#14 Von Inspiration zu Aktion

00:00:00: Hast du das Gefühl, dass deine Motivation immer wieder nachlässt, egal wie begeistert

00:00:05: du am Anfang warst?

00:00:07: Du startest voller Energie, aber dann kommt der Moment, an dem sich alles wie ein Stillstand

00:00:13: anfühlt und die Zweifel beginnen.

00:00:16: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Superchargy Alive.

00:00:35: Heute sprechen wir über ein Thema, das für viele von uns eine echte Herausforderung ist.

00:00:41: Wie schaffen wir es, inspiriert zu bleiben und diese Inspiration auch wirklich in die Tat umzusetzen?

00:00:50: Du kennst das sicher, du hörst deinen Podcast, liest ein Buch, siehst ein inspirierendes Video

00:00:58: und für einen Moment fühlst du dich unschlagbar.

00:01:02: Du denkst, jetzt wird alles anders.

00:01:05: Aber ein paar Tage später ist dieses Gefühl irgendwie weg und du stehst wieder da, wo

00:01:11: du angefangen hast.

00:01:12: Das frustriert, oder?

00:01:14: In dieser Folge werden wir genau das ändern.

00:01:19: Wir schauen uns an, warum Inspiration allein nicht reicht und welche Strategien dir helfen,

00:01:24: motiviert zu bleiben und wirklich ins Handeln zu kommen.

00:01:28: Nicht nur kurzfristig, sondern dauerhaft.

00:01:31: Also bleib dran und lass uns loslegen.

00:01:33: Fangen wir mal ganz vorne an.

00:01:38: Inspiration, das ist so ein wunderbares Gefühl, oder?

00:01:41: Sie packt dich, bringt dich ins Schwärmen, lässt dich plötzlich an all die Dinge glauben,

00:01:47: die du schaffen könntest.

00:01:49: Dieses Kribbeln, dieses innere Feuer, das sagt, ich kann das schaffen.

00:01:54: Ich bin dazu fehlig.

00:01:55: Und ja, das fühlt sich wirklich großartig an.

00:01:59: Aber weißt du, hier liegt auch die große Herausforderung.

00:02:03: Inspiration ist flüchtig.

00:02:05: Sie ist wie ein Windstoß, kraftvoll und intensiv, aber sie weht auch schnell wieder vorbei,

00:02:11: wenn wir nichts mit ihr anfangen.

00:02:13: Viele von uns bleiben genau an dieser Stelle hängen.

00:02:17: Wir verlieben uns in dieses Hochgefühl, in die Energie der Inspiration und glauben,

00:02:23: dass sie uns alleine an Ziel bringen kann.

00:02:26: So nach dem Motto, solange ich inspiriert bleibe, wird alle schon irgendwie laufen.

00:02:32: Aber das stimmt einfach nicht.

00:02:34: Inspiration ist ein Startschuss, ja, aber sie ist nicht der Motor, der dich durchgehend

00:02:40: antreibt.

00:02:41: Das eigentliche Problem?

00:02:43: Nun, wir machen uns oft viel zu sehr von diesem Gefühl abhängig.

00:02:47: Wir denken, ich muss nur noch das eine inspirierende Buch lesen oder diesen einen Podcast hören,

00:02:55: dann bin ich endlich soweit.

00:02:56: Aber die Wahrheit ist, langfristige Motivation entsteht nicht aus diesen kurzen Momenten

00:03:03: der Euphorie.

00:03:04: Sie entsteht durch die Dinge, die du danach tust.

00:03:08: Sie wächst aus den Gewohnheiten, die du aufbaust, den Systemen, die dich unterstützen und ganz

00:03:15: wichtig aus deiner Fähigkeit auch dann weiterzumachen, wenn das anfängliche Feuer längst abgeflaut

00:03:22: ist.

00:03:23: Lass es mich mal so sagen, Inspiration ist wieder Funke, der ein Lagerfeuer entfacht.

00:03:31: Dieses Funkensprün ist aufregend.

00:03:34: Es fühlt sich magisch an, weil du merkst, dass etwas Neues beginnt.

00:03:39: Aber um das Feuer wirklich am Brennen zu halten, reicht dieser Funke nicht.

00:03:44: Du brauchst Holz.

00:03:45: Und nicht nur das, du musst bereit sein, immer wieder neues Holz nachzulegen.

00:03:50: Und genau da wird es spannend.

00:03:53: Es ist nicht der Funke, der das Feuer am Leben erhält, sondern deine Bereitschaft dran zu

00:03:58: bleiben, selbst wenn es mal raucht oder kurz davor ist, auszugehen.

00:04:02: Das heißt also, Inspiration gibt dir den Staat.

00:04:07: Sie zeigt dir, was möglich ist, aber sie ist nicht das, was dich langfristig durch die

00:04:12: Höhen und Tiefen trägt.

00:04:14: Das Feuer am Brennen zu halten, das liegt an dir.

00:04:18: Es braucht deine Initiative, deine Disziplin und manchmal auch einfach deine Hartnäckigkeit,

00:04:25: wenn der Funke alleine nicht mehr reicht.

00:04:27: Und weißt du was?

00:04:29: Genau darin liegt die wahre Kraft, die dich von der bloßen Inspiration zur echten Transformation

00:04:36: bringt.

00:04:37: Vielleicht denkst du dir jetzt, okay, Inspiration allein reicht also nicht aus.

00:04:43: Aber was dann?

00:04:44: Wie komme ich von diesem tollen Gefühl ins tatsächliche Handeln?

00:04:48: Und genau da passiert die Magie, Aktion.

00:04:53: Es geht um diesen entscheidenden Schritt vorm "Ich fühle mich inspiriert hinzu, ich

00:04:59: tue jetzt etwas, ich bringe es ins Rollen".

00:05:02: Klingt doch eigentlich einfach, oder?

00:05:05: Aber lass uns ehrlich sein, genau hier scheitern die meisten.

00:05:08: Weil Inspiration meistens in deinem Kopf bleibt.

00:05:13: Es ist dieses großartige Gefühl, diese Vision von dem, was alles möglich sein könnte.

00:05:19: Und allein der Gedanke daran fühlt sich schon so gut an, dass wir uns darin verlieren.

00:05:24: Wir stellen uns vor, wie großartig das Ergebnis sein wird, wie wir uns fühlen, wenn wir unser

00:05:31: Ziel erreichen.

00:05:32: Aber dann kommt der Punkt, an dem wir tatsächlich etwas dafür tun müssen und plötzlich fühlt

00:05:38: sich das schwer an.

00:05:39: Das hat einen Grund.

00:05:41: Unser Gehirn ist nicht gerade der größte Fan von Veränderungen, vor allem wenn sie außerhalb

00:05:47: unserer Komfortzone liegen.

00:05:49: Es sieht die Anstrengung, die nötig ist, um in die Umsetzung zu kommen und schreit innerlich

00:05:54: "Heid, stop, das ist doch anstrengend, lass uns lieber hier bleiben, wo es gemütlich ist".

00:06:00: Und das ist der Moment, in dem viele aufhören, bevor sie überhaupt richtig angefangen haben.

00:06:05: Aber weißt du was?

00:06:09: Genau hier liegt deine Chance.

00:06:11: Hier kommt etwas ins Spiel, das viel wichtiger ist als Inspiration und das ist Disziplin.

00:06:18: Es geht darum, dich selbst in Bewegung zu bringen, auch wenn es nicht sofort leicht

00:06:22: oder bequem ist.

00:06:24: Und weißt du was dabei wirklich hilft?

00:06:26: Sofort ins Handeln zu kommen.

00:06:28: Und mit "sofort" meine ich wirklich "sofort".

00:06:31: Wenn dich eine Idee inspiriert, fragt dich nicht erst, ob sie perfekt ist oder ob jetzt

00:06:38: der ideale Zeitpunkt ist oder ob du alle Antworten hast.

00:06:43: Stell dir einfach die Frage, was kann ich jetzt in den nächsten fünf Minuten tun, um diese

00:06:49: Idee ein Stückchen voranzubringen.

00:06:51: Es muss nichts Großes sein, schreib etwas auf, schick eine Nachricht, mach eine schnelle

00:06:57: Recherche, egal was es ist, Hauptsache du tust etwas.

00:07:01: Der Punkt ist, du musst die Energie der Inspiration nutzen, bevor sie wieder verblasst.

00:07:07: Denn das tut sie schnell, wenn wir nichts damit anfangen.

00:07:12: Du wartest, desto mehr Raum gibst du den Zweifeln und Ausreden, die sich einschleichen und dir

00:07:17: sagen "ach, vielleicht später, aber später wird oft nie".

00:07:22: Also fang an, egal wie klein der Schritt ist.

00:07:27: Dieses erste Tun, dieser erste kleine Moment der Aktion, ist wie ein Schlüssel, der die

00:07:33: Tür öffnet.

00:07:34: Und sobald du durch diese Tür gegangen bist, merkst du, dass es gar nicht so schwer war.

00:07:41: Es geht nicht darum, sofort alles zu schaffen, sondern darum, den Anfang zu machen.

00:07:46: Und glaub mir, wenn du das einmal erlebt hast, wirst du sehen, wie viel leichter es ist,

00:07:52: inspiriert zu bleiben, weil du nicht nur träumst, sondern tatsächlich handelst.

00:07:57: Jetzt kommen wir zum spannendsten Teil.

00:08:01: Wie bleibst du eigentlich motiviert, wenn dieses anfängliche Hochgefühl, diese Begeisterung

00:08:08: langsam nachlässt?

00:08:09: Denn seien wir ehrlich, das passiert uns allen irgendwann, oder?

00:08:14: Am Anfang fühlt sich alles leicht an, voller Energie und du denkst "wow, ich kann die

00:08:19: Welt aus den Angeln heben".

00:08:21: Aber dann nach ein paar Tagen, Wochen oder vielleicht auch Monaten, wird's zäh.

00:08:26: Und genau hier entscheidet sich, ob du weitermachst oder ob du aufgibst.

00:08:33: Es gibt ein paar Strategien, die wirklich helfen können, dran zu bleiben, auch wenn

00:08:37: die Motivation nicht mehr von allein kommt.

00:08:40: Lass uns mal darüber sprechen, was du konkret tun kannst.

00:08:43: Der erste Punkt und das es wirklich entscheidend ist, setzt die realistische Ziele.

00:08:51: Ja, träumen ist wichtig, keine Frage.

00:08:54: Große Träume geben uns eine Richtung, sie inspirieren uns.

00:08:58: Aber seien wir ehrlich, wenn ein Ziel zu groß und zu weit weg wirkt, fühlt es sich oft

00:09:03: eher überwältigend als motivierend an.

00:09:06: Du denkst "wie soll ich das jemals schaffen?"

00:09:10: Und genau hier liegt der Trick.

00:09:12: Du musst dieses große Ziel in kleine machbare Schritte aufteilen, Schritte, die du im Alltag

00:09:18: umsetzen kannst.

00:09:19: Denn jedes Mal, wenn du eine Etappe erreichst, spürst du diesen kleinen Erfolg, dieses Gefühl

00:09:25: "ich komme voran" und das gibt dir die Motivation weiterzugehen.

00:09:29: Dann kommt der nächste Punkt und der ist wirklich goldwert.

00:09:34: Dein Warum?

00:09:35: Warum tust du das, was du tust?

00:09:39: Was treibt dich an?

00:09:41: Dieses Warum ist wie ein innerer Kompass, der dich auch durch die schwierigen Phasen

00:09:45: navigiert.

00:09:46: Wenn du dein Warum klar vor Augen hast, wird es viel leichter, auch dann weiterzumachen,

00:09:52: wenn es mal unbequem wird.

00:09:54: Schreib es dir auf.

00:09:56: Wirklich, nimm dir einen Moment Zeit und bring es auf Papier.

00:10:00: Und dann häng es irgendwo hin, wo du es jeden Tag sehen kannst.

00:10:04: Vielleicht an dein Badezimmerspiegel oder über deinen Schreibtisch.

00:10:08: Jedes Mal, wenn du es liest, wirst du daran erinnert, warum du angefangen hast und das

00:10:14: gibt dir einen neuen Antrieb.

00:10:16: Ein weiterer Punkt, der oft unterschätzt wird, ist Routinen zu schaffen.

00:10:22: Weißte Motivation ist toll, aber sie ist leider nicht immer zuverlässig.

00:10:27: Es wird Tage geben, an denen du dich einfach nicht inspiriert fühlst, an denen du keine

00:10:31: Lust hast.

00:10:32: Und genau hier kommen Routinen ins Spiel.

00:10:35: Wenn du jeden Tag zur gleichen Zeit an deinem Ziel arbeitest, wird es irgendwann zur Gewohnheit.

00:10:43: Es wird normal.

00:10:44: Und das Beste daran ist, du brauchst keine riesige Überwindung mehr, weil es sich wie

00:10:49: ein fester Bestandteil deines Tages anfühlt.

00:10:52: Stell dir vor, du arbeitest jeden Morgen um 9 Uhr für eine Stunde an deinem Ziel.

00:10:59: Nach ein paar Wochen machst du das fast automatisch und das hätt dich auch dann im Spiel, wenn

00:11:04: die Motivation mal fehlt.

00:11:06: Und dann gibt es noch etwas, das uns oft gar nicht bewusst ist.

00:11:11: Wir vergessen so schnell, die kleinen Erfolge zu feiern.

00:11:15: Wir sind so fixiert auf das große Endziel, dass wir den Weg dorthin gar nicht richtig

00:11:21: wahrnehmen.

00:11:22: Aber weißt du was?

00:11:24: Genau diese kleinen Meilensteine sind es, die dir Energie geben.

00:11:29: Also nimm dir Bewusstsein, um zurückzuschauen.

00:11:32: Frag dich, was habe ich schon erreicht.

00:11:35: Und sei stolz auf dich.

00:11:37: Das kann etwas ganz Kleines sein.

00:11:40: Eine kleine Aufmerksamkeit zur Belohnung.

00:11:43: Oder einfach ein Moment, in dem du dir selbst sagst, gut gemacht.

00:11:48: Dieses Feiern gibt dir die Kraft weiterzumachen, weil du spürst, dass der Weg dorthin genau

00:11:54: so wertvoll ist wie das Ziel selbst.

00:11:57: Und zu guter Letzt, ein Punkt, der oft unterschätzt wird.

00:12:03: Umgib dich mit den richtigen Menschen.

00:12:06: Die Menschen, mit denen du deine Zeit verbringst, haben einen riesigen Einfluss auf deine Motivation.

00:12:13: Wenn du dich mit Leuten umgibst, die selbst motiviert sind, die dich unterstützen und

00:12:18: an dich glauben, dann färbt das auch auf dich ab.

00:12:21: Ihre Energie wird zu deiner Energie.

00:12:24: Such dir also Menschen, die dich inspirieren, die dir Kraft geben und die vielleicht sogar

00:12:30: ähnliche Ziele haben.

00:12:32: Ihr könnt euch gegenseitig pushen und unterstützen.

00:12:35: Das sind die Dinge, die dich nicht nur motivieren, sondern auch dabei helfen, dran zu bleiben.

00:12:41: Auch dann, wenn es mal schwieriger wird.

00:12:44: Und glaub mir, diese Strategien machen den Unterschied.

00:12:48: Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern einfach immer wieder aufzustehen und den

00:12:52: nächsten kleinen Schritt zu machen.

00:12:54: Inspiration ist der Anfang.

00:12:58: Sie gibt dir den Anstoß, loszulegen.

00:13:01: Aber was dich wirklich voranbringt, ist die Fähigkeit, diese Inspiration in Aktion umzuwandeln

00:13:08: und langfristig motiviert zu bleiben.

00:13:11: Denk daran, es geht nicht darum, jeden Tag perfekt zu sein.

00:13:15: Es geht darum, immer wieder aufzustehen und weiter zu machen.

00:13:18: Einen kleinen Schritt nach dem anderen.

00:13:21: Erinnere dich an dein Warum.

00:13:24: Schaffe Routinen, feiere deine Fortschritte und vergiss nicht.

00:13:28: Jeder große Erfolg beginnt mit einem kleinen Schritt.

00:13:32: Du hast die Kraft, deine Träume Wirklichkeit werden zu lassen.

00:13:36: Du musst nur dran bleiben.

00:13:38: Danke, dass du heute mit dabei warst.

00:13:43: Ich hoffe, diese Folge hat dir gezeigt, wie du von Inspiration zu Aktion kommst und langfristig

00:13:49: motiviert bleibst.

00:13:51: Denk daran, es liegt in deiner Hand, den ersten Schritt zu machen und dann Schritt für Schritt

00:13:57: weiter zu gehen.

00:13:59: Hör auf dein Herz, vertraue deine innere Stimme und vergiss nicht, die Antworten liegen in

00:14:05: dir.

00:14:06: Unbox yourself and supercharge your life.

00:14:11: [Musik]