#103 Akzeptieren, Verändern oder Verlassen – die drei Wege nach dem Vergeben

00:00:00: Du redest noch immer in der Dusche mit Menschen, die längst nicht mehr im Raum sind und fragt sich warum nicht die kleinste Bemerkung von außen heute noch komplett aus der Bahn wirft?

00:00:12: Es liegt an einem unsichtbaren Zeitfenster in dir das niemand zu macht außer dir selbst.

00:00:37: Hallo!

00:00:37: Und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von unserem SuperCharge Life Podcast.

00:00:42: Schön dass du da bist.

00:00:45: Heute wird es auf jeden Fall tief, heute wird es an manchen Stellen vielleicht auch ein bisschen unbequem und das ist auch ganz gut so.

00:00:52: Wir machen nämlich eine kleine Reise zurück Zurück zur Situation zu Menschen zum Momenten die du vielleicht schon ewig mit dir rumträckst ohne es so richtig auf dem Schirm zu haben.

00:01:05: Und so vieles davon hat einen viel größeren Einfluss Auf dein heute als dir liebest Auch wenn's eigentlich Längst Geschichte sein sollte.

00:01:17: Lasst uns direkt mal einsteigen, denn es gibt da so einen Mechanismus in uns Menschen der wahnsinnig viel erklärt und über den irgendwie kaum jemand redet.

00:01:27: Ich nenne das mal Das Intervall Klingt erstmal sperrig ich weiß aber bleib auf jeden Fall dran Wenn dir irgendwas passiert.

00:01:38: Irgendwer zieht dir die Vorfahrt Dein Chef schickt eine Mail mit zwei Ausrufezeichen oder dein Partner sagt was doof ist, dann hast du in der Sekunde eine sogenannte primäre Emotion.

00:01:52: Du bist sauer, verletzt, traurig – was auch immer!

00:01:55: Und das ist auch okay….

00:01:57: Das ist absolut menschlich... Da schwebt niemand drüber, auch nicht der entspannteste Mönch in irgendeinem tibetischen Kloster.

00:02:05: Die Emotion kommt punkt.

00:02:10: Spannend wird es aber erst danach Denn zwischen dieser Emotion Und dem Moment, in dem du das Ding innerlich akzeptierst, da liegt ein Zeitfenster.

00:02:22: Genau dieses Zeitfenste, dieses Intervall – das ist im Grunde dein Leben!

00:02:29: So bekloppt es im ersten Moment klingt.

00:02:32: Bei manchen dauert das drei Minuten, bei anderen drei Tage und bei einigen ja drei Jahrzehnte... Die laufen dann mit siebzig durch die Gegend und sind immer noch innerlich aufgewühlt wegen irgendwas, was ihnen mit acht passiert ist.

00:02:49: Bisschen tragisch ne?

00:02:51: Und jetzt kommt die Stelle an der viele direkt aussteigen weil Sie denken ja soll ich das jetzt alles toll finden oder was?

00:03:00: Nein akzeptieren heißt überhaupt nicht gut heißen Akzeptieren heisst nur Ich höre auf mich gegen die Realität zu stemmen.

00:03:12: Die ist nämlich eh da, ob du sie magst oder nicht?

00:03:15: Die hat kein Bock auf Diskussion mit dir!

00:03:18: Was sich aber wirklich von innen auffrisst... ...ist diese Differenz zwischen so sollte es eigentlich sein und so ist das halt normal.

00:03:29: Genau da entsteht dieser dumpfe Druck im Brustkorb Und so als kleines Zwischenfahrt zieht je cleverer du bist Der ist so schwerer hast du es manchmal sogar.

00:03:41: Dein Kopf baut Drehbücher, alternative Visionen – was wäre wenns Szenarien?

00:03:48: Während der entspannte Typ neben dir einfach denkt… Passt!

00:03:53: Weiter ich kann eh nichts dran ändern.

00:03:56: Und genau das ist der Punkt denn dieser Kopf den nicht aufhört zu rendern, der hält manchmal Dinge am Leben die längst Staub angesetzt haben sollten.

00:04:07: Wir reden mit Menschen weiter, die gar nicht mehr im Raum sind.

00:04:39: noch leer macht, Papa, Mama diese eine Ex-Geschichte und dann wird ausgesprochen.

00:04:47: Ruhig!

00:04:48: Nicht vorwurfsvoll nicht im Anwaltsmodus sondern vom eigenen Herzen aus so wie man es eigentlich immer schon mal hätte loswerden wollen.

00:04:58: Und das wirklich krasse daran Dein Unterbewusstsein checkt überhaupt nicht dass da nur ein Stuhl steht.

00:05:06: Das Checkt nur dass es endlich rauskommt, was da seit Jahren rumdümpelt.

00:05:12: Schultern senken sich, Brust wird ein bisschen weiter – so dieses körperliche Gefühl von … okay, raus damit!

00:05:21: Und dann kommt aber der eigentliche Move, der so ziemlich alles dreht… Der Perspektivwechsel.

00:05:28: Du schaust einmal durch die Augen des anderen Mit seinen Werten seiner Geschichte seinem Bewusstseinstand und dann passiert oft was Verrücktes.

00:05:39: Du merkst plötzlich, das war einfach seine beste Leistung!

00:05:45: Nicht gut nicht richtig – nicht okay aber seine beste Leistung mit dem was er damals hatte.

00:05:53: Und genau in diesem Einsatz steckt der ganze Schlüssel zur Erleichterung.

00:06:00: Übrigens so als kleines Wortspiel am Rande dass du wahrscheinlich oder hoffentlich nie wieder vergisst Wer sich beschwert, beschwert sich.

00:06:12: Wortwörtlich Du legst die Gewichte selber auf die Schultern Niemand sonst.

00:06:18: Und das Gute daran Wenn du sie selbst aufgelegt hast Dann kannst du sie natürlich auch selbst wieder herunternehmen.

00:06:25: Das ist überhaupt gar kein Hexenwerk.

00:06:29: Okay und jetzt sagen wir mal Du hast diesen ganzen innern Prozess durch Du hast ausgesprochen Du hast die Perspektive gewechselt Und du hast losgelassen.

00:06:40: Und ja, das ganze nennt man dann übrigens auch vergeben und vergeben ist nichts was Du für den anderen tust.

00:06:49: Vergeben?

00:06:49: Das is ne Sache zwischen Dir und dir!

00:06:53: Du gibst Dir damit Deinen eigenen Seelenfrieden zurück mehr nicht.

00:06:58: Der andere.

00:06:59: der kriegt davon im Zweifel nicht mal etwas mit.

00:07:02: Er sitzt vielleicht gerade in irgendeiner Kneipe Trinkt sein Bier und denkt nicht eine Sekunde an Dich Und das ist auch völlig okay so.

00:07:12: Jetzt wird's aber noch mal spannend, denn jetzt stellt sich ja mich die Frage... Was machst du dann mit dieser Person?

00:07:19: Mit dieser Beziehung?

00:07:21: Und da gibt es grob drei Wege!

00:07:23: Drei – nicht hundert.

00:07:25: Dreiei.

00:07:27: Weg eins heißt akzeptieren Du nimmst diesen Menschen so an wie er nunmal isst.

00:07:33: Mit seinen Ecken, sein Kanten, seinen blinden Flecken.

00:07:37: Du erwartest nichts mehr was eh nicht kommt und plötzlich hört dieses ewige Innereiben einfach auf.

00:07:46: Weg zwei heißt verändern, aber Achtung nicht den anderen verändern dich!

00:07:52: Deine Worte deine Taten deine gesamte Energie Und du hoffst dabei einfach dass es ihn vielleicht inspiriert?

00:08:01: Hoffen Nicht erwarten Denn in dem Moment wo Du erwartest hast Du Dir die nächsten Frust quasi schon vorbestellt.

00:08:09: Deswegen nur hoffen Und Weg drei heißt schlicht verlassen.

00:08:15: Du ziehst eine klare Grenze, sagst innerlich danke und tschüss und gehst – auch das absolut legitim!

00:08:23: Das ist keine Niederlage, das ist einfach Selbstrespekt.

00:08:29: Was du dabei aber unbedingt im Hinterkopf behalten darfst?

00:08:33: Du bist verantwortlich für dein Verhalten nicht die Reaktion des anderen.

00:08:38: Du kannst ja alles im Gespräch richtig machen… Empathisch sein, ruhig bleiben, klar bleiben und dein Gegenüber rastet trotzdem aus oder zieht sich komplett zurück.

00:08:50: Das hast du schlicht nicht in der Hand!

00:08:53: Steckt übrigens schon im Wort selbst drin – Verantwortung.

00:08:57: Da ist die Antwort nämlich schon enthalten.

00:09:01: Wer Verantwortung übernimmt hat den ersten Schritt zur Lösung quasi automatisch in der Tasche.

00:09:07: Und dieses ganze Konzept funktioniert übrigens nicht nur für Tiefen Kindheitskram.

00:09:14: Das funktioniert eigentlich für alles!

00:09:16: Für das nervige Gespräch von letzter Woche, für das Projekt, dass vor zwei Jahren komplett in die Hose gegangen ist, für diese eine Beziehung, die du nie so richtig sauber abgehakt hast – Alles was bei dir noch innerlich lermt.

00:09:31: Kannst du genauso anschauen?

00:09:35: So ich hoffe, ich konnte dir heute ein paar Gedanken mitgeben, die ihn dir noch ein bisschen nachhalten….

00:09:42: Es ist alles andere als selbstverständlich, dass du dir diese Zeit nimmst um an dir zu arbeiten und das weiß ich wirklich zu schätzen.

00:09:50: Wenn ihr die Folge irgendwas gegeben hat lasst gerne eine Bewertung da oder schreibt mir auf einem deiner Kanäle.

00:09:57: Das hilft enorm damit diese Inhalte noch mehr Menschen erreichen die gerade jetzt vielleicht jemandem brauchen der ihnen sowas mal in dieser Form sagt Danke auf jeden Fall, dass Du Dir die Zeit genommen hast.

00:10:11: bis dahin Hör auf dein Herz, vertraue deine innere Stimme und vergiss mich.

00:10:16: Die Antworten liegen in dir!

00:10:19: Unbox yourself and supercharge your life.