#96 Du musst nicht für jeden emotional erreichbar sein

00:00:00: Kennst du das?

00:00:01: Wenn du eigentlich gut drauf bist und dann reicht eine einzige Person, und plötzlich fühlst du dich komplett leer, genervt oder irgendwie schwer.

00:00:14: Und du weißt ganz genau, dass war vorher nicht dein Gefühl!

00:00:19: Also warum passiert es immer wieder, dass andere Menschen deine Stimmung so krass beeinflussen – und warum schaffst Du es

00:00:27: nicht?!

00:00:28: dich davon wirklich abzugrenzen.

00:00:46: Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von unserem Supercharger Live-Podcast!

00:00:52: Schön, dass du da bist.

00:00:55: Weißt du was ich irgendwie spannend finde?

00:00:58: Du kannst morgens aufwachen alles ist eigentlich okay.

00:01:02: Du bist gut drauf vielleicht sogar ein bisschen motiviert Und dann brauchst du genau eine Begegnung nur eine und plötzlich kippt eine komplette Stimmung.

00:01:13: Als hätte jemand einfach den Stecker gezogen!

00:01:16: Und das Verrückte ist ja, diese Menschen machen das oft nicht mal bewusst – die kommen rein mit ihrer Laune, mit ihrem Genörgel, mit diesem unterschwelligen Alles-Ist-Anstrengend-Wipe….

00:01:29: …und du sitzt da und denkst dir innerlich so «wie ist es jetzt bitte schon wieder passiert?».

00:01:36: Und genau da beginnt das eigentliche Problem Nicht bei der anderen Person, sondern bei diesem Moment in dem du merkst dass du dich hast mitziehen lassen.

00:01:46: Dass du emotional quasi mit eingestiegen bist obwohl du es eigentlich gar nicht wolltest.

00:01:51: und ich finde das fühlt sich fast so an als würde jemand ungefragt in deinen mentalen Raum reinlaufen sich auf dein Sofa setzen und anfangen dir seine schlechte Laune auszubreiten Und Du lässt es zu Nicht weil du schwach bist, sondern weil du einfach nicht gelernt hast deine Energie bewusst zu halten.

00:02:12: Und bevor das jetzt irgendwie falsch rüber kommt es geht nicht darum dass du plötzlich alle Menschen aus deinem Leben streichst die mal schlecht drauf sind.

00:02:21: Das wäre ja komplett unrealistisch.

00:02:23: Wir haben Kollegen Familie Freunde und naja manchmal auch Menschen die wir eigentlich echt gern haben Die aber trotzdem regelmäßig mit ihrer negativen Sicht auf die Welt um die Ecke kommen.

00:02:36: Und du kannst dich da nicht jedes Mal rausziehen oder sagen, so ich kündige jetzt einfach alles und ziehe auf eine Insel.

00:02:44: Wäre schön ist aber halt nicht die Realität!

00:02:49: Was viel entscheidender ist – und das ist so ein Punkt den viele komplett unterschätzen – ist deine innere Ausgangslage.

00:02:57: Also wie du überhaupt in solche Situationen reingehst?

00:03:01: Weil die meisten reagieren erst nachdem etwas passiert ist.

00:03:06: Also erst dann, wenn die Stimmung schon gekippt ist, wenn sie schon genervt sind, wenn Sie schon emotional drinhängen und dann versuchen Sie irgendwie sich da wieder rauszuziehen.

00:03:19: Aber viel stärker ist dieser Moment davor Dieser kurze Augenblick in dem du innerlich festlegst wie stabil du heute eigentlich bist Und ich meine das gar nicht isoterisch oder abgehoben sondern ganz nüchtern psychologisch.

00:03:33: Dein Gehirn arbeitet ja ständig mit Erwartungen und inneren Einstellungen.

00:03:39: Wenn du also schon mit dem Gefühl in den Tag gehst, dass dich heute alles aus der Bahn werfen könnte – ja dann passiert genau das auch schneller!

00:03:49: Ich merke da immer wieder viele Menschen laufen emotional komplett offen durch den Tag.

00:03:55: Wieso eine Tür ohne Schloss?

00:03:57: Jeder kann rein, jeder kann was dalassen, jeder kan irgendwie Spuren hinterlassen... und dann wundern sie sich am Abend, warum Sie sich leer fühlen oder gereizt oder einfach irgendwie ausgelaut.

00:04:11: Und hier kommt dieser kleine aber extrem kraftvolle Schiff.

00:04:15: Ich entscheide vorher wer ich heute bin – nicht danach!

00:04:19: Ich gehe nicht mehr unvorbereitet in Begegnungen rein bei denen ich eigentlich schon weiß okay das wird jetzt wieder schwierig sondern ich setze vorher innerlich einen klaren Rahmen so ein bisschen wie Ich bleibe bei mir, egal was da kommt.

00:04:38: Das klingt erstmal simpel aber das ist eine komplett andere Haltung weil du nicht mehr reagierst sondern führst.

00:04:46: Du bist nicht mehr das Ergebnis der laune Anderer Sondern du gibst die Richtung vor.

00:04:51: Und ja natürlich wird es trotzdem Momente geben wo dich etwas trifft.

00:04:55: Wir sind hier keine Maschinen Aber der Unterschied is' du verlierst dich nicht mehr komplett darin.

00:05:03: Ich finde, das kann man sich ganz gut vorstellen wie so einen inneren Standpunkt.

00:05:07: Früher war das vielleicht eher so ein wackeliger Hocker da hat einmal jemand schief geguckt und du bist schon fast runtergefallen Und jetzt wird es eher so einen stabiler Boden der kann schon mal was kommen aber du bleibst stehen.

00:05:22: Und ganz ehrlich dass verändert nicht nur wie du dich fühlst sondern auch wie andere auf dich reagieren.

00:05:29: bei Menschen spüren das Die merken, ob du leicht mitzuziehen bist oder ob da jemand sitzt der zwar empathisch ist aber sich nicht komplett vereinnahmen lässt.

00:05:40: Und das ist eine ganz andere Energie!

00:05:44: Vielleicht kennst Du solche Situationen?

00:05:47: Jemand fängt an zu meckern Sich zu beschweren.

00:05:50: Alles ist schwierig alles is schlimm und früher wärst Du vielleicht direkt mit eingestiegen Oder hättest Dich innerlich davon runter ziehen lassen.

00:05:59: und jetzt sitz Du down denkst Dir so Okay, interessant.

00:06:03: Aber ich muss da jetzt nicht mit rein!

00:06:07: Das ist kein Abblocken, das ist kein... mir ist alles egal, dass es Klarheit.

00:06:12: Das ist ein Inneres.

00:06:14: Ich höre dich aber ich verliere mich nicht in deiner Stimmung.

00:06:20: Ich finde genau dahin steht so eine ganz neue Form von Selbstrespekt weil du aufhörst dich selbstständig hinten anzustellen.

00:06:28: Du hörst auf deine eigene Energie zu opfern nur damit andere sich irgendwie ausleben können.

00:06:35: Und das hat nichts mit Härte zu tun, sondern mit Bewusstsein!

00:06:39: Und irgendwie – ja ich sag's mal so – das Leben wird dadurch nicht unbedingt ruhiger im Außen.

00:06:45: Menschen bleiben Menschen.

00:06:47: Aber in dir drin wird es deutlich stabiler und das ist am Ende der Punkt, der alles verändert.

00:06:56: Genau an diesem Punkt wirds hier erst richtig interessant.

00:06:59: Bei Stabil bei sich zu bleiben ist die eine Sache.

00:07:02: Aber was machst du, wenn da jemand vor dir sitzt der wirklich konsequent negativ ist?

00:07:09: Also nicht nur mal einen schlechten Tag hat sondern gefühlt ein Dauer-Abo auf Alles ist schlimm abgeschlossen hat.

00:07:20: Ich finde, das passiert ganz oft ein Fehler.

00:07:23: Wir halten uns zurück wir sagen nichts!

00:07:26: Wir denken unseren Teil nicken vielleicht noch verständnisvoll und innerlich rollt schon alles in uns zusammen Und gleichzeitig hoffen wir so ein bisschen, dass die andere Person irgendwann von alleine merkt wie anstrengend das eigentlich ist.

00:08:03: Naja, ein untrainierter Geist.

00:08:06: Ein Fokus der sich einfach falsch eingeschleffen hat!

00:08:11: Und genau da kannst du ansetzen – aber eben nicht indem du belehrst oder kritisierst.

00:08:17: Weil ganz ehrlich, niemand hat lustig sagen zu lassen, dass er zu negativ ist.

00:08:23: Da geht sofort die innere Mauer hoch….

00:08:25: Aber was funktioniert?

00:08:26: Ist ein bewusster Impuls.

00:08:29: So einen kleinen Perspektivwechsel, den nicht angreift... sondern zum Nachdenken bringt.

00:08:36: Ich mache das manchmal so, dass sich eine Fragestelle die erstmal total harmlos klingt aber eigentlich ziemlich viel auslöst.

00:08:45: also nicht dieses direkte.

00:08:47: Warum bist du so negativ?

00:08:49: Das wäre ungefähr so effektiv wie ein Wecker den man gegen die Wand wirft Sondern eher sowas wie sag mal ist sie schonmal aufgefallen Wieviel von dem eigentlich gut läuft?

00:09:02: Und plötzlich entsteht so ein kurzer Moment, so ein Innerheiten.

00:09:06: Weil die Person merkt es dann noch eine andere Perspektive existiert, die sie vielleicht komplett ausgeblendet hat.

00:09:14: Und das Spannende ist ja Menschen wollen sich eigentlich nicht als dauerhaft negativ wahrnehmen.

00:09:20: Niemand sitzt da und denkt sich Ja ich bin gern die Person die alles runterzieht!

00:09:26: Und genau da entsteht Bewegung – Nicht durch Druck sondern durch Bewusstsein.

00:09:31: Und ich finde, das ist eine sehr elegante Art Einfluss zu nehmen ohne dich selbst so verbiegen oder in irgendeine komische Diskussion reinzuziehen.

00:09:42: Aber und dass es wichtig nicht jeder lässt sich erreichen!

00:09:46: Es gibt Menschen die bleiben in ihrem Muster egal wie bewusst du bist, egal wie klar du kommunizierst... ...und da kommt dann der nächste Punkt ins Spiel und der ist ehrlich gesagt für viele erstmal unbequem Du hörst auf jeden retten zu wollen.

00:10:04: Weil dieses, ich muss jetzt irgendwie dafür sorgen dass es der anderen Person besser geht.

00:10:09: das klingt erstmal total empathisch ist aber oft einfach nur eine Übernahme von Verantwortung die gar nicht deine ist.

00:10:17: und während du versuchst jemanden hochzuziehen merkst du vielleicht gar nicht dass du selbst dabei Stück für Stück runter gehst.

00:10:26: Und genau hier braucht es diese klare innere Grenze Nicht laut, nicht dramatisch sondern ganz ruhig.

00:10:34: So ein inneres.

00:10:35: Ich sehe dich aber ich gehe dann nicht mit rein und ich finde man kann sich das ganz gut vorstellen wie so eine unsichtbare Trennung!

00:10:44: Nicht im Sinne von Abweisung sondern eher wie ein Filter.

00:10:48: Das was nicht zu dir gehört bleibt draußen Und du entscheidest ganz bewusst Was Du an Dich ranlässt und was nicht Weil ansonsten passiert nämlich genau das, was viele kennen.

00:11:03: Du bist in einem Gespräch, gehst raus und plötzlich denkst du genau die Gedanken der anderen Personen weiter!

00:11:11: Du übernimmst ihre Sorgen, ihre Kritik, ihre Sichtweise als wäre das jetzt dein eigenes Zeug.

00:11:20: Und dass es so ein schleichender Prozess den viele gar nicht bemerken.

00:11:26: Und ich sag's mal so... Nur weil jemand schlechte Laune hat, heißt das nicht dass du sie behalten musst.

00:11:32: Ja manchmal reicht es schon innerlich einen Schritt zurück zu gehen – nicht physisch sondern mental so ein bisschen Abstand reinzubringen!

00:11:42: Bei Nähe entsteht nicht nur durch Worte oder Situationen, sondern auch dadurch wie sehr du dich emotional reinziehen lässt und wenn du diesen Abstand hälst passiert etwas Spannendes.

00:11:54: Du bleibst klar Du bleibst bei dir und plötzlich fühlt sich das Ganze nicht mehr so schwer an.

00:12:04: Natürlich gibt es trotzdem Momente, in denen dich etwas erwischt.

00:12:08: Wo du merkst, okay, das hat jetzt gesessen!

00:12:12: Das hat dich genervt, runtergezogen – vielleicht sogar beschäftigt ich dich das noch Stunden später?

00:12:18: Und das ist auch ok.

00:12:20: Aber der Unterschied ist, du bleibste da nicht hängen.

00:12:25: Du lässt es nicht zu deinem Dauerzustand

00:12:27: werden.".

00:12:28: Weil du verstehst, dass das nicht deine Energie ist.

00:12:31: Dass das etwas ist was von außen kam und was auch wieder gehen darf.

00:12:36: Und ich finde genau da entsteht so eine neue Form von Freiheit Nicht weil plötzlich alle Menschen um dich herum positiv sind Sondern weil Du gelernt hast Dich selbst nicht mehr von allem beeinflussen zu lassen.

00:12:50: Ganz ehrlich Das ist wahrscheinlich einer der am meisten unterschätzten Fähigkeiten überhaupt.

00:12:59: Wenn dir diese Folge gefallen hat und du gemerkt hast, wie wichtig es ist deine Energie zu schützen dann lass uns sehr gerne eine positive Bewertung da.

00:13:10: Das hilft uns noch mehr Menschen zu erreichen die genau das gerade brauchen!

00:13:16: Und wenn du jemanden kennst der sich oft von anderen runterziehen lässt dann schick ihm diese Folge weiter.

00:13:23: Danke dass du dir die Zeit genommen hast.

00:13:26: Bis dahin, hör auf dein Herz, vertraue auf deine innere Stimme und vergiss nicht.

00:13:32: Die Antworten liegen in dir!

00:13:35: Unbox yourself and supercharge your life.