#31 Emotional intelligent handeln

00:00:00: Fühlst du manchmal, dass dein Kopf und dein Herz nicht auf derselben Wellenlänge sind

00:00:05: und du unsicher bist, welche Entscheidung die richtige ist?

00:00:09: Genau dort liegt häufig der Grund dafür, dass wir uns blockiert fühlen und Erfolg sowie

00:00:14: Zufriedenheit nicht richtig zusammenpassen.

00:00:17: Stell dir vor, du könntest diese beiden Kräfte in dir nicht gegeneinander, sondern füreinander

00:00:24: arbeiten lassen.

00:00:25: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Episode von SuperCharge Your Life.

00:00:44: Toll, dass du wieder mit dabei bist.

00:00:46: Heute geht es um ein Thema, das mich schon eine ganze Weile beschäftigt und das mich

00:00:51: ehrlich gesagt auch immer wieder herausfordert.

00:00:54: Diese Balance zwischen Herz und Verstand.

00:00:58: Manchmal müssen wir Entscheidungen treffen und fühlen uns unsicher, ob wir die richtige

00:01:02: Wahl treffen.

00:01:03: Da ist auf der einen Seite dieses klare logische Denken, das uns sagt, mach das so, dass es

00:01:11: gibt Sinn, das ist sicher.

00:01:12: Und dann ist da dieser kleine, manchmal ziemlich laute Teile in uns, der sagt, ja aber fühlt

00:01:19: sich das wirklich richtig an?

00:01:21: Und genau da in diesem Spannungsfeld bewegt sich emotionale Intelligenz.

00:01:27: Für mich ist es echt faszinierend, weil ich denke, dass wir häufig in die Falle tappen,

00:01:33: entweder zu sehr auf den Verstand oder zu sehr auf das Bauchgefühl zu hören.

00:01:38: Und naja, am Ende fühlt sich das dann irgendwie nicht ganz stimmig an.

00:01:43: Wenn ich zum Beispiel mal überlege, wie viele Entscheidungen ich schon getroffen habe, die

00:01:48: rein rational waren, dann merke ich, klar, die haben auf dem Papier meistens funktioniert,

00:01:55: aber da fehlt dann manchmal dieses gewisse Etwas, dieser Funke, der sagt, das bin wirklich

00:02:01: ich.

00:02:02: Oder auch umgekehrt.

00:02:05: Wenn ich nur nach Gefühl gehe, dann kann es halt passieren, dass ich später denke,

00:02:09: ok, das war jetzt vielleicht nicht der glücklichste Move, vielleicht kennst du das ja auch.

00:02:13: Und das Krasse ist, Gefühle und Verstand, die kämpfen gar nicht wirklich gegeneinander,

00:02:20: wie man vielleicht manchmal denken könnte.

00:02:21: Die gehören eigentlich zusammen, wie, ich sag mal, wie zwei Seiten derselben Medaille.

00:02:27: Das eine gibt uns Orientierung, das andere Struktur.

00:02:31: Und wenn man das so betrachtet, dann wird klar, dass es nicht darum geht, sich für

00:02:36: eins von beiden zu entscheiden, sondern beide irgendwie in Einklang zu bringen.

00:02:41: Klingt eigentlich ganz einfach, oder?

00:02:43: Naja, ist es meistens aber nicht.

00:02:45: Und ich finde, genau deswegen lohnt es sich, da mal genauer hinzuschauen.

00:02:50: Heute möchte ich also mit dir zusammen ein bisschen tiefer eintauchen und schauen, wie

00:02:55: wir unsere Gefühle vielleicht nicht als Hindernis, sondern eher als Werkzeug nutzen können.

00:03:01: Weil, seien wir mal ehrlich, Emotionen haben echt Power.

00:03:05: Sie können uns antreiben, aber auch total blockieren, wenn wir sie nicht richtig einordnen können.

00:03:11: Und genau da liegt der Schlüssel, zu verstehen, was in uns vorgeht und das mit dem Verstand

00:03:18: so zu verknüpfen, dass am Ende Entscheidungen rauskommen, mit denen wir uns wirklich gut

00:03:24: fühlen.

00:03:25: Warum ist es eigentlich so verdammt schwer, unser Herz und unseren Verstand in Einklang

00:03:31: zu bringen?

00:03:32: Ich meine, wir reden ja immer davon, dass beides wichtig ist, aber wenn es dann darauf

00:03:36: ankommt, stehen wir oft vor so einer Art inneren Konflikt.

00:03:40: Und ich glaube, das liegt daran, dass diese beiden Stimmen in uns, also die vom Verstand

00:03:47: und die Stimme vom Gefühl, irgendwie aus komplett unterschiedlichen Welten kommen.

00:03:52: Die reden einfach nicht dieselbe Sprache oder zumindest fühlt es sich oft so an.

00:03:57: Der Verstand, der ist halt superlogisch, total auf Fakten und klare Strukturen ausgerichtet.

00:04:03: Der will immer alles planen, Risiken minimieren, alles in so eine hübsche Reihenfolge bringen.

00:04:09: Das Herz, oder besser gesagt unsere Gefühle, die sind dagegen eher chaotisch.

00:04:16: Die kommen plötzlich, manchmal ohne Vorwarnung, und sie halten sich nicht wirklich an irgendwelche

00:04:22: Regeln.

00:04:23: Und ich glaube, genau da liegt das Problem.

00:04:25: Der Verstand sucht Sicherheit, während die Gefühle uns oft in Richtungen schrubsen,

00:04:31: die unberechenbar oder riskant wirken.

00:04:33: Und das passt einfach nicht immer zusammen.

00:04:36: Was das Ganze noch komplizierter macht, ist, dass wir in einer Welt leben, die den Verstand

00:04:42: oft viel mehr feiert als die Gefühle.

00:04:44: Uns wird ständig gesagt, dass wir logisch denken sollen, vernünftig sein müssen, um

00:04:50: bloß nichts tun dürfen, was überstürzt wirkt.

00:04:53: Und ja, da gewöhnen wir uns natürlich irgendwie dann.

00:04:57: Die Gefühle so ein bisschen in den Hintergrund zu schieben.

00:05:00: Aber die verschwinden ja nicht, nur weil wir sie ignorieren.

00:05:04: Ganz im Gegenteil.

00:05:06: Die sitzen dann wie so ein kleiner ungeduldiger Beifahrer da und quatschen trotzdem ständig

00:05:12: rein.

00:05:13: Und andersrum, wenn wir uns nur auf unsere Gefühle verlassen, dann kann das auch sehr

00:05:19: in die Hose gehen.

00:05:20: Ich mein, Gefühle sind ja nicht immer richtig.

00:05:22: Sie können uns täuschen oder uns Sachen glauben lassen, die gar nicht der Realität

00:05:27: entsprechen.

00:05:28: Stell dir mal vor, was zum Beispiel Angst vor einer Situation und dein Gefühl sagt dir,

00:05:34: Lauf weg.

00:05:35: Aber dein Verstand weiß eigentlich, dass da keine echte Gefahr ist.

00:05:40: Wenn du dann nur auf dein Gefühl hörst, verpasst du vielleicht was, was eigentlich

00:05:44: wichtig ist.

00:05:45: Das Ganze ist also nicht ganz einfach.

00:05:49: Auf der einen Seite steht das Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle.

00:05:53: Auf der anderen Seite das Verlangen nach Freiheit und Selbstentfaltung.

00:05:57: Und ich glaube, der Grund, warum das oft so schwer ist, liegt darin, dass wir nicht wirklich

00:06:03: gelernt haben, wie wir diese beiden Seiten miteinander ins Gespräch bringen.

00:06:08: Wir neigen dazu, uns entweder auf das eine oder das andere zu verlassen.

00:06:14: Je nachdem, was sich gerade bequemer anfühlt oder was uns irgendwie vertrauter ist.

00:06:20: Aber genau das führt dann oft dazu, dass wir Entscheidungen treffen, die sich später

00:06:24: nicht wirklich richtig anfühlen.

00:06:26: Entweder zu Kopflastik oder zu Impulsiv.

00:06:29: Was ich aber echt erstaunlich finde, ist, dass das gar kein Entweder oder sein muss.

00:06:36: Es geht nicht darum, dass der Verstand die Gefühle überstimmt oder umgekehrt.

00:06:41: Eigentlich könnten die sich total gut ergänzen, wenn wir ihnen beide den Raum geben, den

00:06:46: sie brauchen.

00:06:47: Aber ja, ich weiß, das klingt einfacher als es ist, oder?

00:06:52: Ich mein, wer hat schon immer die Zeit und die Ruhe, erstmal beide Seiten abzuwägen?

00:06:57: Oft muss es ja schnell gehen und dann entscheiden wir halt aus dem Bauch heraus oder nach dem,

00:07:03: was unser Kopf gerade am lautesten ruft.

00:07:05: Weißt du, was mich an dieser Thematik immer wieder so beeindruckt?

00:07:10: Wie außerordentlich bedeutsam sie für uns alle ist.

00:07:14: Sei es nun im Beruf, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder einfach im alltäglichen

00:07:20: Leben.

00:07:21: Emotional, intelligent zu handeln, also wirklich diese Balance zwischen Herz und Verstand zu

00:07:26: finden, macht so einen riesigen Unterschied.

00:07:29: Ich mein, das ist ja jetzt nichts, was wir nun mal für uns selber machen, damit wir uns

00:07:34: besser fühlen.

00:07:35: Das zieht sich durch alles durch, was wir tun und wie wir mit anderen umgehen.

00:07:40: Stell dir mal vor, du hast einen richtig stressigen Tag.

00:07:45: Alles läuft irgendwie schief und deine Emotionen kochen hoch.

00:07:48: Du bist genervt, vielleicht auch wütend oder enttäuscht.

00:07:51: In solch Momenten zeigt sich doch, wie gut du mit deinen Gefühlen umgehen kannst.

00:07:57: Wenn du jetzt nur deinem Frust nachgibst und aus der Emotion heraus handelst, dann sagen

00:08:04: wir mal, könnte das Ganze schnell eskalieren.

00:08:06: Vielleicht sagst du was, was du später bereust oder du triffst entscheidend.

00:08:12: die mehr Probleme schaffen als die lösen. Aber wenn du stattdessen in der Lage bist,

00:08:17: kurz innezuhalten und den Verstand mit ins Boot zu holen, dann reagierst du wahrscheinlich wie

00:08:24: klarer und, naja, irgendwie auch effizienter. Und das Gleiche gilt auch für Beziehungen. Egal ob

00:08:31: mit Freunden, der Familie oder in einer Partnerschaft, wenn du nur rational bist und immer alles mit

00:08:38: dem Kopf entscheidest, kann es sein, dass du dich emotional total abschottest. Das fühlt sich dann

00:08:44: für die anderen vielleicht an, als wärst du gar nicht wirklich da. Umgekehrt, wenn du nur aus

00:08:51: deinem Herzen heraus agierst, dann kann es passieren, dass du dich komplett in den Gefühlen

00:08:56: verlierst und vielleicht auch Dinge übersiehst, die rational betrachtet total wichtig wären. Beides

00:09:03: ist nicht ideal und genau deshalb ist diese Balance so entscheidend. Und dann gibt es dann

00:09:09: auch den beruflichen Bereich, wo das Ganze fast noch offensichtlicher wird. Emotionale Intelligenz,

00:09:16: also das Bewusstsein für die eigenen Gefühle und die der anderen, ist eine der gefragtesten

00:09:22: Fähigkeiten überhaupt. Es geht ja nicht nur darum, deine eigenen Emotionen zu checken,

00:09:28: sondern auch, wie du auf andere wirks und wie du ihre Gefühle wahrnimmst. Das ist gerade in Teams

00:09:35: oder in Führungspositionen mega wichtig. Wenn du zum Beispiel bei einem Konflikt nur rational

00:09:41: rangehst, übersiehst du vielleicht, dass es dabei um mehr geht als nur um Fakten. Da stecken oft

00:09:47: Bedürfnisse oder unausgesprochenen Gefühle dahinter. Und wenn du die ignorierst, wird der Konflikt

00:09:54: wahrscheinlich nicht wirklich gelös, richtig? Aber und das finde ich echt spannend, das Ganze

00:10:00: betrifft nicht nur die großen Dinge. Es sind auch die kleinen Momente, in denen diese Balance den

00:10:06: Unterschied macht. Zum Beispiel, wie du auf jemanden reagierst, der dich kritisiert. Hörst du nur

00:10:12: mit dem Verstand zu und siehst das als sachliches Feedback oder fühlst du dich gleich persönlich

00:10:18: angegriffen? Oder schaffst du es beides miteinander zu verbinden, also die Kritik zu verstehen und

00:10:26: gleichzeitig deine Gefühle dazu einzuordnen? Und weißt du, was ich daran so wichtig finde,

00:10:32: dass wir durch diese Balance nicht nur besser mit anderen klarkommen, sondern auch mit uns selbst.

00:10:37: Wir lernen uns besser kennen, verstehen warum wir so reagieren, wie wir reagieren und können dann

00:10:43: bewusster handeln. Und das bringt nicht nur mehr Erfolg oder bessere Beziehungen, sondern am Ende

00:10:50: auch dieses Gefühl, dass wir wirklich mit uns selbst im Reinen sind. Das macht emotional intelligenter

00:10:56: Entscheidungen so wertvoll. Es geht nicht nur darum, alles richtig zu machen, sondern sich dabei auch

00:11:03: echt unauthentisch zu fühlen. Und ich glaube, das ist etwas, wonach wir alle irgendwie suchen.

00:11:09: Also wenn ich jetzt mal so überlege, was wir aus all dem mitnehmen können, dann geht es doch am

00:11:16: Ende darum, wie wir diese Balance zwischen Herz und Verstand im Alltag überhaupt hinbekommen.

00:11:21: Und ich finde, das beginnt schon damit, dass wir uns bewusst machen, wie unsere Gefühle und unser

00:11:28: Verstand eigentlich funktionieren und warum die oft so unterschiedlich ticken. Das klingt jetzt

00:11:34: erstmal theoretisch, aber mir hat es total geholfen, einfach mal zu checken, das Gefühl ja nicht irgendwie

00:11:40: gegen uns arbeiten. Die wollen uns eigentlich was sagen. Wir sind so eine Art Signalgeber.

00:11:47: Zum Beispiel, wenn du merkst, dass dich irgendwas total wütend macht, dann steckt da oft mehr dahinter

00:11:54: als nur die offensichtliche Situation. Vielleicht fühlst du dich unverbehandelt oder du hast das

00:12:00: Gefühl, dass dir jemand nicht zuhört. Der Punkt ist, Gefühle zeigen uns, wo es gerade klemmt.

00:12:06: Aber der Verstand hilft uns, das Ganze einzuordnen und zu reagieren, ohne uns von der Emotion

00:12:13: überrollen zu lassen. Und das ist für mich so ein richtiger Aha-Moment gewesen, dass diese beiden

00:12:19: Seiten sich gar nicht ausschließen, sondern sich eigentlich gegenseitig unterstützen können.

00:12:24: Es ist wichtig zu verstehen, dass man nicht immer sofort seine Gefühle kontrollieren muss. Das

00:12:32: wäre ja auch so, als müssten wir in jedem Moment absolut cool und rational sein. Aber das funktioniert

00:12:38: ja nicht. Gefühle sind einfach da, ob wir wollen oder nicht. Und ich glaube, es geht eher darum,

00:12:44: sie anzuerkennen und sich dann zu fragen, okay, was macht dieses Gefühl jetzt mit mir? Und was

00:12:52: kann ich damit anfangen? Und da kommt der Verstand ins Spiel. Der kann uns helfen,

00:12:58: das Ganze von einer anderen Perspektive zu betrachten, bevor wir anfangen zu handeln.

00:13:02: Ich glaube, das Beste, was man da tun kann, ist so ein bisschen neugierig auf sich selbst zu werden.

00:13:10: Einfach mal genauer hinzuschauen, was in einem Vorgeht, ohne gleich zu bewerten, ob das jetzt

00:13:16: gut oder schlecht ist. Das hat mir persönlich total geholfen, weil es einfach den Druck rausnimmt.

00:13:21: Wenn ich jetzt zum Beispiel merke, dass ich total aufgeregt bin, dann denke ich inzwischen nicht

00:13:27: mehr, boah, warum bin ich jetzt so nervös? Das ist total blöd, sondern eher, okay, da ist

00:13:35: Nervosität. Was will mir das sagen? Und wie kann ich das nutzen? Und genau so kann der Verstand

00:13:43: uns helfen, unsere Gefühle nicht als Hindernis, sondern als Ressource zu sehen. Was ich auch

00:13:49: super wichtig finde, ist, dass man sich erlaubt, Fehler zu machen. Ich meine, keiner von uns kriegt

00:13:56: das immer perfekt hin. Manchmal handeln wir total impulsiv und denken hinterher, oh shit,

00:14:02: das war jetzt nicht so schlau von mir. Und manchmal sind wir vielleicht zu verkopft und

00:14:07: merken später, dass uns das Herz gefehlt hat. Aber das ist total okay. Ich glaube, es ist viel

00:14:14: wichtiger sich bewusst zu machen, dass diese Balance ein Prozess ist, der nie ganz abgeschlossen

00:14:21: sein wird. Und ehrlich gesagt, das macht es doch auch irgendwie spannend, oder? Dass wir immer wieder

00:14:27: Neues über uns selbst und unsere Emotion lernen können. Letztendlich geht es doch darum, sich

00:14:34: selbst ein bisschen besser zu verstehen und auch mit sich selbst geduldiger zu sein. Und die öfter

00:14:40: wir uns in solchen Momenten bewusst fragen, was gerade wirklich los ist, desto besser können

00:14:45: wir Entscheidungen treffen, die sowohl Kopf als auch Herz mitnehmen. Und das ist doch eigentlich

00:14:50: ein richtig guter Ansatz, oder? So, und jetzt bin ich gespannt, was dir bei all dem durch den Kopf

00:14:57: geht. Vielleicht hast du ja auch schon solche Momente gehabt, wo du gemerkt hast, dass Herz und Verstand

00:15:03: eigentlich gar nicht so weit auseinander liegen, wie es manchmal scheint. Denn am Ende kommt es

00:15:08: auch eigentlich darauf an, dass wir mit unseren Entscheidungen im Reihen sind, oder? Dass wir

00:15:13: sagen können, ja, das habe ich mit Kopf und Herz gemacht und das fühlt sich gut an. Und wenn

00:15:20: das nicht immer klappt, dann ist das auch okay. Es ist ja kein Wettkampf, sondern einfach eine Reise,

00:15:25: bei der wir immer mal wieder neue Erkenntnisse mitnehmen können. Also, ich hoffe, du hast

00:15:31: heute etwas für dich mitgenommen. Vielleicht so ein kleinen Impuls oder ein Gedanken,

00:15:35: den du mal für dich weiterspinnen kannst. Ich fand es auf jeden Fall mega spannend,

00:15:40: das Thema mit dir zu erkunden und ich bin echt neugierig, wie du das für dich selbst erlebst.

00:15:46: Vielleicht hast du ja auch schon so Momente gehabt, wo du gemerkt hast, dass Herz und Verstand

00:15:51: plötzlich im Einklang waren, oder eben auch nicht. Falls du Lust hast, teile das auch gerne mit mir.

00:15:57: Bis dahin, hör auf dein Herz, vertraue auf deine innere Stimme und vergiss nicht,

00:16:02: die Antworten liegen in dir. Unbox yourself and supercharge your life.

00:16:08: [Musik]