#33 Krisen als Sprungbrett

00:00:00: Stell dir mal vor, du stehst mitten in einem Sturm.

00:00:03: Alles um dich herum bricht zusammen und du weißt nicht wie du da wieder rauskommen sollst.

00:00:09: Genau diese Momente, die sich so anfühlen, als ob sie dich zerreißen könnten, tragen

00:00:14: oft den Schlüssel zu deinem nächsten großen Durchbruch in sich.

00:00:18: Die Frage ist, bist du bereit ihn zu finden?

00:00:21: Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Episode von Supercharger Live.

00:00:40: Schön, dass du wieder eingeschaltet hast. Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen,

00:00:45: dass uns alle früher oder später mal treffen wird oder schon getroffen hat. Krisen.

00:00:51: Ja, ja, ich weiß, das klingt erstmal nicht so toll, aber bleib dran, denn genau diese Momente

00:00:58: können manchmal echte Wendepunkte sein. Klar, wenn es passiert, fühlt sich alles erst mal chaotisch an,

00:01:05: vielleicht sogar aussichtslos. Aber weißt du, genau da liegt oft die Chance, über uns hinaus zu wachsen.

00:01:13: Also lass uns mal zusammen anschauen, warum Herausforderungen oft die besten Lehrer sind

00:01:19: und wie wir daraus stärker hervorgehen können. Weißt du, wenn wir über Krisen reden,

00:01:26: dann müssen wir uns eigentlich erstmal klar machen, warum die so heftig reinhauen.

00:01:30: Ich meine, das ist ja nicht so, dass man morgens aufwacht und denkt, hey jo,

00:01:35: heute wäre doch ein guter Tag für einen kompletten Umbruch. Nein, nein, das passiert meistens dann,

00:01:42: wenn wir es am wenigsten erwarten und eigentlich das Gefühl hatten, dass alles halbwegs okay läuft.

00:01:47: Und genau das ist der Punkt, der uns oft aus der Bahn wirft. Krisen erschüttern uns,

00:01:54: weil sie diese scheinbare Sicherheit, die wir uns am Alltag aufgebaut haben,

00:01:59: plötzlich wegreißen. Ob es jetzt der Job ist, eine Beziehung oder irgendeine andere Sache,

00:02:05: auf die wir uns verlassen haben. Wir Menschen sind halt Gewohnheitstier, oder? Wir mögen es,

00:02:11: wenn Dinge irgendwie berechenbar sind, weil das uns das Gefühl gibt, die Kontrolle zu haben.

00:02:17: Und dann kommt plötzlich dieser Moment, in dem das Kartenhaus einstürzt und wir merken,

00:02:23: wir hatten vielleicht nie so richtig die Kontrolle. Das ist ein krasser Gedanke oder nicht. Und was

00:02:29: passiert oft danach, zumindest in meiner Erfahrung, dass diese Unsicherheit so eine Art Domino-Effekt

00:02:37: auslöst. Es fängt mit einer Sache an und auf einmal zieht das Gefühl alles andere mit runter.

00:02:44: Du denkst dir vielleicht, ja okay, das kriege ich schon irgendwie hin. Und im nächsten Moment fragst

00:02:50: du dich, ob du überhaupt irgendwas hinbekommst. Das ist total normal, weil unser Kopf in solchen

00:02:56: Momenten immer das Worst Case-Szenario raushaut. Es ist wie so ein Alarm-Modus, der sagt,

00:03:02: Achtung, hier stimmt was nicht, mach was. Und genau das fühlt sich dann erstmal komplett

00:03:09: überwältigend an. Aber, und das finde ich sehr wichtig, dieses Chaos in uns hat seinen Grund.

00:03:15: Unser Kopf versucht uns zu schützen, indem er uns vorbereitet, nur dass das manchmal eben eher

00:03:22: wie eine Überreaktion wirkt. Wir stellen alles in Frage. Wir bin nicht, was will ich,

00:03:28: was bedeutet das alles? Und ja, ich geb es zu, das klingt erstmal ziemlich unangenehm. Aber

00:03:34: genau hier beginnt die eigentliche Arbeit. Denn wenn du mitten in so einer Krise steckst,

00:03:39: bist du gezwungen dir Dinge anzuschauen, die du vielleicht sonst einfach weggeschoben hättest.

00:03:45: Das verrückte ein Krisen ist ja, dass sie dich komplett aus dem gewohnten Fahrplan raushauen und

00:03:52: ich quasi dazu zwingen, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen. Und das ist anstrengend.

00:03:58: Richtig anstrengend sogar. Aber ich glaube, es gibt auch einen Grund warum das so läuft. Wenn immer

00:04:04: alles glatt geht, hinterfragen wir halt wenig. Warum auch? Aber in dem Momenten, wo alles wackelt,

00:04:10: wo der Boden unter den Füßen fehlt, da lernen wir Dinge über uns, die wir sonst niemals entdecken

00:04:16: würden. Das heißt natürlich nicht, dass Krisen sich gut anführen sollen. Das tun sie nicht,

00:04:21: ganz ehrlich. Aber vielleicht ist genau das der Punkt. Sie sind unbequem, sie tun weh und sie

00:04:28: bringen uns an unsere Grenzen. Und gerade weil sie das tun, können sie eine unglaubliche Kraft

00:04:34: in uns freisetzen. Vielleicht nicht sofort, aber nach und nach. Weißt du, wenn man mitten in einer

00:04:41: Krise steckt, dann fühlt sich das oft so an, als ob man in einem riesigen Sturm gefangen ist.

00:04:46: Alles ist laut, chaotisch und man sieht kaum, wo vorne und hinten ist. Und das Letzte,

00:04:52: woran man in so einem Moment denkt, ist, dass da irgendetwas Gutes dran sein könnte. Geschweige

00:04:57: denn, dass man daraus was lernen könnte. Aber genau das ist das spannende an Herausforderungen. Sie

00:05:04: haben diese Fähigkeit, uns Dinge zu zeigen, die wir sonst nie gesehen hätten. Selbst wenn es erst

00:05:10: mal so gar nicht danach aussieht. Das Ding ist, Herausforderungen bringen uns an Grenzen. Und

00:05:17: das ist unangenehm, ganz klar. Aber genau da an diesen Grenzen passiert was Entscheidendes. Wir

00:05:24: werden gezwungen, uns weiterzuentwickeln. Ich mein, mal ehrlich, wann lernen wir am meisten über

00:05:30: uns selbst? Nicht wenn alles easy läuft, oder? Sondern dann, wenn wir plötzlich merken, dass wir in

00:05:36: eine Situation stecken, die uns fordert, manchmal sogar bis zum Äußersten. Das fühlt sich oft an,

00:05:43: wie so ein krasses Workout für die Seele. Es ist anstrengend, es tut weh und am liebsten würde

00:05:49: man einfach aufhören. Aber irgendwann merkst du, dass du stärker geworden bist, auch wenn du das am

00:05:55: Anfang vielleicht gar nicht wolltest. Herausforderungen machen uns aufmerksam auf Dinge,

00:06:01: die wir sonst ignorieren. Stell dir mal vor, du bist in deinem Alltag unterwegs, alles läuft

00:06:06: halbwegs okay und du denkst dir, warum sollte ich jetzt irgendetwas ändern? Läuft doch, oder?

00:06:12: Und dann kommt so ein Schlag und plötzlich bist du gezwungen, alles neu zu betrachten.

00:06:17: Vielleicht merkst du, dass du viel zu lange auf Autopilot warst. Oder dass du dich in

00:06:24: einer Situation eingerichtet hast, die eigentlich schon längst nicht mehr das richtige für dich

00:06:29: ist. Krisen können wie so ein Wegruf sein, auch wenn sie oft eher wie eine kalte Dusche

00:06:35: daherkommen. Und was ich persönlich wirklich spannend finde, ist, dass Herausforderungen

00:06:41: oft unsere Werte und Prioritäten geradezu auf den Prüfstand stellen. Du merkst plötzlich,

00:06:47: was dir wirklich wichtig ist. Das kann total unterschiedlich sein. Vielleicht stellst du fest,

00:06:53: dass dir bestimmte Beziehungen mehr bedeuten, als du dachtest. Oder dass du eigentlich schon

00:06:59: viel zu lange Dingen hinterher gerannt bist, die dir gar nicht gut tun. Und ja, ich geb es zu,

00:07:05: dass es oft keine Erkenntnis, die man freudig begrüßt. Aber sie ist ehrlich. Und genau da

00:07:11: steckt ihre Stärke. Was ich auch immer wieder beobachte ist, dass Herausforderungen uns irgendwie

00:07:18: demütiger machen. Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen seltsam, aber wenn man einmal so

00:07:24: richtig durchgeschüttelt wurde, dann bekommt man ein anderes Verständnis für sich selbst und auch

00:07:29: für andere. Du merkst wie zerbrechlich alles sein kann, aber gleichzeitig auch, wie viel Kraft du

00:07:36: in dir hast, wenn es darauf ankommt. Das ist so eine Mischung aus Einsicht und Wachstum,

00:07:40: die ich wirklich beeindruckend finde. Und ganz ehrlich, Herausforderungen bringen uns doch oft

00:07:47: dazu Fähigkeiten zu entdecken, von denen wir vorher gar nicht gewusst haben, dass wir sie haben.

00:07:52: Es ist fast so, als ob sie uns zwingen, zu einem Werkzeugkasten zu greifen,

00:07:58: den wir vielleicht schon ewig mit uns rumschleppen, aber nie wirklich benutzt haben. Plötzlich merkst

00:08:05: du? Okay, ist ja ...

00:08:06: Ich kann tatsächlich kreativ sein.

00:08:09: Ich kann improvisieren.

00:08:11: Ich kann auch dann weitermachen, wenn ich eigentlich keine Ahnung habe, wie das hier

00:08:15: ausgehen soll.

00:08:16: Das sind diese Momente, die uns nachhaltig verändern.

00:08:19: Nicht weil wir perfekt durch alles durchgegangen sind, sondern weil wir es überhaupt geschafft

00:08:25: haben, weiterzumachen.

00:08:26: Also ja, Herausforderungen sind unbequem.

00:08:29: Sie werfen uns aus der Spur und bringen alles durcheinander.

00:08:32: Aber wenn wir es schaffen, uns nicht komplett von ihnen überrollen zu lassen, dann zeigen

00:08:37: sie uns oft genau das, was wir gebraucht haben, um den nächsten Schritt zu machen, selbst

00:08:43: wenn wir das vorher gar nicht wussten.

00:08:45: So, nach all dem Geräte über Krisen und was wir uns beibringen können, bleibt auch am

00:08:51: Ende die große Frage, oder?

00:08:53: Ja ok, klingt ja ganz nett, aber wie zur Hölle soll ich das denn machen?

00:08:59: Ich mein, mitten in so einem Chaos den Überblick zu behalten, geschweige denn, daraus irgendwas

00:09:05: Positives zu ziehen, ist ja leichter gesagt als getan.

00:09:09: Und glaub mir, ich weiß genau, wie das ist.

00:09:12: Wenn man sich fühlt, als ob alles auseinander fällt, ist der Gedanke daran zu wachsen meist

00:09:18: so ziemlich das Allerletzte, was einem durch den Kopf geht.

00:09:21: Aber genau deswegen will ich jetzt mal darüber sprechen, wie man Schritt für Schritt, ohne

00:09:26: Druck, vielleicht einen anderen Blickwinkel auf das Ganze bekommen kann.

00:09:30: Eine Sache, die mir immer wieder auffällt, ist, wie wichtig es ist, erstmal anzuerkennen,

00:09:37: dass es vollkommen ok ist, nicht sofort die Kontrolle zurück zu gewinnen.

00:09:41: Ja wirklich, wir versuchen oft alles direkt wieder gerade zu biegen, so nach dem Motto

00:09:47: "Das muss jetzt sofort wieder laufen, ich habe dafür keine Zeit".

00:09:51: Aber weißt du was?

00:09:54: Genau dieser Druck macht es meist noch schlimmer.

00:09:58: Krisen sind ja oft wie so ein Sturm, den man nicht einfach wegscheuchen kann.

00:10:02: Man muss irgendwie durchhalten bis er vorbei ist.

00:10:05: Und das bedeutet auch, sich mal den Raum zu geben, um wirklich zu fühlen, was da eigentlich

00:10:11: gerade los ist.

00:10:13: Was ich in solchen Momenten immer sehr hilfreich finde, ist, sich auf die kleinen Dinge zu

00:10:18: konzentrieren, die man kontrollieren kann.

00:10:20: Klingt vielleicht erstmal total banal, aber es macht einen riesigen Unterschied.

00:10:25: Denn alles um dich herum wie ein Riesenchaos wirkt, ist es wichtig dir klar zu machen.

00:10:31: Du musst nicht alles auf einmal lösen.

00:10:34: Vielleicht geht es nur darum den nächsten kleinen Schritt zu machen, ein Telefonat,

00:10:38: das du fürst.

00:10:39: Eine Sache, die du aus dem Weg räumst.

00:10:42: Einfach, irgendwas, das dir das Gefühl gibt, nicht komplett machtlos zu sein.

00:10:48: Weil genau das ist ja das Problem in Krisen.

00:10:50: Dieses Gefühl, das alles außer Kontrolle gerät.

00:10:53: Und dann, das ist echt nicht leicht, geht es darum, sich mal zu fragen, was diese Krise

00:11:01: dir vielleicht sagen will.

00:11:02: Ich meine, ich bin jetzt wirklich nicht der Typ, der in allem gleich einen höheren Sinn

00:11:06: sieht.

00:11:07: Aber manchmal zeigt dir eine Krise auf ziemlich brutale Art, wo es für dich nicht mehr passt.

00:11:14: Vielleicht hast du viel zu lange versucht, etwas aufrecht zu erhalten, das sich eigentlich

00:11:18: nur noch Energie kostet.

00:11:20: Oder du merkst plötzlich, dass du dich in irgendeiner Sache verloren hast, die dir gar nicht

00:11:25: mehr gut tut.

00:11:26: Und ja, das tut weh, keine Frage.

00:11:29: Aber manchmal sind es genau diese Erkenntnisse, das was uns wieder auf einen besseren Weg

00:11:35: bringen kann.

00:11:36: Ein anderer Punkt, der mich immer wieder überrascht ist, wie wichtig es ist, sich auf die Menschen

00:11:42: um einen herum zu verlassen.

00:11:44: Und ich weiß, das ist nicht immer leicht.

00:11:47: Gerade wenn man das Gefühl hat, man müsste alles alleine hinkriegen, fällt es schwer,

00:11:51: sich jemandem anzuvertrauen.

00:11:52: Aber Krisen zeigen einem oft, wer wirklich vereint da ist.

00:11:57: Und das zuzulassen, ich meine wirklich zuzuhören und Hilfe anzunehmen, kann unglaublich viel

00:12:05: verändern.

00:12:06: Manchmal reicht schon ein Gespräch, um den Kopf ein bisschen klarer zu bekommen.

00:12:11: Und es ist völlig okay, sich in solchen Momenten Unterstützung zu holen.

00:12:15: Und dann ist da noch eine Sache, die für mich echt immer wieder ein Game Changer ist.

00:12:21: Der Blick nach vorn.

00:12:22: Es ist super leicht, sich in all den Problemen und in dem was gerade alles schief läuft zu

00:12:28: verlieren.

00:12:29: Aber irgendwann hilft es sich mal zu fragen, ok, wie soll das hier weitergehen?

00:12:35: Was könnte mein nächster Schritt sein?

00:12:38: Nicht in dem Sinne von "Ich muss sofort alles lösen", sondern eher so "Was könnte

00:12:45: der nächste kleine Baustein sein, um langsam wieder in eine Richtung zu kommen, die sich

00:12:49: besser anfühlt".

00:12:52: Manchmal sind es genau diese Minischritte, die dich nach und nach wieder aufbauen.

00:12:57: Und weißt du, was dabei wirklich faszinierend ist?

00:13:01: Wenn du irgendwann zurück schaust, vielleicht nicht sofort, aber später, merkst du, dass

00:13:06: genau diese kleinen Momente, in denen du weitergemacht hast, die waren, die dich stärker gemacht

00:13:12: haben.

00:13:13: Vielleicht sieht man das nicht gleich, vielleicht fühlt sich das auch erst mal nicht so an,

00:13:17: aber es ist da.

00:13:18: Und genau das ist es, was Krisen am Ende zu lehrern macht.

00:13:23: Nicht weil sie einfach sind, sondern weil sie uns Dinge zeigen, die wir sonst nie gelernt

00:13:29: hätten.

00:13:30: So, und damit sind wir jetzt eigentlich am Ende unserer Reise durch dieses doch ziemlich

00:13:36: herausfordernde Thema angekommen.

00:13:38: Was ich dir mitgeben will, ist einfach dieser Gedanke, dass es okay ist, nicht immer alles

00:13:43: im Griff zu haben.

00:13:44: Es ist in Ordnung, sich zwischendurch komplett verloren zu fühlen oder zu denken, dass

00:13:50: man gerade gar nicht weiß, wo man überhaupt anfangen soll.

00:13:53: Diese Momente gehören dazu und sie machen dich nicht schwach im Gegenteil, sie zeigen

00:13:58: dir, dass du lebst.

00:13:59: Und das klingt jetzt vielleicht ein bisschen kitschig, aber genau in diesen Momenten, wo

00:14:06: alles wackelt, steckt auch die Chance mal genauer hinzuschauen.

00:14:09: Nicht weil man es muss, sondern weil man es vielleicht irgendwann will.

00:14:13: Ich finde es auch immer wieder beeindruckend, wie Krisen uns zeigen, wer wir eigentlich

00:14:19: wirklich sind.

00:14:20: Nicht die Person, die immer alles perfekt hinkriegt, sondern die, die weitermacht, auch wenn es

00:14:25: schwer ist.

00:14:26: Und das ist etwas, was uns niemand nehmen kann.

00:14:30: Du bist nicht allein damit und ich bin mir sicher, dass jeder, der hier zuhört, seine

00:14:35: ganz eigenen Kämpfe hat und genau das verbindet uns auch irgendwie alle, oder?

00:14:40: Was mich jetzt nur interessieren würde, was denkst du darüber?

00:14:44: Hast du schon mal so eine Krise erlebt, die dich letztendlich auf einen neuen Weg gebracht

00:14:50: hat oder vielleicht bist du gerade mitten drin und suchst nach einem Lichtblick?

00:14:54: Ich würde mich total freuen, wenn du mir deine Gedanken dazu schreibst, egal ob per Nachricht,

00:15:00: Kommentar oder wie auch immer du möchtest.

00:15:02: Lass uns gerne ins Gespräch kommen.

00:15:04: Und wenn du das Gefühl hast, dass diese Folge für jemanden in deinem Umfeld hilfreich sein

00:15:09: könnte, dann teilt sie gerne.

00:15:12: Manchmal reicht schon ein kleiner Impuls, um einem anderen Menschen das Gefühl zu geben,

00:15:17: nicht alleine zu sein.

00:15:18: In diesem Sinne, danke, dass du dir die Zeit genommen hast, zuzuhören.

00:15:23: Es bedeutet mir echt viel, dass du hier dabei bist.

00:15:26: Bist dahin, hör auf dein Herz, vertraue auf deine innere Stimme und vergiss nicht, die

00:15:32: Antworten liegen in dir.

00:15:34: Unbox yourself and supercharge your life.

00:15:37: Ach wartet mal kurz, ich habe noch ein wichtiges Update für euch.

00:15:43: Anahita und ich hatten uns vorgenommen, die ersten Roundabout 30 folgen unseres Podcasts

00:15:48: innerhalb von 30 Tagen raus zu hauen.

00:15:51: Danach gibt es dann immer Dienstags eine neue Folge im wöchentlichen Rhythmus für euch.

00:15:56: Jetzt seid ihr im Bilde.

00:15:57: Danke fürs Zuhören, wir hören uns nächste Woche wieder.

00:16:00: Ciao!

00:16:00: [Musik]