#33 Krisen als Sprungbrett

00:00:00: Stell dir mal vor, du stehst mitten in einem Sturm.

00:00:03: Alles um dich herum bricht zusammen und du weißt nicht, wie du da wieder rauskommen

00:00:07: sollst.

00:00:08: Genau diese Momente, die sich so anfühlen, als ob sie dich zerreißen könnten, tragen

00:00:14: oft den Schlüssel zu deinem nächsten großen Durchbruch in sich.

00:00:18: Die Frage ist, bist du bereit ihn zu finden?

00:00:30: Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Episode von Supercharger Live.

00:00:40: Schön, dass du wieder eingeschaltet hast.

00:00:42: Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das uns alle früher oder später

00:00:48: mal treffen wird.

00:00:49: Oder schon getroffen hat.

00:00:50: Krisen.

00:00:51: Ja ja, ich weiß, das klingt erstmal nicht so toll, aber bleib dran, denn genau diese

00:00:58: Momente können manchmal echte Wendepunkte sein.

00:01:01: Klar, wenn es passiert, fühlt sich alles erstmal chaotisch an, vielleicht sogar aussichtslos.

00:01:07: Aber weißt du, genau da liegt oft die Chance, über uns hinauszuwachsen.

00:01:13: Also lass uns mal zusammen anschauen, warum Herausforderungen oft die besten Lehrer sind

00:01:20: und wie wir daraus stärker hervorgehen können.

00:01:22: Weißt du, wenn wir über Krisen reden, dann müssen wir uns eigentlich erstmal klar machen,

00:01:28: warum die so heftig reinhauen.

00:01:31: Ich meine, das ist ja nicht so, dass man morgens aufwacht und denkt, hey jo, heute wäre doch

00:01:37: ein guter Tag für einen kompletten Umbruch.

00:01:39: Nein, nein, das passiert meistens dann, wenn wir es am wenigsten erwarten und eigentlich

00:01:44: das Gefühl hatten, dass alles halbwegs ok läuft.

00:01:47: Und genau das ist der Punkt, der uns oft aus der Bahn wirft.

00:01:52: Krisen erschüttern uns, weil sie diese scheinbare Sicherheit, die wir uns am Alltag aufgebaut

00:01:58: haben, plötzlich wegreißen.

00:02:01: Ob es jetzt der Job ist, eine Beziehung oder irgendeine andere Sache, auf die wir uns verlassen

00:02:06: haben.

00:02:07: Wir Menschen sind halt Gewohnheitstier, oder?

00:02:10: Wir mögen es, wenn Dinge irgendwie berechenbar sind, weil das uns das Gefühl gibt, die Kontrolle

00:02:16: zu haben.

00:02:17: Und dann kommt plötzlich dieser Moment, in dem das Kartenhaus einstürzt.

00:02:22: Und wir merken, wir hatten vielleicht nie so richtig die Kontrolle.

00:02:26: Das ist ein krasser Gedanke, oder nicht?

00:02:29: Und was passiert oft danach, zumindest in meiner Erfahrung, dass diese Unsicherheit so

00:02:36: eine Art Domino-Effekt auslöst?

00:02:39: Es fängt mit einer Sache an und auf einmal zieht das Gefühl alles andere mit runter.

00:02:44: Du denkst dich vielleicht, ja ok, das kriege ich schon irgendwie hin und im nächsten Moment

00:02:50: fragst du dich, ob du überhaupt irgendwas hinbekommst.

00:02:53: Das ist total normal, weil unser Kopf in solchen Momenten immer das Worst Case-Szenario raushaut.

00:03:00: Es ist wie so ein Alarm-Modus, der sagt, Achtung, hier stimmt was nicht, mach was.

00:03:06: Und genau das fühlt sich dann erstmal komplett überwältigend an.

00:03:10: Aber, und das finde ich sehr wichtig, dieses Chaos in uns hat seinen Grund.

00:03:16: Unser Kopf versucht uns zu schützen, indem er uns vorbereitet, nur dass das manchmal

00:03:22: eben eher wie eine Überreaktion wirkt.

00:03:24: Wir stellen alles infrage.

00:03:26: Wir bin nicht, was will ich, was bedeutet das alles?

00:03:29: Und ja, ich geb es zu, das klingt erstmal ziemlich unangenehm, aber genau hier beginnt

00:03:35: die eigentliche Arbeit.

00:03:36: Denn wenn du mitten in so einer Krise steckst, bist du gezwungen, dir Dinge anzuschauen,

00:03:42: die du vielleicht sonst einfach weggeschoben hättest.

00:03:45: Das verrückte ein Krisen ist ja, dass sie dich komplett aus dem gewohnten Fahrplan raushauen

00:03:52: und ich quasi dazu zwingen, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen.

00:03:56: Und das ist anstrengend, richtig anstrengend sogar.

00:04:00: Aber ich glaube, es gibt auch einen Grund, warum das so läuft.

00:04:03: Wenn immer alles glatt geht, hinterfragen wir halt wenig.

00:04:07: Warum auch?

00:04:08: Aber in den Momenten, wo alles wackelt, wo der Boden unter den Füßen fehlt, da lernen

00:04:13: wir Dinge über uns, die wir sonst niemals entdecken würden.

00:04:16: Das heißt natürlich nicht, dass Krisen sich gut anführen sollen, das tun sie nicht, ganz

00:04:22: ehrlich.

00:04:23: Aber vielleicht ist genau das der Punkt.

00:04:25: Sie sind unbequem, sie tun weh und sie bringen uns an unsere Grenzen.

00:04:30: Und gerade weil sie das tun, können sie eine unglaubliche Kraft in uns freisetzen.

00:04:36: Vielleicht nicht sofort, aber nach und nach.

00:04:38: Weißt du, wenn man mitten in einer Krise steckt, dann fühlt sich das oft so an, als

00:04:44: ob man in einem riesigen Sturm gefangen ist.

00:04:46: Alles ist laut, chaotisch und man sieht kaum, wo vorne und hinten ist.

00:04:50: Und das Letzte, woran man in so einem Moment denkt, ist, dass da irgendetwas Gutes dran

00:04:56: sein könnte, geschweige denn, dass man daraus was lernen könnte.

00:05:01: Aber genau das ist das spannende an Herausforderungen, sie haben diese Fähigkeit, uns Dinge zu zeigen,

00:05:07: die wir sonst nie gesehen hätten, selbst wenn es erst mal so gar nicht danach aussieht.

00:05:12: Das Ding ist, Herausforderungen bringen uns an Grenzen, und das ist unangenehm, ganz

00:05:18: klar.

00:05:19: Aber genau da, an diesen Grenzen, passiert was Entscheidendes, wir werden gezwungen

00:05:25: uns weiterzuentwickeln.

00:05:26: Ich mein, mal ehrlich, wann lernen wir am meisten über uns selbst.

00:05:30: Nicht wenn alles easy läuft, oder?

00:05:33: Sondern dann, wenn wir plötzlich merken, dass wir in eine Situation stecken, die uns fordert,

00:05:39: manchmal sogar bis zum Äußersten.

00:05:41: Das fühlt sich oft an wie so ein krasses Workout für die Seele.

00:05:46: Es ist anstrengend, es tut weh, und am liebsten würde man einfach aufhören.

00:05:50: Aber irgendwann merkst du, dass du stärker geworden bist, auch wenn du das am Anfang

00:05:55: vielleicht gar nicht wolltest.

00:05:57: Herausforderungen machen uns aufmerksam auf Dinge, die wir sonst ignorieren.

00:06:02: Stell dir mal vor, du bist in deinem Alltag unterwegs, alles läuft halbwegs okay, und

00:06:08: du denkst dir, warum sollte ich jetzt irgendetwas ändern?

00:06:11: Läuft doch, oder?

00:06:12: Und dann kommt so ein Schlag und plötzlich bist du gezwungen, alles neu zu betrachten.

00:06:17: Vielleicht merkst du, dass du viel zu lange auf Autopilot warst, oder dass du dich in

00:06:24: einer Situation eingerichtet hast, die eigentlich schon längst nicht mehr das Richtige für

00:06:29: dich ist.

00:06:30: Krisen können wie so ein Wegruf sein, auch wenn sie oft eher wie eine kalte Dusche daherkommen.

00:06:36: Und was ich persönlich wirklich spannend finde, ist, dass Herausforderungen oft unsere Werte

00:06:42: und Prioritäten geradezu auf den Prüfstand stellen.

00:06:45: Du merkst plötzlich, was dir wirklich wichtig ist.

00:06:49: Das kann total unterschiedlich sein, vielleicht stellst du fest, dass dir bestimmte Beziehungen

00:06:55: mehr bedeuten, als du dachtest, oder dass du eigentlich schon viel zu lange Dinge hinterher

00:07:01: gerannt bist, die dir gar nicht gut tun.

00:07:03: Und ja, ich gebe es zu, dass es oft keine Erkenntnis, die man freudig begrüßt, aber

00:07:09: sie ist ehrlich, und genau da steckt ihre Stärke.

00:07:13: Was ich auch immer wieder beobachte, ist, dass Herausforderungen uns irgendwie demütiger

00:07:19: machen.

00:07:20: Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen seltsam, aber wenn man einmal so richtig durchgeschüttelt

00:07:25: wurde, dann bekommt man ein anderes Verständnis für sich selbst und auch für andere.

00:07:30: Du merkst wie zerbrechlich alles sein kann, aber gleichzeitig auch, wie viel Kraft du

00:07:36: in dir hast, wenn es darauf ankommt.

00:07:37: Das ist so eine Mischung aus Einsicht und Wachstum, die ich wirklich beeindruckend finde.

00:07:43: Und ganz ehrlich, Herausforderungen bringen uns doch oft dazu, Fähigkeiten zu entdecken,

00:07:49: von denen wir vorher gar nicht gewusst haben, dass wir sie haben.

00:07:53: Es ist fast so, als ob sie uns zwingen, zu einem Werkzeugkasten zu greifen, den wir

00:07:59: vielleicht schon ewig mit uns rumschleppen, aber nie wirklich benutzt haben.

00:08:04: Plötzlich merkst du!

00:08:05: Okay!

00:08:06: Ich kann tatsächlich kreativ sein, ich kann improvisieren, ich kann auch dann weitermachen,

00:08:13: wenn ich eigentlich keine Ahnung habe, wie das hier ausgehen soll.

00:08:16: Das sind diese Momente, die uns nachhaltig verändern, nicht weil wir perfekt durch alles

00:08:22: durchgegangen sind, sondern weil wir es überhaupt geschafft haben, weiterzumachen.

00:08:26: Also ja, Herausforderungen sind unbequem, sie werfen uns aus der Spur und bringen alles

00:08:32: durcheinander, aber wenn wir es schaffen, uns nicht komplett von ihnen überrollen zu

00:08:36: lassen, dann zeigen sie uns oft genau das, was wir gebraucht haben, um den nächsten

00:08:41: Schritt zu machen, selbst wenn wir das vorher gar nicht wussten.

00:08:45: So, nach all dem Geräte über Krisen und was sie uns beibringen können, bleibt auch am

00:08:51: Ende die große Frage, oder?

00:08:53: Ja ok, klingt ja ganz nett, aber wie zur Hölle soll ich das denn machen?

00:08:59: Ich meine, mitten in so einem Chaos den Überblick zu behalten, geschweige denn, daraus

00:09:05: irgendetwas Positives zu ziehen, ist ja leichter gesagt als getan, und glaubt mir, ich weiß

00:09:11: genau wie das ist, wenn man sich fühlt, als ob alles auseinander fällt, ist der Gedanke

00:09:16: daran zu wachsen meist so ziemlich das Allerletzte, was einem durch den Kopf geht, aber genau

00:09:22: deswegen will ich jetzt mal darüber sprechen, wie man Schritt für Schritt ohne Druck vielleicht

00:09:27: einen anderen Blickwinkel auf das Ganze bekommen kann.

00:09:32: Eine Sache, die mir immer wieder auffällt ist, wie wichtig es ist erstmal anzuerkennen,

00:09:37: dass es vollkommen ok ist, nicht sofort die Kontrolle zurück zu gewinnen.

00:09:41: Ja wirklich, wir versuchen oft alles direkt wieder gerade zu biegen, so nach dem Motto

00:09:47: "das muss jetzt sofort wieder laufen, ich habe dafür keine Zeit", aber weißt du

00:09:53: was, genau dieser Druck macht es meist noch schlimmer.

00:09:58: Krisen sind ja oft wie so ein Sturm, den man nicht einfach wegscheuchen kann, man muss

00:10:03: irgendwie durchhalten bis er vorbei ist, und das bedeutet auch, sich mal den Raum

00:10:08: zu geben, um wirklich zu fühlen, was da eigentlich gerade los ist.

00:10:12: Was ich in solchen Momenten immer sehr hilfreich finde ist, sich auf die kleinen Dinge zu konzentrieren,

00:10:19: die man kontrollieren kann.

00:10:21: Es klingt vielleicht erstmal total banal, aber es macht einen riesigen Unterschied.

00:10:25: Wenn alles um dich herum wie ein riesen Chaos wirkt, ist es wichtig dir klar zu machen,

00:10:32: du musst nicht alles auf einmal lösen, vielleicht geht es nur darum den nächsten kleinen Schritt

00:10:36: zu machen, ein Telefonat, das du fürst, eine Sache, die du aus dem Weg räumst, einfach

00:10:43: irgendwas, das dir das Gefühl gibt, nicht komplett machtlos zu sein.

00:10:47: Weil genau das ist ja das Problem in Krisen, dieses Gefühl, dass alles außer Kontrolle

00:10:53: gerät.

00:10:54: Und dann, das ist echt nicht leicht, geht es darum, sich mal zu fragen, was diese Krise

00:11:01: dir vielleicht sagen will.

00:11:02: Ich meine, ich bin jetzt wirklich nicht der Typ, der in allem gleich einen höheren Sinn

00:11:06: sieht, aber manchmal zeigt dir eine Krise auf ziemlich brutale Art, wo es für dich nicht

00:11:12: mehr passt.

00:11:13: Vielleicht hast du viel zu lange versucht, etwas aufrecht zu erhalten, dass dich eigentlich

00:11:18: nur noch Energie kostet.

00:11:20: Oder du merkst plötzlich, dass du dich in irgendeiner Sache verloren hast, die dir gar nicht

00:11:25: mehr guttut.

00:11:26: Und ja, das tut weh, keine Frage, aber manchmal sind es genau diese Erkenntnisse, das was

00:11:33: uns wieder auf einen besseren Weg bringen kann.

00:11:36: Ein anderer Punkt, der mich immer wieder überrascht ist, wie wichtig es ist, sich auf die Menschen

00:11:42: um einen herum zu verlassen.

00:11:44: Und ich weiß, das ist nicht immer leicht, gerade wenn man das Gefühl hat, man müsste

00:11:49: alles alleine hinkriegen, fällt es schwer, sich jemandem anzuvertrauen.

00:11:52: Aber Krisen zeigen einem oft, wer wirklich vereint da ist.

00:11:57: Und das zuzulassen, ich meine, wirklich zuzuhören und Hilfe anzunehmen, kann unglaublich viel

00:12:05: verändern.

00:12:06: Manchmal reicht schon ein Gespräch, um den Kopf ein bisschen klarer zu bekommen.

00:12:11: Und es ist völlig okay, sich in solchen Momenten Unterstützung zu holen.

00:12:15: Und dann ist da noch eine Sache, die für mich echt immer wieder ein Game Changer ist.

00:12:21: Der Blick nach vorn.

00:12:22: Es ist super leicht, sich in all den Problemen und in dem was gerade alles schief läuft zu

00:12:28: verlieren.

00:12:29: Aber irgendwann hilft es sich mal zu fragen, ok, wie soll das hier weitergehen?

00:12:35: Was könnte mein nächster Schritt sein?

00:12:37: Nicht in dem Sinne von, ich muss sofort alles lösen, sondern eher so, was könnte der nächste

00:12:45: kleine Baustein sein, um langsam wieder in eine Richtung zu kommen, die sich besser

00:12:50: anfühlt.

00:12:51: Manchmal sind es genau diese Mini-Schritte, die dich nach und nach wieder aufbauen.

00:12:57: Und weißt du, was dabei wirklich faszinierend ist?

00:13:01: Wenn du irgendwann zurück schaust, vielleicht nicht sofort, aber später, merkst du, dass

00:13:06: genau diese kleinen Momente, in denen du weitergemacht hast, die waren, die dich stärker gemacht

00:13:12: haben.

00:13:13: Vielleicht sieht man das nicht gleich, vielleicht fühlt sich das auch erst mal nicht so an,

00:13:17: aber es ist da.

00:13:18: Und genau das ist es, was Krisen am Ende zu Lehrern macht.

00:13:23: Nicht weil sie einfach sind, sondern weil sie uns Dinge zeigen, die wir sonst nie gelernt

00:13:29: hätten.

00:13:30: So, und damit sind wir jetzt eigentlich am Ende unserer Reise durch dieses doch ziemlich

00:13:36: herausfordernde Thema angekommen.

00:13:38: Was ich dir mitgeben will, ist einfach dieser Gedanke, dass es okay ist, nicht immer alles

00:13:43: im Griff zu haben.

00:13:45: Es ist in Ordnung, sich zwischendurch komplett verloren zu fühlen oder zu denken, dass

00:13:50: man gerade gar nicht weiß, wo man überhaupt anfangen soll.

00:13:54: Diese Momente gehören dazu und sie machen dich nicht schwach im Gegenteil, sie zeigen

00:13:58: dir, dass du lebst.

00:13:59: Und das klingt jetzt vielleicht ein bisschen kitschig, aber genau in diesen Momenten, wo

00:14:06: alles wackelt, steckt auch die Chance mal genauer hinzuschauen.

00:14:09: Nicht weil man es muss, sondern weil man es vielleicht irgendwann will.

00:14:13: Ich finde es auch immer wieder beeindruckend, wie Krisen uns zeigen, wer wir eigentlich

00:14:19: wirklich sind.

00:14:20: Nicht die Person, die immer alles perfekt hinkriegt, sondern die, die weitermacht, auch wenn es

00:14:25: schwer ist.

00:14:26: Und das ist etwas, was uns niemand nehmen kann.

00:14:30: Du bist nicht allein damit und ich bin mir sicher, dass jeder, der hier zuhört, seine

00:14:35: ganz eigenen Kämpfer hat und genau das verbindet uns auch irgendwie alle, oder?

00:14:40: Was mich jetzt nur interessieren würde, was denkst du darüber?

00:14:44: Hast du schon mal so eine Krise erlebt, die dich letztendlich auf einen neuen Weg gebracht

00:14:50: hat?

00:14:51: Oder vielleicht bist du gerade mitten drin und suchst nach einem Lichtblick?

00:14:54: Ich würde mich total freuen, wenn du mir deine Gedanken dazu schreibst, egal ob

00:14:59: per Nachricht, Kommentar oder wie auch immer du möchtest, lass uns gerne ins Gespräch

00:15:03: kommen.

00:15:04: Und wenn du das Gefühl hast, dass diese Folge für jemanden in deinem Umfeld hilfreich sein

00:15:09: könnte, dann teilt sie gerne.

00:15:12: Manchmal reicht schon ein kleiner Impuls, um einem anderen Menschen das Gefühl zu geben,

00:15:17: nicht alleine zu sein.

00:15:18: In diesem Sinne, danke, dass du dir die Zeit genommen hast, zuzuhören.

00:15:23: Es bedeutet mir echt viel, dass du hier dabei bist.

00:15:26: Bis dahin, hör auf dein Herz, vertraue auf deine innere Stimme und vergiss nicht, die

00:15:32: Antworten liegen in dir.

00:15:34: Unbox yourself and supercharge your life.

00:15:37: Ach wartet mal kurz, ich habe noch ein wichtiges Update für euch.

00:15:43: Anahita und ich hatten uns vorgenommen, die ersten Roundabout 30 folgen unseres Podcasts

00:15:48: innerhalb von 30 Tagen rauszuhauen.

00:15:51: Danach gibt es dann immer Dienstags eine neue Folge im wöchentlichen Rhythmus für euch.

00:15:56: Jetzt seid ihr im Bild.

00:15:57: Danke fürs Zuhören, wir hören uns nächste Woche wieder, ciao.

00:16:04: [Musik]