Du darfst dich wichtig nehmen, ohne dich rechtfertigen zu müssen.

00:14:46: Und ja du darfst Verantwortung dort lassen wo sie hingehört selbst wenn sich das am Anfang ungewohnt anfühlt.

00:14:56: Wenn ihr diese Folge gefallen hat dann freue ich mich sehr über eine positive Bewertung.

00:15:01: wirklich damit unterstützt du den Podcast enorm!

00:15:05: Wenn du magst teile die folge mit jemanden der vielleicht auch viel zu früh stark sein musste.

00:15:12: Danke, dass du dir die Zeit genommen hast.

00:15:15: Bis dahin!

00:15:16: Hör auf den Herz, vertraue deine innere Stimme und vergiss nicht – Die Antworten liegen in dir.

00:15:23: Unbox yourself and supercharge your life.