#43 Es gibt kein perfektes Timing

00:00:00: Du kennst das. Du nimmst dir etwas vor, bist hoch motiviert und zwei Tage später sitzt

00:00:05: du wieder auf der Couch, scrollst durch den Handy und denkst dir "ach, ich fange morgen

00:00:10: an". Aber morgen wirdst du übermorgen. Nächste Woche, nächster Monat, um plötzlich ist ein

00:00:17: Jahr rum. Wie oft willst du dir noch selbst dabei zusehen, wie du deine eigenen Pläne sabotierst?

00:00:34: Hallo und herzlich willkommen zum Supercharger Life Podcast. Schirm, dass du dabei bist.

00:00:43: Heute geht es um ein Thema, das wir, wie immer, alle kennen und doch immer wieder daran scheitern.

00:00:50: Selbstmotivation. Was bedeutet eigentlich Selbstmotivation? Selbstmotivation beschreibt

00:00:57: die Fähigkeit, sich aus eigenem Antrieb heraus zu motivieren, ohne äußere Einflüsse zu benötigen.

00:01:04: Es ist wie ein innerer Motor, der uns antreibt, Ziele zu verfolgen und Hindernisse zu überwinden.

00:01:10: Gerade in unserer schnelllebigen Zeit in der Ablenkung an allgegenwärtig sind,

00:01:16: ist Selbstmotivation eine Schlüsselkompetenz für unseren Erfolg und unsere eigene Zufriedenheit.

00:01:23: Das kennst du sicherlich. Wie oft nehmen wir uns etwas vor, sind total motiviert und drei

00:01:31: Tage später ist ihr euphorieverflogen. Statt Sport gibt es Netflix. Statt Business-Idee,

00:01:37: das hunderte YouTube Video über das richtige Mindset oder sowas. Und genau das ist das Problem.

00:01:44: Motivation ist unzuverlässig. Sie kommt und geht und meistens ist sie weg, wenn wir sie am dringendsten

00:01:51: brauchen. Aber warum schaffen es manche dran zu bleiben, während andere ewig auf den perfekten

00:01:58: Moment warten? Liegt es ein Disziplin? Oder daran, dass sie Motivation ein veranlasst nutzen?

00:02:05: Und genau darum soll es heute gehen. Denn Motivation ist kein Gefühl, dass man wartet. Sie entsteht

00:02:13: durchs Handeln selbst. Wer es loslegt, wird automatisch motivierter. Klingt ein bisschen

00:02:18: paradox, aber genauso funktioniert das. Deshalb möchte ich dir heute neuneffektive Techniken

00:02:26: zeigen, mit denen du dich selbst immer wieder austricksen kannst, ohne Ausreden, ohne ewiges.

00:02:31: Ich fange morgen an. Bevor wir gleich zu den Techniken kommen, lass uns noch mal kurz klären,

00:02:37: was Selbstmotivation überhaupt ist. Ich meine, wenn ich sage, dass jemand selbst motiviert ist,

00:02:42: dann klingt das ja erstmal aus einem Typen, der morgen zum 5 aufsteht, voller Energie aus dem

00:02:49: Bett springt, direkt ins Gym-Rend und danach noch mit einem breiten Grinsen den ganzen Tag

00:02:55: produktiv durchackert. Und wenn du jetzt denkst, ja genau, das bin ich nicht, dann willkommen im

00:03:02: Club. Selbstmotivation bedeutet nicht, dass du immer Lust auf alles hast oder ständig volle

00:03:08: Energie bist. Es geht nicht darum, dass du dich morgens auf deine To-do-Liste stürzt,

00:03:14: während alle anderen noch schlafen. Selbstmotivation heißt einfach nur, dass du in der Lage bist,

00:03:20: die Dinge zu tun, die getan werden müssen, auch wenn du keine Lust darauf hast. Und das ist

00:03:26: der einzige Trick. Es geht darum, sich nicht von der eigenen Bequemlichkeit oder diesem "ach

00:03:31: später, vielleicht, morgen oder nächste Woche ausbremsen" zu lassen. Und jetzt kommt das

00:03:37: Interessante. Die meisten Menschen glauben, dass sie erst motiviert sein müssen, bevor sie ins

00:03:42: Handeln kommen. Sie denken, dass sie erst diesen magischen Moment brauchen, wo sie plötzlich Lust

00:03:48: auf Sport haben, wo sie sich total inspiriert fühlen, das Business endlich zu starten oder

00:03:54: gesündert zu essen oder oder oder. Aber das Problem ist, dieser Moment kommt meistens nicht. Oder

00:04:02: wenn er kommt, dann hält er nicht lange. Und was dann? Dann sitzt du da und denkst, tja, war wohl

00:04:10: nicht der richtige Zeitpunkt. Aber genau das der Denkfehler. Motivation folgt dem Handeln,

00:04:17: nicht andersrum. Erst wenn du anfängst, passiert etwas in deinem Kopf. Dein Körper bewegt sich,

00:04:24: dein Hirn kommt in Schwung, du siehst erste Fortschritte und plötzlich ist sie da, diese

00:04:29: Motivation. Aber wenn du wartest, bist du dich motiviert fühlst? Da kannst du verdammt lange

00:04:35: warten, man. Jetzt könnte man natürlich sagen, ja, aber wenn ich wirklich gar keine Lust habe,

00:04:42: dann bringst du doch auch nichts. Und genau das ist der Punkt, an dem sich entscheidet, ob du

00:04:49: jemand bist, der sich selbst motivieren kann oder jemand, der immer auf den perfekten Moment

00:04:55: wartet. Weil mal ehrlich, wenn du nur Dinge machst, wenn du dich danach fühlst, dann wirst du die

00:05:02: Hälfte der Zeit einfach gar nichts tun. Und das ist der Grund, warum viele Menschen sich im

00:05:07: Kreis drehen, ständig neue Pläne machen, aber am Ende doch auf die Stelle treten, oder? Selbst

00:05:15: Motivation ist also im Grunde genommen nichts anderes als die Fähigkeit, trotz fehlender Lust

00:05:22: ins Handeln zu kommen. Und genau da setzen die Techniken an, die ich dir gleich vorstelle. Weil

00:05:28: sind wir mal ehrlich, wenn du darauf wartest, dass du plötzlich Lust bekommst, Dinge zu tun,

00:05:33: die unbequem sind, dann wird das einfach nicht passieren. Zumindest nicht oft genug,

00:05:40: um wirklich voranzukommen. Also lass uns lieber schauen, wie du deinen Gehirn austricksen kannst,

00:05:46: so dass du erst ins Handeln kommst und die Motivation dann automatisch nachzieht. Also kommen

00:05:54: wir zur Sache. Warum handeln wir eigentlich? Was motiviert uns? Was bewegt uns zum Aufstehen,

00:06:01: zur Arbeit oder zum Sport? Weshalb nehmen wir unliebsame Aufgaben auf uns. Manche arbeiten

00:06:10: hart an ihren Zielen, andere verharren im Aufschieben. Es gibt zwei Ursachen für unser Handeln. Nicht

00:06:17: mehr, nicht weniger. Entweder versuchen wir etwas zu vermeiden oder wir streben nach etwas. Schmerz

00:06:25: oder Belohnung, das ist alles. Und bevor du jetzt denkst, ja ja, das klingt ja logisch, aber was bringt

00:06:33: mir das? Hört zu, wenn du verstehst, was dich antreibt, kannst du das für dich nutzen. Denn

00:06:40: die Art und Weise, wie du dich motivierst, entscheidet darüber, wie lange du dranbleibst und ob

00:06:45: du das durchziehst, was du dir vorgenommen hast. Und wenn du es falsch machst, dann wirst du immer

00:06:51: wieder in dieselbe Falle tappen. Lass uns mal mit dem ersten Antrieb anfangen. Schmerz vermeiden.

00:06:58: Das ist der stärkste Motivator, den es überhaupt gibt. Das Ding ist, wir Menschen hassen es und

00:07:05: schlecht zu fühlen. Unser Gehirn ist darauf programmiert, unangenehme Dinge zu vermeiden.

00:07:10: Und das ist auch der Grund, warum die meisten Leute erst dann wirklich etwas ändern,

00:07:16: wenn es richtig richtig weh tut. Erst wenn der Arzt sagt, dass der Blutdruck im roten Bereich ist,

00:07:22: fangen sie an über Ernährung und Sport nachzudenken. Erst wenn der Kontostand Richtung Null

00:07:27: wandert, kommt die Idee, sich mal um die Finanzen zu kümmern. Und erst wenn der Partner geht,

00:07:34: weil man sich jahrelang nicht mehr wirklich gekümmert hat, wird man plötzlich reflektiert und

00:07:38: einsichtig. Schmerz bringt uns in Bewegung. Aber, und das ist der Haken, wenn du dich immer nur dann

00:07:47: bewegst, wenn es weh tut, dann wirst du dauerhaft in diesem Muster hängen bleiben. Du wirst nur handeln,

00:07:53: wenn es wirklich brennt, wenn es fast schon zu spät ist. Und das ist auf Dauer verdammt anstrengend,

00:08:00: weil dann bist du immer nur am reagieren, anstatt aktiv dein Leben in die Richtung zu steuern,

00:08:05: in die du eigentlich willst. Und genau da kommt die zweite Art der Motivation ins Spiel. Freude

00:08:12: oder Belohnung. Also nicht nur handeln, weil man weg von etwas will, sondern weil man hin zu etwas

00:08:18: will. Statt zu denken, ich muss Sport machen, weil ich nicht fett und krank werden will, denkst du,

00:08:25: ich will Sport machen, weil ich stark sein will, weil ich mich gut fühlen will, weil ich meinen

00:08:31: Körper herausfordern will. Siehst du den Unterschied? Bei der einen Art rennst du ständig für etwas

00:08:38: weg und bei der anderen läufst du auf etwas zu. Das Problem ist nur, dass der Schmerz immer eine

00:08:45: stärkere Emotion auslöst als Belohnung. Bedeutet, wenn du nur aus positiven Gründen handelst,

00:08:52: dann kann es sein, dass sie irgendwann nachlässt, weil das Ziel nicht mehr so reizvoll ist. Der Trick

00:08:58: ist also, eine Mischung aus beiden zu finden. Sich bewusst machen, was man verliert, wenn man nichts

00:09:05: tut, aber sich gleichzeitig klar machen, was man gewinnt, wenn man dran bleibt. Und mal ganz ehrlich,

00:09:12: nur aus Angst vor Schmerz, sein Leben in den Griff zu bekommen, ist auf Dauer echt anstrengend und

00:09:19: frisst ein innerlich auf oder nicht. Nur auf Belohnung zu setzen, kann aber auch dazu führen,

00:09:24: dass man irgendwann den Drive verliert. Die Kunst ist, beides zu nutzen, den Schmerz als

00:09:30: Antrieb, um loszulegen und die Belohnung als Grund, um dran zu bleiben. Und genau darum geht es jetzt.

00:09:38: Wie schaffst du es, dich dauerhaft zu motivieren, ohne ständig auf den nächsten Krisenmoment zu

00:09:44: warten? Lass uns das mal genauer anschauen. Zu wissen, warum wir uns manchmal nicht motivieren können,

00:09:51: ist ja schön und gut, aber bringt dir absolut gar nichts, wenn du am Ende trotzdem auf der

00:09:56: Couch liegst und auf bessere Zeiten wartest, oder? Und genau da kommen jetzt die neuen Techniken ins

00:10:03: Spiel, mit denen du dich austricksen kannst, selbst wenn du absolut keinen Bock hast. Weil mal ehrlich,

00:10:10: dieses ewige "Ich warte auf Motivation" ist nichts anderes als Selbstsabotage. Motivation ist

00:10:19: nicht irgendein magisches Einhorn, das plötzlich vorbeigalorpiert und dir einen Schub sei gibt.

00:10:25: Motivation entsteht durchs Machen. Und wenn du verstanden hast, wie du dein eigenes System

00:10:31: überlisten kannst, dann wirst du nicht mehr auf diesen ein perfekten Moment warten müssen,

00:10:36: sondern einfach loslegen. Fangen wir mit der ersten Technik an. Die fünf Minutenregel. Wahrscheinlich

00:10:45: eine der einfachsten, aber auch wirkungsvollsten Methoden, um sich selbst in Gang zu bringen.

00:10:50: Das Ding ist, unser Gehirn ist ein verdammter Profi darin, uns vom Anfang abzuhalten. Wenn du

00:10:58: dir vornimmst, eine Aufgabe zu erledigen, dann schmeißt dein Kopf sofort eine ganze Liste an

00:11:03: Ausreden in den Raum. Das dauert so lange, dafür habe ich jetzt echt keinen Kopf, ich mache später,

00:11:08: wenn ich mehr Energie habe und so weiter und so fort. Der Trick ist, diesen Widerstand zu umgehen.

00:11:14: Und das geht, indem du dir selber sagst, ich mache es nur für fünf Minuten. Denn das ist so wenig,

00:11:21: dass dein Kopf keinen Widerstand aufbauen wird. Und was passiert dann? Du fängst an. Und plötzlich

00:11:28: ist es gar nicht mehr so schlimm. Und wenn du erstmal dabei bist, dann machst du meistens auch weiter.

00:11:33: Zweite Technik. Miss dein Fortschritt. Und ja, das klingt jetzt vielleicht wie ein super langweiliger

00:11:43: Tipp, aber glaubt mir, Fortschritt ist der stärkste Motivator, den es gibt. Der Grund, warum viele

00:11:50: Leute aufgeben, ist nicht, weil sie zu faul sind, sondern weil sie nicht sehen, dass sie vorankommen.

00:11:56: Wenn du keine Ergebnisse spürst, dann verließt ihr irgendwann den Bock. Und genau deshalb muss

00:12:02: dir bewusst machen, was du schon geschafft hast. Und das geht nur, wenn du es irgendwie

00:12:08: festhältst, oder? Das muss kein komplizierter Tabelle sein, es reicht, wenn du einfach aufschreibst,

00:12:14: was du erledigt hast oder deine Entwicklung in irgendeiner Form sichtbar machst. Hauptsache,

00:12:19: du siehst, dass dich etwas bewegt. 3. Technik. Verschieben, aber mit Plan. Klingt

00:12:28: erstmal nach einer Ausrede, ich weiß, ist es aber nicht. Weil es gibt Tage, da läuft es einfach

00:12:33: überhaupt nicht. Da fühlt sich alles schwer an. Du bist müde, platt, kannst dich einfach nicht

00:12:39: aufraffen oder konzentrieren. Und weißt du was? Das ist völlig okay. Der Fehler, den die meisten

00:12:45: machen, ist aber, dass sie dann sagen, ach ich mach es irgendwann später. Und genau das wird dann

00:12:52: zum Problem, denn später bedeutet meistens nie. Der Trick ist, dir direkt einen neuen, konkreten

00:12:59: Termin zu setzen. Kein "ich machs die Tage", sondern ein klarer Zeitpunkt. Dadurch bleibt die Sache

00:13:06: auf dem Schirm und du hast nicht das Gefühl, komplett gescheitert zu sein. 4. Technik. Belohnungen

00:13:14: nutzen. Ja, klingt kindisch, funktioniert aber. Dein Gehirn liebt Belohnungen. Und wenn du das

00:13:21: clever einsetzt, kannst du dich selbst austricksen. Stell dir vor, du bist wie ein Hund und du gibst

00:13:28: dir nach jeder erledigten Aufgabe ein Leckerli. Okay, vielleicht ein dummes Bild, aber genauso

00:13:34: funktioniert's. Dein Gehirn will eine Belohnung sehen, also gib ihm eine. Sag dir, wenn ich das

00:13:41: erledigt habe, dann gönn ich mir x. Und x kann alles sein. Eine Serie schauen, deine,

00:13:47: dein Lieblingsessen, ein spannender Abend. Hauptsache du hast eine direkte Verbindung

00:13:54: zwischen "ich zieh das jetzt durch" und "dafür gibts etwas cooles". 5. Technik. Vergiss To-Do-Listen,

00:14:03: mach ein Zeitplan. Ich weiß To-Do-Listen sind super beliebt, aber ganz ehrlich, die meisten machen

00:14:11: damit mehr kaputt als die Häfen. Weil das Problem ist, eine To-Do-Liste sagt dir nur,

00:14:16: was du tun sollst, aber nicht wann. Und wenn du keine klare Zeit dafür einplanst, dann verschiebst

00:14:23: du die Dinge endlos hin und her. Die Lösung? Plan deine Aufgaben so, als wären es feste Termine.

00:14:31: Wenn du ins Gym willst, dann schreib nicht einfach Sport machen auf deine Liste, sondern zack,

00:14:37: Mittwoch 18 Uhr Sport. Damit gibst du dir selbst eine Verbindlichkeit und es wird deutlich schwieriger,

00:14:44: das einfach nach hinten zu schieben, glaubt mir. 6. Technik. Mach die wichtigste Aufgabe

00:14:52: direkt morgens. Ich kann es überhaupt gar nicht oft genug sagen. Morgens ist deine Willenskraft

00:14:58: am höchsten. Dein Kopf ist noch nicht voll mit tausend anderen Dingen. Du bist noch nicht von

00:15:03: anderen abgelenkt und deine Energie ist am meisten da. Heißt, wenn du was wirklich Wichtiges

00:15:10: erledigen willst, dann mach es so früh wie möglich. Weil wenn du es erstmal den ganzen Tag vor dir

00:15:15: her schiebst, dann wird es mit jeder Stunde unwahrscheinlicher, dass du es tatsächlich machst. Dein

00:15:21: Kopf findet dann immer mehr Gründe, warum es gerade nicht passt und am Ende landest du wieder auf

00:15:26: der Couch mit den guten alten "ach ich mach's morgen". 7. Technik. Das Eisenhower-Prinzip,

00:15:34: oder? Warum du nicht alles machen musst? Manchmal fühlen wir uns unmotiviert, weil wir einfach zu

00:15:41: viel auf dem Zettel haben. Ganz sicher, diese endlose Liste an Dingen, die du unbedingt erledigen

00:15:47: solltest. Und genau das kann ich komplett lame. Der Trick ist, Aufgaben in vier Kategorien einzuteilen.

00:15:54: Was ist wichtig und dringend? Was ist wichtig, aber nicht dringend? Was ist dringend, aber nicht

00:16:03: wirklich wichtig? Und was einfach nur Ball hast? Und wenn du das einmal klar hast, dann wird dir ganz,

00:16:10: ganz schnell auffallen, dass viele Dinge, die dich stressen, eigentlich überhaupt keine Priorität

00:16:16: haben. 8. Technik. Finde deine eigenen Gründe, nicht die von anderen. Warum machst du das, was du

00:16:25: machst? Ist es, weil du wirklich willst oder weil du denkst, dass du es tun solltest? Weil ganz ehrlich,

00:16:32: wenn du nur Dinge tust, weil du das Gefühl hast, dass man das halt so macht, dann wird deine Motivation

00:16:38: früher oder später gegen null gehen. Menschen, die wirklich langfristig motiviert bleiben,

00:16:44: haben eine intrinsische Motivation. Sie tun Dinge, was sie wollen, nicht weil sie müssen.

00:16:50: 9. Technik. Werdet besser, bleibt spannend. Wenn du immer nur das Gleiche machst,

00:16:59: dann wird es irgendwann langweilig. Und sobald etwas langweilig wird, sinkt die Motivation

00:17:05: logisch, oder? Das gilt für Sport, für den Job, für jedes Ziel, das du dir setzt. Der Trick ist,

00:17:11: sich selbst immer wieder neue Herausforderungen zu setzen. Wenn du läufst, versuche schneller zu

00:17:17: werden. Wenn du schreibst, mach deine Texte besser. Wenn du lernst, dann geh tiefer in die Materie.

00:17:24: Sobald du spürst, dass du wächst, bleibt die Motivation automatisch länger erhalten.

00:17:29: Und genau darum geht es. Motivation ist nichts, worauf man wartet. Sie ist etwas,

00:17:35: dass man sich selbst erschafft. Und mit diesen neuen Techniken hast du genug Werkzeuge,

00:17:41: um genau das zu tun. Also keine Ausreden mehr, jetzt liegt es an dir.

00:17:46: Also wir wissen jetzt, Motivation ist nichts, was einfach so vom Himmel fällt. Es gibt kein

00:17:53: Scheiter, den man umlegt und zack, bist du plötzlich immer voller Energie, tust alles,

00:17:58: was du dir vornimmst und wirst zur absoluten Produktivitätsmaschine. Wäre ja schön, oder?

00:18:04: Aber also läuft es halt einfach nicht. Motivation ist Übungssache, genau wie Muskeln. Und wenn

00:18:11: du deine Motivation nicht trainierst, dann kannst du auch nicht erwarten, dass sie einfach so da ist,

00:18:16: wenn du sie brauchst. Und das ist genau der Punkt, an dem viele, viele Leute scheitern. Sie denken,

00:18:22: Motivation ist irgendein Gefühl, das kommt, wenn die Sterne richtig stehen oder so. Als wäre

00:18:28: das so eine Art Wetterlage. Mal scheint die Sonne, mal ist bewölkt und wenn es regnet,

00:18:33: dann bleibt man halt auf der Couch liegen. Aber so funktioniert das nicht. Motivation ist nicht

00:18:40: abhängig vom Glück oder Zufall, sondern davon, wie du mit dir selbst umgehst. Und wenn du immer

00:18:47: darauf wartest, dass du dich richtig fühlst, um ins Handeln zu kommen, dann kannst du genauso gut

00:18:52: darauf warten, dass dir jemand deine Träume auf dem Silbertablet serviert. Spoiler, das wird

00:18:57: nicht passieren, never ever. Schau mal, es gibt genau zwei Arten von Menschen. Die einen, die sagen,

00:19:05: ich warte, bis ich motiviert bin. Und die anderen, die sagen, ich mach es einfach,

00:19:12: egal wie ich mich fühle. Und wenn du dir anschaust, wer wirklich vorankommt,

00:19:17: dann sind es nicht die, die rumsitzen auf diesen magischen Moment warten, sondern die,

00:19:23: die sich selbst austricksen und einfach machen. Die, die gelernt haben, dass Motivation keine

00:19:30: Voraussetzung ist, um loszulegen, sondern eine Folge davon, dass man ins Handeln kommt.

00:19:35: Ich mein, denk mal drüber nach, wenn du nur dann ins Fitnessstudio gehen würdest,

00:19:41: wenn du richtig richtig Bock darauf hast, wie oft wärst du dann da? Einmal im Monat? Wenn

00:19:47: überhaupt, oder? Oder wenn du nur dann an deinem Projekt arbeiten würdest, wenn du total inspiriert

00:19:54: bist, wie weit würdest du dann damit kommen? Genau. Motivation ist nicht der Startpunkt,

00:20:02: sie ist das Ergebnis. Und je öfter du das begreifst und dich trotzdem in Bewegung setzt,

00:20:07: desto einfacher wird es mit der Zeit, glaubt mir. Das Ding ist, es wird immer Tage geben,

00:20:14: an denen du gar kein Bock hast. Immer. Und wenn du es dann schaffst, trotzdem ins Handeln zu kommen,

00:20:20: auch wenn es dich mies an fühlt, auch wenn dein Kopf tausend Ausreden liefert,

00:20:25: auch wenn das Sofa gerade unglaublich gemütlich aussieht, dann hast du es verstanden. Weil genau

00:20:32: das ist Selbstmotivation. Es geht nicht darum immer Bock auf alles zu haben, es geht darum,

00:20:37: dass du dich selbst so weit im Griff hast, dass du trotzdem machst was nötig ist. Und ja,

00:20:44: das ist eine Entscheidung, die du jeden verdammten Tag neu treffen musst. Motivation ist nichts,

00:20:51: was einmal da ist und dann für immer bleibt. Sie ist etwas, dass du die erarbeitest, Stück

00:20:57: für Stück. Und je öfter du dich entscheidest, trotzdem loszulegen, desto stärker wird

00:21:03: die System in dir. Irgendwann wird es normal. Irgendwann wird es leichter. Und irgendwann

00:21:09: wirst du merken, dass du Dinge einfach tust, ohne lange darüber nachzudenken. Also,

00:21:16: wenn du eine Sache aus dieser Folge mitnehmen solltest, dann die. Motivation ist wie ein Muskel.

00:21:22: Wenn du ihn nicht trainierst, bleibt er schwach. Also hör auf zu warten, bis du dich bereit fühlst.

00:21:28: Fang einfach an und dann mach es nochmal und nochmal und nochmal, bis es keine Frage mehr ist,

00:21:35: ob du motiviert bist oder nicht, weil du einfach tust, was getan werden muss.

00:21:40: So liebe Leute, das war es für heute und ganz ehrlich, wenn du bis jetzt bis hierhin zugehört

00:21:47: hast, dann hast du schon mal eine Sache bewiesen. Irgendwas an dem Thema Motivation interessiert

00:21:53: dich, sonst wärst du längst abgesprochen. Heißt, da ist ein Teil in dir, der mehr will,

00:21:59: der kein Bock mehr hat, ständig auf später zu warten, der nicht mehr darauf aus ist,

00:22:03: Ausreden zu finden, sondern endlich mal Dinge durchziehen will. Und genau darum geht's.

00:22:09: Aber jetzt kommt der eigentliche Test. Denn eine Podcastfolge anhören, das ist easy.

00:22:16: Klar, klingt jetzt logisch, macht Sinn, fühlt sich gut an. Aber was passiert morgen? Oder

00:22:22: in einer Woche? Lässt du dich wieder einlullen vom Alltag? Rutschst du zurück in alte Muster?

00:22:29: Oder machst du diesmal was anders? Und nein, ich sag nicht, dass du jetzt plötzlich jeden

00:22:36: Morgen um 5 aufstehen und 3 Stunden meditieren sollst, aber wenn du aus dieser Folge nur eine

00:22:43: einzige Sache mitnimmst, dann lass es dies sein, dass Motivation kein Zufallsprodukt ist. Es ist

00:22:50: nichts, worauf du warten musst. Es ist nichts, was einfach mal so kommt und geht. Es ist etwas,

00:22:57: das du selbst erzeugen kannst, wenn du aufhörst, auf den perfekten Moment zu warten und einfach

00:23:03: nur loslegst. Und ich bin wirklich gespannt, was du daraus machst. Schreib mir ruhig, ich möchte

00:23:10: wissen, welche dieser Techniken du ausprobierst. Oder was für dich funktioniert? Oder wo du

00:23:16: vielleicht noch hängst? Ich möchte wissen, ob du dich endlich selbst überlistet hast oder ob

00:23:22: dein innerer Schweinhund noch immer am längeren Hebel sitzt. Und wenn dir diese Folge gefallen hat,

00:23:28: dann lass eine Bewertung da, weil genau damit hilfst du, dass noch mehr Leute das hier hören und

00:23:33: sich endlich mal selbst aus ihrer Komfortzone rausziehen. Ich freue mich auf dein Feedback und

00:23:39: wir hören uns in der nächsten Folge. Bis dahin, hör auf dein Herz, vertraue auf deine innere Stimme

00:23:44: und vergiss nicht, die Antworten liegen in dir. Unbox yourself und supercharge your life.

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00:24:04: SWR 2017