#30 Die Kraft der Affirmationen

00:00:00: Hast du dir jemals die Frage gestellt, wie oft du dir selbst Dinge sagst,

00:00:05: die du niemals zu einer anderen Person sagen würdest?

00:00:09: Worte, die dich runterziehen, dich kleinmachen, ohne dass du es überhaupt bemerkst.

00:00:16: Was, wenn genau diese Worte der Schlüsse sind, um dein Leben komplett zu verändern?

00:00:21: Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von unserem Superchargy Live Podcast.

00:00:42: Schön, dass du wieder zuhörst. Ich bin wirklich begeistert, dass wir uns jetzt

00:00:47: die Zeit nehmen, um über ein Thema zu sprechen, das oft unterschätzt wird.

00:00:52: Es geht um die Macht der Worte, insbesondere um die Worte, die wir uns selbst sagen.

00:00:59: Diese Gedanken sind nicht einfach nur belanglose Ideen, die in unserem Kopf herumschwirren.

00:01:05: Nein, sie haben eine immense Kraft und das finde ich wirklich faszinierend.

00:01:10: Möglicherweise ist es dir schon aufgefallen, dass ein einziger Satz, den du dir immer wieder

00:01:16: vorsagst, plötzlich deine gesamte Stimmung oder sogar deinen ganzen Tag verändern kann.

00:01:23: Das ist ja wirklich absurd, oder? Wir führen den ganzen Tag Selbstgespräche,

00:01:30: meist ohne es bewusst wahrzunehmen. Doch genau das ist es, was mich so fasziniert.

00:01:35: Was geschieht, wenn wir uns einmal ganz bewusst darauf konzentrieren, was wir uns selbst erzählen?

00:01:42: Wenn wir wirklich zuhören, wie wir mit uns selbst sprechen? Und um ehrlich zu sein,

00:01:48: bei mir war das nicht immer die freundlichste Konversation. Vielleicht hast du das auch schon

00:01:53: erlebt, dass da so ein kleines, kritisches Stimmchen präsent ist, das ständig etwas zu

00:01:59: bemengeln hat. Aber was wäre, wenn wir diese Stimme einfach umdrehen könnten? Einfach mal net zu uns

00:02:06: selbst sein, verstehst du? Es ist beeindruckend, wie sehr unsere Wortwahl direkt darauf Einfluss

00:02:14: nimmt, wie wir unsere Umgebung wahrnehmen. Stell dir vor, unsere Gedanken formen eine Art

00:02:20: Brille, durch die wir die Welt betrachten. Wenn diese Gedanken ständig negativ sind,

00:02:25: erscheint alles irgendwie grau, nicht wahr? Doch was wäre, wenn wir es uns erlauben würden,

00:02:31: diese Brille etwas heller zu gestalten? Ein bisschen mehr Licht hereinzulassen sozusagen.

00:02:37: Das hört sich doch schon nach einem überaus trifftigen Anlass an, genauer zu untersuchen,

00:02:43: was wir uns da erzählen, nicht wahr? Ich sage auch immer gerne, die Worte, die du sprichst,

00:02:49: sind die Bausteine deiner Realität. Lass uns gemeinsam ein wenig tiefer eintauchen,

00:02:56: warum Affirmationen, also diese mächtigen positiven Sätze, so viel mehr sein können als

00:03:03: bloße Worte. Und ganz ehrlich, vielleicht öffnen sie uns sogar das Tor zu einer ganz neuen Weise,

00:03:10: uns selbst zu begegnen. Weißt du, wenn ich so drüber nachdenke, frage ich mich manchmal,

00:03:17: warum wir eigentlich so oft so streng mit uns selbst sind. Ich meine, das fällt uns ja nicht

00:03:22: einfach so in den Schoß, oder? Irgendwie scheint es fast wie so eine kleine, fiese Gewohnheit,

00:03:29: wie sich in unser Denken eingeschlichen hat. Und bevor wir es merken, laufen wir durch den Tag und

00:03:35: sagen uns Sachen, die wir niemals zu jemand anderem sagen würden. Warum eigentlich? Warum

00:03:41: fällt es uns so schwer, mit uns selbst freundlich zu sprechen? Vielleicht liegt es daran, dass wir

00:03:48: uns gar nicht bewusst sind, wie oft wir uns selbst sabotieren. Es sind ja nicht immer diese lauten,

00:03:53: krassen Gedanken, die man sofort bemerkt. Oft ist es so ein unterschwelliger Ton, der einfach da ist.

00:04:00: Dieses "ach, das war jetzt nicht gut genug", oder "die anderen machen das sowieso besser". Und

00:04:07: naja, irgendwann fühlt sich das so normal an, dass wir gar nicht mehr hinterfragen, ob das überhaupt

00:04:12: wahr ist. Es ist dann einfach so, als wäre das die einzige Art, wie man über sich selbst denken kann.

00:04:19: Und ich frag mich halt, woher kommt das eigentlich? Sind es vielleicht Dinge, die wir irgendwo in der

00:04:25: Vergangenheit aufgeschnappt haben, durch Erlebnisse, durch andere Menschen, durch unsere Umgebung? Oder

00:04:32: ist es einfach dieser ständige Vergleich mit anderen, der uns manchmal wie so ein kleiner

00:04:37: Schatten hinterherläuft? Keine Ahnung, aber was ich sicher weiß, ist, dass diese negativen

00:04:43: Gedanken nicht einfach nur harmlos in unserem Kopf herumschwirren, sie hinterlassen Spuren.

00:04:48: Und jetzt mal ehrlich, wie oft sagen wir uns etwas Positives einfach so, ohne Grund? Das passiert

00:04:57: doch fast nie. Es ist fast so, als müssten wir erst etwas Großartiges leisten, um uns ein paar nette

00:05:03: Worte zu gönnen. Dabei verdienen wir sie doch genauso in den kleinen Momenten, in denen wir

00:05:09: einfach nur sind. Aber genau das fällt uns so schwer, oder? Deshalb finde ich es so wichtig,

00:05:17: dass wir uns fragen, wie reden wir eigentlich mit uns selbst und vor allem warum. Vielleicht ist das

00:05:23: der erste Schritt, um überhaupt zu merken, wie viel Kraft diese Worte haben. Genau darüber will

00:05:28: ich jetzt weiter sprechen, denn wenn wir das erst mal erkannt haben, können wir auch anfangen,

00:05:33: etwas daran zu ändern. Weißt du, nachdem wir uns jetzt mal bewusst gemacht haben, wie oft wir uns

00:05:40: selbst diese negativen Dinge erzählen, kommt automatisch die Frage, was können wir dagegen tun?

00:05:46: Und genau hier kommen Affirmationen ins Spiel. Ich finde, das ist so ein Thema,

00:05:51: das manchmal ein bisschen unterschätzt wird. Man denkt vielleicht, ach ja, Affirmationen,

00:05:57: das sind doch nur ein paar nette Sätze, die man sich morgens vorm Spiegel sagt. Aber eigentlich

00:06:02: steckt da so viel mehr dahinter. Affirmationen sind wie so kleine Samen, die wir in unserem

00:06:08: Gedanken pflanzen. Und weißt du, unser Gehirn ist ja echt faszinierend. Es merkt sich, was wir

00:06:15: ihm oft genug erzählen. Das heißt, wenn wir uns immer wieder negative Dinge sagen, dann wird

00:06:21: das irgendwann so etwas wie eine Wahrheit für uns. Aber und das ist das Spannende, das funktioniert

00:06:28: auch in die andere Richtung. Wenn wir uns positive Dinge sagen, dann kann sich das genau so tief

00:06:35: verankern. Es ist, als würden wir unser eigenes Spannende, das ist, das Spannende, das Spannende,

00:06:38: des Mindset Schritt für Schritt umbauen, weg von diesem kritischen Geplapper hin zu einem

00:06:44: unterstützenden und stärkenden inneren Dialog. Das coole an Affirmationen ist ja, dass sie

00:06:52: uns nicht nur kurzfristig gutfühlen lassen, sondern dass sie auf einer ganz tiefen Ebene wirken.

00:06:58: Unser Gehirn ist nämlich total empfänglich für Wiederholungen. Wenn du also eine positive

00:07:04: Affirmation hast und die immer wieder holzt, dann baut dein Kopf irgendwann neue Verbindungen auf.

00:07:10: Das klingt vielleicht ein bisschen technisch, aber es ist eigentlich total logisch. Unser Gehirn

00:07:16: glaubt dem, was es oft genug hört. Und genau deshalb ist es so wichtig, dass wir anfangen,

00:07:22: uns selbst positive und stärkende Botschaften mitzugeben. Ich glaube, es geht dabei auch

00:07:29: gar nicht darum, sich irgendetwas einzureden, was sich völlig unrealistisch anfühlt.

00:07:34: Es geht viel mehr darum, sich selbst die Erlaubnis zu geben, anders über sich zu denken. Freundlicher,

00:07:41: mutiger, liebevoller. Und das verändert am Ende so viel, als man im ersten Moment denkt. Affirmationen

00:07:49: sind wie so kleine Anker, die uns dabei helfen, in stürmischen Zeiten nicht völlig den Heid zu

00:07:55: verlieren. Und ganz ehrlich, ich finde, das kann doch jeder von uns gut gebrauchen, oder?

00:08:00: Wenn wir also mal bewusst anfangen, diese positiven Gedanken zu pflegen, dann merken wir

00:08:08: irgendwann, wie sich unser Blick auf uns selbst und auf die Welt langsam verändert. Es ist fast so,

00:08:14: als würde sich der Ton in unserem Kopf endlich ein bisschen sanfter und heller anfühlen. Und genau

00:08:21: das macht Affirmationen so kraftvoll. Sie sind nicht nur Worte, sie sind wie ein Schlüssel, der uns zu

00:08:28: einer stärkeren und liebevolleren Beziehung zu uns selbst führt. Und darüber sollten wir echt mehr

00:08:34: nachdenken, finde ich. Okay, und jetzt mal ganz praktisch. Warum sollte das für dich eigentlich

00:08:41: wichtig sein? Und was bringt dir das ganz konkret in deinem Alltag? Das ist doch die eigentliche

00:08:47: Frage, oder? Für mich ist es so. Affirmationen helfen uns, unsere Gedanken in eine Richtung zu

00:08:55: lenken, die uns stärkt, statt uns runterzuziehen. Und wenn du mal drüber nachdenkst, wie oft passiert

00:09:02: es, dass du dich in so einem Studie von negativen Gedanken verlierst? Vielleicht nach einem stressigen

00:09:08: Tag auf der Arbeit, wenn man wieder alles schief gelaufen ist? Oder wenn du dich mit anderen

00:09:13: vergleichst und das Gefühl hast, irgendwie nicht genug zu sein? Genau in solchen Momenten

00:09:20: können Affirmationen wie so ein Anker sein. Sie holen dich ein Stück weit raus aus diesem Chaos

00:09:26: und geben dir einen kleinen festen Halt. Das Tolle daran ist, dass sie in so vielen Bereichen

00:09:33: wirken können. Ob es um dein Selbstvertrauen geht, um deinen Umgang mit Herausforderungen,

00:09:39: oder einfach darum, dich selbst besser zu behandeln. Affirmationen sind wie so ein universelles

00:09:46: Werkzeug. Und ich finde, gerade in unserer schnelllebigen Welt, in der so vieles auf uns

00:09:53: einprasselt, tut es unglaublich gut, etwas zu haben, das uns wieder zurück zu uns selbst bringt.

00:09:59: Etwas, das uns daran erinnert, wer wir eigentlich sind und was wirklich zählt. Es ist ja nicht so,

00:10:06: dass Affirmationen dein Leben von heute auf morgen komplett umkrempeln. Aber sie können ein

00:10:12: wichtiger Baustein sein, so wie ein kleiner Funken, der in dir etwas ins Rollen bringt. Und das Schöne

00:10:19: ist, du kannst sie genauso gestalten, wie sie für dich passen. Es geht nicht darum,

00:10:25: irgendwas nachzusprechen, was sich nicht richtig anfühlt. Es geht darum, Worte zu finden,

00:10:31: die wirklich etwas mit dir machen. Worte, die dir gut tun, die dich motivieren und dich vielleicht

00:10:38: auch mal daran erinnern, dass du viel mehr schaffen kannst, als du gerade denkst. Ich denke,

00:10:45: dass ist auch der Grund, warum Affirmationen so wichtig sind. Sie geben dir die Möglichkeit,

00:10:50: bewusst zu entscheiden, wie du mit dir selbst reden möchtest. Und das ist auch total befreiend,

00:10:56: oder? Einfach zu sagen, hey, ich darf mich selbst unterstützen, ich darf freundlich zu mir sein.

00:11:03: Und das ist etwas, was uns allen gut tut, egal wo wir gerade im Leben stehen. Bevor wir jetzt zum

00:11:11: Ende kommen, möchte ich dir einfach nochmal sagen, wie schön es ist, dass du dir die Zeit genommen

00:11:17: hast, heute dabei zu sein. Ich finde, es ist schon ein riesiger Schritt, wenn man sich überhaupt mal

00:11:22: bewusst damit beschäftigt, wie man mit sich selbst spricht. Das ist ja nichts, worüber wir im

00:11:28: Alltag ständig nachdenken. Und genau deshalb ist es so wertvoll, da mal hinzuschauen. Wenn du

00:11:35: jetzt aus dieser Folge nur eine Sache mitnimmst, dann vielleicht die Idee, dass Worte mehr sind,

00:11:42: als nur Worte. Sie sind wie kleine Bausteine, mit denen du Tag für Tag dein Leben gesteitest. Und

00:11:49: das Schöne daran ist, dass du diese Bausteine ganz bewusst wählen kannst. Du kannst dir selbst

00:11:56: etwas Gutes sagen, auch wenn sich das am Anfang ungewohnt anfühlt. Manchmal reicht schon ein

00:12:02: kleiner positiver Satz, um ein bisschen mehr Licht in den Tag zu bringen. Ich glaube, wenn wir

00:12:09: anfangen, liebevoller mit uns selbst zu sprechen, dann verändert sich nicht nur, wie wir uns selbst

00:12:15: sehen, sondern auch, wie wir mit anderen umgehen. Es ist fast so, als würde diese positive Energie

00:12:22: irgendwie zurück in die Welt fließen. Und ich finde, das ist ein ziemlich schöner Gedanke,

00:12:27: oder? Also, danke, dass du dir diesen Moment gegönnt hast für dich und für deine Gedanken.

00:12:35: Wenn dir die Folge gefallen hat, erzähl mir gerne, was du daraus mitgenommen hast. Ich liebe es von

00:12:42: euch zu hören, weil das hier für mich nicht nur ein Monologue ist, sondern eine echte Verbindung.

00:12:48: Bis dahin, hör auf dein Herz, vertraue auf deine innere Stimme und vergiss nicht,

00:12:55: die Antworten liegen in dir. Unbox yourself and supercharge your life.

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