#12 Die Kraft der Vergebung

00:00:00: Kennst du das Gefühl, dass der Schmerz aus der Vergangenheit dich immer noch festhält?

00:00:05: Dass die Wut, die Enttäuschung und der Gräu dich innerlich auffressen, während die

00:00:10: andere Person einfach weiter macht, als wäre nichts gewesen?

00:00:14: Vielleicht fragst du dich, wie du jemals loslassen kannst, ohne dich selbst zu verraten.

00:00:21: Hallo, schön, dass du wieder eingeschaltet hast. Oder vielleicht bist du auch zum ersten Mal hier?

00:00:41: Egal wie, herzlich willkommen bei Superchargy Live! Hier geht es um dich, um deine persönliche

00:00:47: Transformation und darum, wie du dein Leben auf ein neues Level bringen kannst.

00:00:52: Wir sprechen heute über Vergebung. Ich weiß, allein das Wort löst bei vielen schon gemischte

00:01:00: Gefühle aus. Es klingt nach etwas, das man tun sollte. Fast schon wie ein Zwang. Und ich

00:01:06: kenne das. Viele denken dann direkt an Situationen, in denen jemand sie verletzt hat, vielleicht sogar

00:01:11: sehr tief. Und die Vorstellung, diesen Menschen zu vergeben, fühlt sich manchmal unmöglich an,

00:01:17: oder? Aber genau da liegt der Schlüssel. Vergebung ist gar nicht so sehr für die andere Person

00:01:23: gedacht. Sie ist für dich. Sie ist ein Akt der Freiheit, den du dir selbst schenken kannst.

00:01:29: Ich verrate dir schon jetzt. Vergebung hat so viel weniger damit zu tun, jemand anderem etwas zu

00:01:36: erlauben oder ihn von der Verantwortung zu entlassen, als man oft denkt. Es geht viel mehr darum,

00:01:42: loszulassen, was dich belastet. Und nein, das ist kein leichter Prozess. Es gibt

00:01:48: keinen Scheiter, den man umlegt und plötzlich ist alles gut. Aber es lohnt sich so sehr.

00:01:54: In dieser Folge werden wir uns genauer anschauen, was Vergebung wirklich bedeutet. Warum sie so

00:02:01: entscheidend für dein Wohl befinden ist und wie du Stück für Stück dahin kommen kannst, diesen

00:02:06: inneren Frieden zu finden. Wir nehmen uns Zeit, das Ganze ohne Druck anzugehen, denn hier geht es

00:02:12: nicht darum, dir zu sagen, was du tun musst. Es geht darum, dich zu inspirieren, die neue Perspektiven

00:02:19: aufzuzeigen und dir den Raum zu geben, selbst zu entscheiden, was sich für dich richtig anfühlt.

00:02:25: Also mach es dir gerne gemütlich, egal ob du gerade zuhörst, während du spazieren gehst,

00:02:32: im Auto sitzt oder zu Hause auf der Couch chillst. Lass uns gemeinsam eintauchen in

00:02:38: dieses wichtige Thema und vielleicht entdeckst du ja am Ende der Folge, dass Vergebung eine der

00:02:43: stärksten Entscheidungen sein kann, die du für dich selbst treffen kannst. Los geht's!

00:02:49: Lass uns erstmal klären, worüber wir ja eigentlich sprechen. Vergebung, was ist das eigentlich?

00:02:56: Ich meine, jeder hat dieses Wort schon mal gehört, oder? Aber wenn wir ehrlich sind, haben viele von

00:03:03: uns keine klare Vorstellungen davon, was Vergebung wirklich bedeutet. Oft denken wir,

00:03:08: Vergebung heißt jemandem zu sagen, hey, ist schon okay, was du gemacht hast oder schlimmer

00:03:14: noch, ich vergesse einfach, was passiert ist. Aber ganz ehrlich, so läuft das nicht. Vergebung

00:03:20: ist nämlich viel mehr als das. Es ist ein innerer Prozess, etwas, das du für dich tust und nicht

00:03:28: unbedingt für die andere Person. Vergebung heißt nicht, dass du das Verhalten von jemandem

00:03:33: entschuldigst oder klein redest, was passiert ist. Ganz und gar nicht. Es geht auch nicht darum,

00:03:39: die Verletzungen, die dir zugefügt wurden, zu rechtfertigen oder so zu tun, als wäre alles

00:03:45: plötzlich wieder gut. Vergebung bedeutet vor allem, dass du dich entscheidest, den Schmerz,

00:03:51: den diese Erfahrungen, die ausgelöst hat, loszulassen. Du hörst auf diesen Schmerz festzuhalten.

00:03:58: Weil du erkannt hast, dass er dich mehr verletzt, als er irgendjemand anderem schadet. Und genau

00:04:05: da kommt das Missverständnis ins Spiel. Viele von uns glauben, Vergebung sei etwas, dass wir

00:04:11: anderen schenken, so als ob wir ihnen damit einen Gefeind tun würden. Aber die Wahrheit ist,

00:04:18: Vergebung ist ein Geschenk, das du dir selbst machst. Sie ist wie ein großer Befreiungsschlag,

00:04:24: ein Akt der Selbstliebe. Denn solange du an diesem Gräul, an dieser Wut festhältst,

00:04:29: trägst du diese schwere Last mit dir herum. Und die kann echt erdrückend sein.

00:04:35: Lass mich das mal so erklären. Stell dir vor, du hast einen Rucksack auf deinem Rücken. Und jedes

00:04:43: Mal, wenn du dich nicht traust zu vergeben, packst du einen großen Stein in diesen Rucksack. Am

00:04:49: Anfang merkst du das vielleicht nicht mal richtig, weil du denkst, dass es normal diesen Rucksack

00:04:54: zu tragen. Aber je mehr Steine dazu kommen, desto schwerer wird er, bis du dich irgendwann

00:05:01: fragst, warum alles in deinem Leben so anstrengend ist. Und das Schlimmste ist, die Person, die dir

00:05:08: wehgetan hat, spürt davon gar nichts. Sie geht einfach weiter mit ihrem Leben, während du unter

00:05:14: diesem Gewicht zusammenbrichst. Wenn wir uns das so anschauen, wird klar, dass Vergibung viel mehr

00:05:22: mit uns selbst zu tun hat, als mit dem anderen. Es ist dieser Moment, in dem du sagst, ich lasse

00:05:28: das los. Ich entscheide mich, diesen Stein aus meinem Rucksack zu nehmen, weil ich ihn nicht

00:05:33: mehr tragen will. Und weißt du was? Das ist eine der stärksten Akte der Selbstermächtigung,

00:05:39: den du machen kannst. Natürlich heißt das nicht, dass es leicht ist. Vergibung ist kein Knopf,

00:05:46: den du einfach drückst. Und zack, alles ist geregelt. Es ist ein Prozess. Manchmal dauert es

00:05:52: Wochen, Monate oder sogar Jahre, bis man an den Punkt kommt, an dem man wirklich loslassen kann.

00:05:58: Aber es ist ein Prozess, der sich lohnt. Denn wenn du vergibst, gibst du dir selbst die Freiheit,

00:06:04: wieder leichter zu atmen, klarer zu denken und einfach weiterzugehen. Also, Vergibung ist kein

00:06:12: "Ich tue das für dich", sondern ein "Ich tue das für mich". Und das ist der wichtigste Punkt,

00:06:19: den ich dir hier mitgeben möchte. Es geht darum, dass du deinen inneren Frieden zurück gewinnst. Dass

00:06:26: du dich selbst von der Last befreist, die dich zurückhält. Und weißt du was? Das ist so unglaublich

00:06:31: kraftvoll. Lass uns mal ehrlich sein, wenn wir jemandem nicht vergeben, dann fühlt sich das

00:06:38: manchmal wie eine Art Kontrolle an, oder? So ein bisschen wie "Ich lasse dich das jetzt spüren,

00:06:44: was du mir angetan hast". Aber weißt du, was verrückt daran ist? Diese Kontrolle, die wir glauben

00:06:50: zu haben, ist eigentlich nur eine Illusion. Während wir innerlich an dieser Wut, an diesem Schmerz

00:06:56: festhalten, hat das auf die andere Person oft gar keinen Einfluss. De oder die lebt vielleicht ihr

00:07:02: Leben ganz normal weiter, während wir uns selbst Stück für Stück in diesem Groll festfahren.

00:07:08: Unvergebenheit ist wie ein ständiger Begleiter, der immer im Hintergrund lauert. Du wachst

00:07:14: morgens auf und es ist, als würde diese Last direkt neben dir sitzen. Und das Schlimme ist,

00:07:20: oft merken wir gar nicht, wie viel Energie uns das eigentlich kostet. Vielleicht fragst du dich

00:07:25: manchmal, warum du so erschöpft bist, obwohl du doch gar nicht so viel gemacht hast. Genau das

00:07:31: ist es. Dieser innere Kampf zieht unglaublich viel Kraft. Wenn wir an alten Verletzungen festhalten,

00:07:38: verändert das auch, wie wir uns selbst und die Welt um uns herum sehen. Es ist, als würdest du

00:07:44: durch eine Brille schauen, die alles in einem dunkleren Licht erscheinen lässt. Vielleicht

00:07:49: wirst du misstrauischhaft, vielleicht ziehst du dich zurück, oder vielleicht merkst du, dass du

00:07:54: anderen Menschen gar nicht mehr so richtig vertrauen kannst. Es ist fast so, als ob diese

00:08:00: alten Wunden anfangen, deine Zukunft zu bestimmen. Und das ist doch eigentlich das Gegenteil von dem,

00:08:06: was wir wollen, oder? Und dann kommt noch die körperliche Seite dazu. Ja, es klingt vielleicht

00:08:12: komisch, aber dieser emotionale Ballas kann sich tatsächlich auf unseren Körper auswirken. Stress,

00:08:20: Kopfschmerzen, Schlafprobleme – all das kann mit ungelösten Gefühlen zusammenhängen. Dein

00:08:27: Körper spürt, wenn du etwas nicht loslässt. Es ist, als würde er dir ständig signalisieren,

00:08:33: hey, da ist was, dass du die anschauen solltest. Aber anstatt hinzuhören, ignorieren wir diese

00:08:39: Zeichen oft. Wir versuchen einfach weiterzumachen, obwohl wir eigentlich längst merken, dass

00:08:45: uns das nicht gut tut. Und weißt du, was das Schlimmste ist? Diese Unvergebenheit wirkt sich

00:08:52: auch auf unsere Beziehungen aus. Und zwar nicht nur auf die zu der Person, die uns verletzt hat.

00:08:57: Sie schleiten ...

00:08:58: sich in alle anderen Bereiche unseres Lebens ein. Vielleicht wirst du schneller gereizt,

00:09:04: vielleicht bist du weniger offen oder vielleicht merkst du, dass du dich von Menschen distanzierst,

00:09:09: die eigentlich gar nichts mit dieser Situation zu tun haben. Der Gräu, den wir festhalten,

00:09:15: hat die Macht, alles zu vergiften, wenn wir ihn lassen. Aber hier kommt der Knackpunkt.

00:09:21: Der Gräu, den wir in uns tragen, trifft nicht die Person, die uns verletzt hat, er trifft

00:09:27: uns selbst. Es ist, als würden wir jeden Tag einen Schluck Gift nehmen und erwarten, dass

00:09:32: der andere daran leidet. Aber stattdessen schaden wir nur uns selbst. Und das Verrückte daran ist,

00:09:38: dass wir oft gar nicht merken, wie sehr uns das zurückhält, bis wir anfangen, diesen

00:09:43: Roll loszulassen. Vielleicht denkst du jetzt, ja, aber was soll ich denn machen? Ich kann doch nicht

00:09:49: einfach vergessen, was passiert ist. Und weißt du was? Das musst du auch nicht. Vergebung hat

00:09:55: nichts mit vergessen zu tun. Es geht nicht darum, das Erlebte zu verdrängen oder klein zu reden.

00:10:00: Es geht darum zu entscheiden, dass diese Vergangenheit dich nicht länger kontrollieren soll. Es geht

00:10:07: darum, dass du dann den Inneren Frieden zurückruhst und dich von diesem inneren Gefängnis befreist.

00:10:13: Das ist es, was wir oft vergessen. Unvergebenheit hält uns nicht nur fest, sie nimmt uns auch

00:10:21: die Chance wirklich frei zu sein. Und ich glaube, wenn wir das einmal erkannt haben, dann wird klar,

00:10:26: warum Vergebung so unglaublich wichtig ist. Nicht für die andere Person, sondern für uns selbst.

00:10:33: Lass uns mal einen Moment ganz ehrlich sein. Warum halten wir eigentlich so oft an Verletzungen und

00:10:41: Rollfest? Ich glaube, manchmal denken wir, dass uns das irgendwie schützt. So nach dem Motto,

00:10:47: wenn ich das nicht vergesse, kann es mir nicht nochmal passieren. Oder wir glauben,

00:10:52: dass die Wut, die wir in uns tragen und stärker macht. Aber weißt du, was dabei wirklich passiert?

00:10:58: Diese Wut, dieser Gräu, die sitzen in dir wie ein Klotz, der dich festhält. Sie hindern dich

00:11:05: daran, dich wirklich frei zu fühlen. Vergebung ist so eine Art innerer Reset. Es ist, als würdest du

00:11:13: dir selbst die Erlaubnis geben, dem Ballast abzuwerfen, den du schon viel zu lange mit dir herumschläppst.

00:11:19: Du schenkst dir damit etwas, das unbezahlbar ist. Frieden. Und weißt du, was das Spannende ist? In

00:11:27: dem Moment, in dem du vergibst, verändert sich etwas in dir. Es ist, als würdest du plötzlich

00:11:32: wieder Raum schaffen. Für Leichtigkeit. Für Freude. Für all die Dinge, die du dir wünschst.

00:11:38: Im Bevor du jetzt denkst, ja, aber wenn ich vergebe, heißt das doch, dass der andere gewonnen hat?

00:11:45: Nein, ganz und gar nicht. Vergebung bedeutet nicht, dass du die andere Person freisprichst oder

00:11:51: alles gut heißt, was passiert ist. Es bedeutet nur, dass du auffällst, dich selbst zu bestrafen.

00:11:58: Denn der einzige, der wirklich leidet, wenn du nicht vergibst, bist am Ende du.

00:12:03: Also, Vergebung ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Akt der Selbstliebe. Sie sagt,

00:12:11: ich verdiene es, frei zu sein. Ich verdiene es, ohne diesen Schmerz zu leben. Und genau deshalb

00:12:18: ist sie so wichtig, nicht für den anderen, sondern für dich. Jetzt fragst du dich vielleicht,

00:12:24: okay, das klingt alles ganz schön. Aber wie soll ich das denn machen? Wie soll ich jemanden

00:12:30: vergeben, der mich so tief verletzt hat? Und ich verstehe das. Vergebung ist kein einfacher

00:12:36: Prozess und sie passiert auch nicht von heute auf morgen. Aber weißt du, was der erste Schritt ist?

00:12:41: Du musst es überhaupt wollen. Klingt simpel, oder? Aber genau da fängt es an. Wenn du sagst,

00:12:48: ich will diesen Schmerz nicht mehr tragen, öffnest du die Tür für Veränderung. Es ist,

00:12:54: als würdest du dich entscheiden, diesen Baller Stück für Stück loszuwerden. Und nein,

00:12:59: das bedeutet nicht, dass du sofort alles loslassen musst. Es ist ein Prozess. Vielleicht fängst du an,

00:13:05: deine Gefühle erst mal zuzulassen. Wut, Enttäuschung, Schmerz, all das darf da sein. Es geht nicht

00:13:13: darum, diese Gefühle zu verdrängen, sondern sie anzunehmen. Und dann gibt es diesen einen Moment,

00:13:19: wo du bewusst sagen kannst, ich entscheide mich zu vergeben. Das heißt nicht, dass du es sofort

00:13:25: fühlst. Manchmal kommt das Gefühl erst später, aber diese Entscheidung ist der Schlüssel. Du sagst,

00:13:32: ich lasse los, weil ich es wert bin, frei zu sein. Und weißt du, was dabei hilft? Darüber zu reden,

00:13:38: es aufzuschreiben oder einfach zu reflektieren, was dich eigentlich so festhält. Es gibt auch so

00:13:45: kleine Rituale, die helfen können. Manche schreiben einen Brief an die Personen, der sie vergeben

00:13:50: wollen, nicht um ihnen abzuschicken, sondern einfach um alles rauszulassen. Andere stellen sich vor,

00:13:56: wie sie diese Last symbolisch loslassen, wie eine schwere Tasche, die sie abstellen. Klingt

00:14:02: vielleicht ein bisschen kitschig, aber es funktioniert. Das Wichtigste ist, geht an einen

00:14:07: eigenen Weg. Vergebung ist kein Wettbewerb und es gibt kein richtig oder falsch. Es ist deine

00:14:14: Entscheidung und sie passiert in deinem Tempo. Und jeder kleine Schritt bringt dich ein Stück

00:14:19: näher zu diesem Gefühl von Leichtigkeit. Ich kann mich noch genau an eine Situation erinnern,

00:14:26: in der ich selbst dachte, dass ich niemals vergeben könnte. Es war eine dieser Verletzungen,

00:14:32: die sich anfühlen, als würden sie dich in deinem Kern treffen. Weißt du, so etwas,

00:14:37: das dir immer wieder hochkommt, egal wie sehr du versuchst, es zu ignorieren. Ich habe so

00:14:43: lange an diesem Schmerz festgehalten, weil ich dachte, es würde mich schützen. Aber ehrlich gesagt,

00:14:48: hat es mich nur davon abgehalten, wirklich glücklich zu sein. Ich war ständig angespannt,

00:14:54: innerlich unruhig und irgendwie hatte ich das Gefühl, dass diese Verletzung mich definiert hat.

00:14:59: Und dann kam dieser Moment, in dem ich dachte, will ich wirklich, dass diese Person so viel

00:15:06: Macht über mich hat? Will ich wirklich, dass diese Erfahrung meine Zukunft bestimmt? Und das war

00:15:12: der Wendepunkt. Es war nicht leicht, diesen Schritt zu gehen und ich habe immer wieder mit mir

00:15:18: gerungen. Aber mit der Zeit habe ich gemerkt, dass ich mir selbst etwas Gutes tue, wenn ich vergebe.

00:15:24: Es war, als hätte ich endlich wieder Luft holen können. Und weißt du, was ich daraus gelernt

00:15:31: habe? Vergebung ist kein einmaliger Akt. Es ist ein Prozess, der Zeit braucht und das ist okay.

00:15:37: Jeder hat seine eigene Geschwindigkeit und das Wichtigste ist, dass du bereit bist, den ersten

00:15:43: Schritt zu machen. Am Ende des Tages ist Vergebung eine Entscheidung. Eine Entscheidung für dich

00:15:51: selbst. Sie bedeutet nicht, dass du das, was passiert ist, gut heißt oder dass du vergisst. Sie

00:15:57: bedeutet, dass du dich selbst aus diesem Gefängnis befreist, dass du vielleicht gar nicht bewusst

00:16:03: wahrgenommen hast. Es geht darum, dir deinen inneren Frieden zurückzuholen. Es geht darum,

00:16:09: dass du aufhörst, diesen Schmerz und diesen Roll zu tragen, der dich nur belastet. Und ja,

00:16:14: das ist nicht immer leicht, aber es ist möglich. Wenn du jetzt an jemanden oder an eine Situation

00:16:22: denkst, die dich immer noch belastet, dann frag dich doch mal, was würde es für mich bedeuten,

00:16:28: das loszulassen? Wie würde es sich anfühlen, wieder frei zu sein? Und vielleicht ist genau das

00:16:35: der erste kleine Schritt in Richtung Vergebung. Ich hoffe, dass du aus dieser Folge etwas für

00:16:42: dich mitnehmen kannst. Vergebung ist ein Geschenk, das du dir selbst machst. Und du hast dieses Geschenk

00:16:49: verdient. Gib dir selbst die Erlaubnis zu vergeben, in deinem Tempo und auf deine Weise. Erlaube dir,

00:16:58: dem Prozess anzunehmen, anstatt ihn zu erzwingen. Vergebung ist kein Ziel, das so schnell erreichen

00:17:04: musst. Sie ist ein Weg, der dich zu mehr inneren Frieden führt. Und je mehr du dich auf diesen

00:17:10: Weg einlässt, desto mehr wirst du entdecken, wie befreiend Vergebung sein kann.

00:17:16: Danke, dass du heute mit dabei warst. Ich hoffe, diese Folge hat dir gezeigt, wie wertvoll

00:17:22: Vergebung ist. Nicht nur, um loszulassen, sondern auch um Platz für neue Möglichkeiten und

00:17:28: Leichtigkeit zu schaffen. Bis zur nächsten Folge. Hör auf dein Herz, vertraue deine innere Stimme

00:17:35: und vergiss nicht. Die Freiheit beginnt in dir. Unbox yourself and supercharge your life.

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