#43 Es gibt kein perfektes Timing

00:00:00: Du kennst das. Du nimmst dir etwas vor, bist hoch motiviert und zwei Tage später sitzt

00:00:05: du wieder auf der Couch, scrollst durch den Handy und denkst dir "ach, ich fange morgen

00:00:10: an". Aber morgen wirdst du übermorgen. Nächste Woche, nächster Monat, um plötzlich ist ein

00:00:17: Jahr rum. Wie oft willst du dir noch selbst dabei zusehen, wie du deine eigenen Pläne sabotierst.

00:00:39: Hallo und herzlich Willkommen zum SuperChargeLife Podcast. Schön, dass du dabei bist. Heute geht

00:00:44: zu meinem Thema, dass wir, wie immer, alle kennen und doch immer wieder daran scheitern.

00:00:50: Selbstmotivation. Was bedeutet eigentlich Selbstmotivation? Selbstmotivation beschreibt

00:00:57: die Fähigkeit, sich aus eigenem Antrieb heraus zu motivieren, ohne äußere Einflüsse zu benötigen.

00:01:04: Es ist wie ein innerer Motor, der uns antreibt, Ziele zu verfolgen und Hindernisse zu überwinden.

00:01:10: Gerade in unserer schnelllebigen Zeit, in der Ablenkungen allgegenwärtig sind, ist Selbstmotivation

00:01:18: eine Schlüsselkompetenz für unseren Erfolg und unsere eigene Zufriedenheit.

00:01:24: Das kennst du sicherlich. Wie oft nehmen wir uns etwas vor, sind total motiviert und drei

00:01:31: Tage später ist ihr euphorieverflogen. Statt Sport gibt es Netflix. Statt Business-Idee,

00:01:37: das 100. YouTube-Video über das richtige Mindset oder sowas. Und genau das ist das Problem.

00:01:44: Motivation ist unzuverlässig. Sie kommt und geht und meistens ist sie weg, wenn wir sie am dringendsten

00:01:51: brauchen. Aber warum schaffen es manche dran zu bleiben, während andere ewig auf den perfekten

00:01:58: Moment warten? Liegt es ein Disziplin? Oder daran, dass sie Motivation ein veranlasst nutzen?

00:02:05: Und genau darum soll es heute gehen. Denn Motivation ist kein Gefühl, auf das man wartet. Sie entsteht

00:02:13: durchs Handeln selbst. Wer es loslegt, wird automatisch motivierter. Klingt ein bisschen

00:02:18: paradox, aber genauso funktioniert das. Deshalb möchte ich dir heute neuneffektive Techniken

00:02:26: zeigen, mit denen du dich selbst immer wieder austricksen kannst, ohne Ausreden, ohne ewiges.

00:02:31: Ich fange morgen an. Bevor wir gleich zu den Techniken kommen, lass uns noch mal kurz klären,

00:02:37: was Selbstmotivation überhaupt ist. Ich meine, wenn ich sage, dass jemand selbst motiviert ist,

00:02:42: dann klingt das ja erstmal aus einem Typen, der morgen zum 5 aufsteht, voller Energie aus dem

00:02:49: Bett springt, direkt ins Gym-Rend und danach noch mit einem breiten Grinsen den ganzen Tag

00:02:55: produktiv durchackert. Und wenn du jetzt denkst, ja genau, das bin ich nicht, dann willkommen im

00:03:02: Club. Selbstmotivation bedeutet nicht, dass du immer Lust auf alles hast oder ständig voller

00:03:08: Energie bist. Es geht nicht darum, dass du dich morgens auf deine To-do-Liste stürzt,

00:03:14: während alle anderen noch schlafen. Selbstmotivation heißt einfach nur, dass du in der Lage bist,

00:03:20: die Dinge zu tun, die getan werden müssen, auch wenn du keine Lust darauf hast. Und das

00:03:26: ist der einzige Trick. Es geht darum, sich nicht von der eigenen Bequemlichkeit oder diesem "ach

00:03:31: später, vielleicht, morgen oder nächste Woche ausbremsen" zu lassen. Und jetzt kommt das

00:03:37: Interessante. Die meisten Menschen glauben, dass sie erst motiviert sein müssen, bevor sie ins

00:03:42: Handeln kommen. Sie denken, dass sie erst diesen magischen Moment brauchen, wo sie plötzlich Lust

00:03:48: auf Sport haben, wo sie sich total inspiriert fühlen, das Business endlich zu starten oder

00:03:54: gesündert zu essen oder oder oder. Aber das Problem ist, dieser Moment kommt meistens nicht. Oder

00:04:02: wenn er kommt, dann hält er nicht lange. Und was dann? Dann sitzt du da und denkst, tja, war wohl

00:04:10: nicht der richtige Zeitpunkt. Aber genau das der Denkfehler. Motivation folgt dem Handeln nicht

00:04:17: andersrum. Erst wenn du anfängst, passiert etwas in deinem Kopf. Dein Körper bewegt sich, dein

00:04:24: Hirn kommt in Schwung, du siehst erste Fortschritte und plötzlich ist sie da, diese Motivation. Aber

00:04:31: wenn du wartest, bist du dich motiviert fühlst? Da kannst du verdammt lange warten, man. Jetzt könnte

00:04:37: man natürlich sagen, ja, aber wenn ich wirklich gar keine Lust habe, dann bringst du doch auch nichts.

00:04:44: Und genau das ist der Punkt, an dem sich entscheidet, ob du jemand bist, der sich selbst

00:04:51: motivieren kann oder jemand, der immer auf den perfekten Moment wartet. Weil mal ehrlich,

00:04:57: wenn du nur Dinge machst, wenn du dich danach fühlst, dann wirst du die Hälfte der Zeit

00:05:03: einfach gar nichts tun. Und das ist der Grund, warum viele Menschen sich im Kreis drehen,

00:05:08: ständig neue Pläne machen, aber am Ende doch auf die Stelle treten, oder? Selbst Motivation ist

00:05:16: also im Grunde genommen nichts anderes als die Fähigkeit, trotz fehlender Lust ins Handeln zu

00:05:22: kommen. Und genau da setzt die Techniken an, die ich dir gleich vorstelle. Weil sind wir mal ehrlich,

00:05:29: wenn du darauf wartest, dass du plötzlich Lust bekommst, Dinge zu tun, die unbequem sind,

00:05:35: dann wird das einfach nicht passieren. Zumindest nicht oft genug, um wirklich voranzukommen. Also

00:05:42: lass uns lieber schauen, wie du deinen Gehirn austricksen kannst, sodass du erst ins Handeln

00:05:47: kommst und die Motivation dann automatisch nachzieht. Also kommen wir zur Sache. Warum handeln wir

00:05:56: eigentlich? Was motiviert uns? Was bewegt uns zum Aufstehen, zur Arbeit oder zum Sport?

00:06:03: Weshalb nehmen wir unliebsame Aufgaben auf uns? Manche arbeiten hart an ihren Zielen,

00:06:11: andere verharren im Aufschieben. Es gibt zwei Ursachen für unser Handeln. Nicht mehr, nicht

00:06:18: weniger. Entweder versuchen wir etwas zu vermeiden oder wir streben nach etwas. Schmerz oder Belohnung,

00:06:26: das ist alles. Und bevor du jetzt denkst, ja ja, das klingt dialogisch, aber was bringt mir das?

00:06:33: Hört zu, wenn du verstehst, was dich antreibt, kannst du das für dich nutzen. Denn die Art und

00:06:40: Weise, wie du dich motivierst, entscheidet darüber, wie lange du dran bleibst und ob du das

00:06:46: durchziehst, was du dir vorgenommen hast. Und wenn du es falsch machst, dann wirst du immer wieder in

00:06:52: dieselbe Falle tappen. Lass uns mal mit dem ersten Antrieb anfangen. Schmerz vermeiden. Das ist der

00:07:00: stärkste Motivator, den es überhaupt gibt. Das Ding ist, wie Menschen hassen es und schlecht zu

00:07:06: fühlen. Unser Gehirn ist darauf programmiert, unangenehme Dinge zu vermeiden. Und das ist

00:07:12: auch der Grund, warum die meisten Leute erst dann wirklich etwas ändern, wenn es richtig,

00:07:17: richtig weh tut. Erst wenn der Arzt sagt, dass der Blutdruck im roten Bereich ist, fangen sie an,

00:07:22: über Ernährung und Sport nachzudenken. Erst wenn der Kontostand Richtung Null war,

00:07:27: kommt die Idee, sich mal um die Finanzen zu kümmern. Und erst wenn der Partner geht,

00:07:34: weil man sich jahrelang nicht mehr wirklich gekümmert hat, wird man plötzlich reflektiert

00:07:38: und einsichtig. Schmerz bringt uns in Bewegung. Aber, und das ist der Haken, wenn du dich immer

00:07:46: nur dann bewegst, wenn es weh tut, dann wirst du dauerhaft in diesem Muster hängen bleiben.

00:07:51: Du wirst nur handeln, wenn es wirklich brennt, wenn es fast schon zu spät ist. Und das ist

00:07:57: auf Dauer verdammt anstrengend, weil dann bist du immer nur am reagieren, anstatt aktiv dein Leben

00:08:04: in die Richtung zu steuern, in die du eigentlich willst. Und genau da kommt die zweite Art der

00:08:10: Motivation ins Spiel. Freude oder Belohnung. Also nicht nur handeln, weil man weg von etwas will,

00:08:17: sondern weil man hin zu etwas will. Statt zu denken, ich muss Sport machen, weil ich nicht

00:08:23: fett und krank werden will, denkst du, ich will Sport machen, weil ich stark sein will,

00:08:28: weil ich mich gut fühlen will, weil ich meinen Körper herausfordern will. Siehst du den Unterschied?

00:08:35: Bei der einen Art rennst du ständig vor etwas weg und bei der anderen läufst du auf etwas zu.

00:08:41: Das Problem ist nur, dass der Schmerz immer eine stärkere Emotion auslöst als Belohnung.

00:08:47: Bedeutet, wenn du nur aus positiven Gründen handelst, dann kann es sein, dass du irgendwann

00:08:54: nachlässt, weil das Ziel nicht mehr so reizvoll ist. Der Trick ist also eine Mischung aus beiden

00:09:00: zu finden. Sich bewusst machen, was man verliert, wenn man nichts tut, aber sich gleichzeitig

00:09:06: klar machen, was man gewinnt, wenn man dran bleibt. Und mal ganz ehrlich, nur aus Angst vor

00:09:14: Schmerz sein Leben in den Griff zu bekommen, ist auf Dauer echt anstrengend und frisst ein innerlich

00:09:19: auf oder nicht. Nur auf Belohnung zu setzen, kann aber auch dazu führen, dass man irgendwann den

00:09:26: Drive verliert. Die Kunst ist, beides zu nutzen, den Schmerz als Antrieb, um loszulegen und die

00:09:33: Belohnung als Grund, um dran zu bleiben. Und genau darum geht es jetzt. Wie schaffst du es,

00:09:39: dich dauerhaft zu motivieren, ohne ständig auf den nächsten Krisenmoment zu warten? Lass uns das

00:09:46: mal genauer anschauen. Zu wissen, warum wir uns manchmal nicht motivieren können, ist ja schön

00:09:52: und gut, aber bringt dir absolut gar nichts, wenn du am Ende trotzdem auf der Couch leaks und auf

00:09:57: bessere Zeiten wartest, oder? Und genau da kommen jetzt die neuen Techniken ins Spiel, mit denen du

00:10:04: dich austricksen kannst, selbst wenn du absolut keinen Bock hast. Weil mal ehrlich, dieses ewige

00:10:11: "Ich warte auf Motivation" ist nichts anderes als Selbstsabotage. Motivation ist nicht irgendein

00:10:20: magisches Einhorn, das plötzlich vorbeigalorpiert und dir einen Schub sah. Motivation entsteht

00:10:26: durchs Machen. Und wenn du verstanden hast, wie du dein eigenes System überlisten kannst, dann

00:10:33: wirst du nicht mehr auf diesen einen perfekten Moment warten müssen, sondern einfach loslegen.

00:10:38: Fangen wir mit der ersten Technik an. Die 5 Minuten-Regel. Wahrscheinlich eine der einfachsten,

00:10:46: aber auch wirkungsvollsten Methoden, um sich selbst in Gang zu bringen. Das Ding ist, unser

00:10:52: Gehirn ist ein verdammter Profi darin, uns vom Anfang abzuhalten. Wenn du dir vornimmst,

00:10:58: eine Aufgabe zu erledigen, dann schmeißt dein Kopf sofort eine ganze Liste an Ausreden in

00:11:03: den Raum. Das dauert so lange, dafür habe ich jetzt echt keinen Kopf. Ich mache später,

00:11:08: wenn ich mehr Energie habe und so weiter und so fort. Der Trick ist, diesen Widerstand zu umgehen.

00:11:14: Und das geht, indem du dir selber sagst, ich mache es nur für 5 Minuten. Denn das ist so wenig,

00:11:21: dass dein Kopf kein Widerstand aufbauen wird. Und was passiert dann? Du fängst an. Und plötzlich

00:11:28: ist es gar nicht mehr so schlimm. Und wenn du erstmal dabei bist, dann machst du meistens auch weiter.

00:11:33: Zweite Technik. Miss dein Fortschritt. Und ja, das klingt jetzt vielleicht wie ein super

00:11:43: langweiliger Tipp, aber glaub mir, Fortschritt ist der stärkste Motivator, den es gibt. Der Grund,

00:11:50: warum viele Leute aufgeben, ist nicht weil sie zu faul sind, sondern weil sie nicht sehen,

00:11:55: dass sie vorankommen. Wenn du keine Ergebnisse spürst, dann verlierst du irgendwann im Bock.

00:12:02: dir bewusst machen, was du schon geschafft hast und das geht nur, wenn du es irgendwie

00:12:08: festhältst, oder? Das muss kein komplizierter Tabelle sein, es reicht, wenn du einfach aufschreibst,

00:12:14: was du erledigt hast oder deine Entwicklung in irgendeiner Form sichtbar machst. Hauptsache,

00:12:19: du siehst, dass dich etwas bewegt. 3. Technik. Verschieben, aber mit Plan. Klingt

00:12:28: erst mal nach einer Ausrede, ich weiß, ist es aber nicht. Weil es gibt Tage, da läuft es einfach

00:12:33: überhaupt nicht. Da fühlt sich alles schwer an. Du bist müde, platt, kannst dich einfach nicht

00:12:39: aufraffen oder konzentrieren und weißt du was? Das ist völlig okay. Der Fehler, den die meisten

00:12:45: machen, ist aber, dass sie dann sagen, ach ich mach es irgendwann später. Und genau das wird

00:12:52: dann zum Problem, denn später bedeutet meistens nie. Der Trick ist, dir direkt einen neuen,

00:12:58: konkreten Termin zu setzen. Kein, ich machs die Tage, sondern ein klarer Zeitpunkt. Dadurch bleibt

00:13:06: die Sache auf dem Schirm und du hast nicht das Gefühl, komplett gescheitert zu sein.

00:13:10: 4. Technik. Belohnungen nutzen. Ja, klingt kindisch, funktioniert aber. Dein Gehirn

00:13:19: liebt Belohnungen. Und wenn du das clever einsetzt, kannst du dich selbst austricksen. Stell dir vor,

00:13:26: du bist wie ein Hund und du gibst dir nach jeder erledigten Aufgabe ein Leckerli. Okay,

00:13:31: vielleicht ein dummes Bild, aber genauso funktioniert es. Dein Gehirn will eine Belohnung

00:13:37: sehen, also gib ihm eine. Sag dir, wenn ich das erledigt habe, dann gönn ich mir X. Und X kann

00:13:45: alles sein. Eine Serie schauen, deine, dein Lieblingsessen, ein spannender Abend. Hauptsache,

00:13:52: du hast eine direkte Verbindung zwischen "ich zieh das jetzt durch" und "dafür gibts etwas Cooles".

00:13:58: 5. Technik. Vergiss To-Do-Listen, mach ein Zeitplan. Ich weiß, To-Do-Listen sind super beliebt,

00:14:09: aber ganz ehrlich, die meisten machen damit mehr kaputt als die Häfen. Weil das Problem ist,

00:14:14: eine To-Do-Liste sagt dir nur, was du tun sollst, aber nicht wann. Und wenn du keine klare Zeit

00:14:21: dafür einplanst, dann verschiebst du die Dinge endlos hin und her. Die Lösung? Plan deine

00:14:28: Aufgaben so, als wären es feste Termine. Wenn du ins Gym willst, dann schreib nicht einfach Sport

00:14:34: machen auf deine Liste, sondern zack, Mittwoch, 18 Uhr Sport. Damit gibst du dir selbst eine

00:14:41: Verbindlichkeit. Und es wird deutlich schwieriger, das einfach nach hinten zu schieben, glaub mir.

00:14:46: 6. Technik. Mach die wichtigste Aufgabe direkt morgens. Ich kann es überhaupt gar nicht oft

00:14:55: genug sagen. Morgens ist deine Willenskraft am höchsten. Dein Kopf ist noch nicht voll mit

00:15:00: tausend anderen Dingen. Du bist noch nicht von anderen abgelenkt. Und deine Energie ist am meisten

00:15:06: da. Heißt, wenn du was wirklich Wichtiges erledigen willst, dann mach es so früh wie möglich. Weil

00:15:13: wenn du es erstmal den ganzen Tag vor dir her schiebst, dann wird es mit jeder Stunde unwahrscheinlicher,

00:15:18: dass du es tatsächlich machst. Dein Kopf findet dann immer mehr Gründe, warum es gerade nicht passt.

00:15:24: Und am Ende landest du wieder auf der Couch mit den guten alten "ach ich mach's morgen".

00:15:29: 7. Technik. Das Eisenhower Prinzip, oder? Warum du nicht alles machen musst? Manchmal fühlen

00:15:38: wir uns unmotiviert, weil wir einfach zu viel auf dem Zettel haben. Kennst du das sicher?

00:15:43: Diese endlose Liste an Dingen, die du unbedingt erledigen solltest. Und genau das kann ich

00:15:49: komplett lame. Der Trick ist, Aufgaben in vier Kategorien einzuteilen. Was ist wichtig und dringend?

00:15:57: Was ist wichtig, aber nicht dringend? Was ist dringend, aber nicht wirklich wichtig?

00:16:04: Und was ist einfach nur Ballast? Und wenn du das einmal klar hast, dann wird dir ganz,

00:16:10: ganz schnell auffallen, dass viele Dinge, die dich stressen, eigentlich überhaupt keine Priorität haben.

00:16:16: 8. Technik. Finde deine eigenen Gründe, nicht die von anderen.

00:16:23: Warum machst du das, was du machst? Ist es, weil du wirklich willst oder weil du denkst,

00:16:29: dass du es tun solltest? Weil ganz ehrlich, wenn du nur Dinge tust, weil du das Gefühl hast,

00:16:35: dass man das halt so macht, dann wird deine Motivation früher oder später gegen null gehen.

00:16:40: Menschen, die wirklich langfristig motiviert bleiben, haben eine intrinsische Motivation.

00:16:46: Sie tun Dinge, was sie wollen, nicht weil sie müssen. 9. Technik. Werde besser,

00:16:55: dann bleibt spannend. Wenn du immer nur das Gleiche machst, dann wird es irgendwann langweilig.

00:17:01: Und sobald etwas langweilig wird, sinkt die Motivation, logisch, oder? Das gilt für Sport,

00:17:07: für den Job, für jedes Ziel, das du dir setzt. Der Trick ist, sich selbst immer wieder neue

00:17:13: Herausforderungen zu setzen. Wenn du läufst, versuche schneller zu werden. Wenn du schreibst,

00:17:19: mach deine Texte besser. Wenn du lernst, dann geh tiefer in die Materie. Sobald du spürst,

00:17:25: was du wächst, bleibt die Motivation automatisch länger erhalten. Und genau darum geht's. Motivation

00:17:32: ist nichts, worauf man wartet. Sie ist etwas, das man sich selbst erschafft. Und mit diesen neuen

00:17:38: Techniken hast du genug Werkzeuge, um genau das zu tun. Also, keine Ausreden mehr, jetzt liegt es an

00:17:45: dir. Also, wir wissen jetzt, Motivation ist nichts, was einfach so vom Himmel fällt. Es gibt keinen

00:17:53: Scheiter, den man umlegt und zack, bis du plötzlich immer voller Energie tust alles, was du dir

00:17:58: vornimmst und wirst zur absoluten Produktivitätsmaschine. Wär ja schön, oder? Aber also läuft es halt

00:18:05: einfach nicht. Motivation ist Übungssache. Genau wie Muskeln. Und wenn du deine Motivation nicht

00:18:12: trainierst, dann kannst du auch nicht erwarten, dass sie einfach so da ist, wenn du sie brauchst.

00:18:17: Und das ist genau der Punkt, an dem viele, viele Leute scheitern. Sie denken, Motivation ist irgendein

00:18:24: Gefühl, das kommt, wenn die Sterne richtig stehen oder so. Als wäre das so eine Art Wetterlage. Mal

00:18:30: scheint die Sonne, mal ist es bewölkt und wenn es regnet, dann bleibt man halt auf der Couch liegen.

00:18:35: Aber so funktioniert das nicht. Motivation ist nicht abhängig vom Glück oder Zufall, sondern

00:18:42: davon, wie du mit dir selbst umgehst. Und wenn du immer darauf wartest, dass du dich richtig fühlst,

00:18:49: um ins Handeln zu kommen, dann kannst du genauso gut darauf warten, dass dir jemand deine Träume

00:18:54: auf dem Silbertablet serviert. Spoiler, das wird nicht passieren. Never ever. Schau mal, es gibt

00:19:01: genau zwei Arten von Menschen. Die einen, die sagen, ich warte, bis ich motiviert bin. Und die

00:19:09: anderen, die sagen, ich mache es einfach, egal wie ich mich fühle. Und wenn du dir anschaust,

00:19:16: wer wirklich vorankommt, dann sind es nicht die, die rumsitzen auf diesen magischen Moment warten,

00:19:22: sondern die, die sich selbst austricksen und einfach machen. Die, die gelernt haben, dass

00:19:29: Motivation keine Voraussetzung ist, um loszulegen, sondern eine Folge davon, dass man ins Handeln

00:19:35: kommt. Ich mein, denk mal drüber nach, wenn du nur dann ins Fitnessstudio gehen würdest, wenn du

00:19:42: richtig richtig Bock darauf hast, wie oft wärst du dann da? Einmal im Monat? Wenn überhaupt, oder?

00:19:48: Oder wenn du nur dann an deinem Projekt arbeiten würdest, wenn du total inspiriert bist, wie weit

00:19:55: würdest du dann damit kommen? Genau. Motivation ist nicht der Startpunkt, sie ist das Ergebnis. Und je

00:20:04: öfter du das begreifst und dich trotzdem in Bewegung setzt, desto einfacher wird es mit der

00:20:09: Zeit, glaubt mir. Das Ding ist, es wird immer Tage geben, an denen du gar kein Bock hast, immer. Und

00:20:17: wenn du es dann schaffst, trotzdem ins Handeln zu kommen, auch wenn es dich mies anfühlt,

00:20:22: auch wenn dein Kopf tausend Ausreden liefert, auch wenn das Sofa gerade unglaublich gemütlich

00:20:29: aussieht, dann hast du es verstanden. Weil genau das ist Selbstmotivation. Es geht nicht darum,

00:20:35: immer Bock auf alles zu haben. Es geht darum, dass du dich selbst soweit im Griff hast, dass du

00:20:41: trotzdem machst, was nötig ist. Und ja, das ist eine Entscheidung, die du jeden verdammten Tag

00:20:48: neu treffen musst. Motivation ist nichts, was einmal da ist und dann für immer bleibt. Sie

00:20:54: ist etwas, dass du die erarbeitest, Stück für Stück. Und je öfter du dich entscheidest,

00:21:00: trotzdem loszulegen, desto stärker wird die System in dir. Irgendwann wird es normal. Irgendwann

00:21:07: wird es leichter. Und irgendwann wirst du merken, dass du Dinge einfach tust, ohne lange darüber

00:21:13: nachzudenken. Also, wenn du eine Sache aus dieser Folge mitnehmen solltest, dann die. Motivation

00:21:21: ist wie ein Muskel. Wenn du ihn nicht trainierst, bleibt er schwach. Also hör auf zu warten,

00:21:27: bis du dich bereit fühlst. Fang einfach an. Und dann mach es nochmal und nochmal und nochmal. Bis es

00:21:34: keine Frage mehr ist, ob du motiviert bist oder nicht, weil du einfach tust, was getan werden muss.

00:21:40: So, liebe Leute, das war es für heute. Und ganz ehrlich, wenn du bis jetzt, bis hierhin zugehört

00:21:47: hast, dann hast du schon mal eine Sache bewiesen. Irgendwas an dem Thema Motivation interessiert

00:21:53: dich, sonst wärst du längst abgesprochen. Heißt, da ist ein Teil in dir, der mehr will,

00:21:58: der kein Bock mehr hat, ständig auf später zu warten, der nicht mehr darauf aus ist,

00:22:03: Ausreden zu finden, sondern endlich mal Dinge durchziehen will. Und genau darum geht's.

00:22:09: Aber jetzt kommt der eigentliche Test. Denn eine Podcastfolge anhören, das ist easy. Klar,

00:22:17: klingt jetzt logisch, macht Sinn, fühlt sich gut an. Aber was passiert morgen? Oder in einer Woche?

00:22:23: Lässt du dich wieder einlullen vom Alltag? Rutschst du zurück in altem Muster? Oder machst du

00:22:31: diesmal was anders? Und nein, ich sag nicht, dass du jetzt plötzlich jeden Morgen um fünf

00:22:37: aufstehen und drei Stunden meditieren sollst. Aber wenn du aus dieser Folge nur eine einzige

00:22:43: Sache mitnimmst, dann lass es die sein, dass Motivation kein Zufallsprodukt ist. Es ist

00:22:50: nichts, worauf du warten musst. Es ist nichts, was einfach mal so kommt und geht. Es ist etwas,

00:22:57: das du selbst erzeugen kannst, wenn du aufhörst auf den perfekten Moment zu warten und einfach

00:23:03: nur loslegst. Und ich bin wirklich gespannt, was du daraus machst. Schreib mir ruhig. Ich möchte

00:23:10: wissen, welche dieser Techniken du ausprobierst. Oder was für dich funktioniert, oder wo du

00:23:16: vielleicht noch hängst. Ich möchte wissen, ob du dich ähnlich selbst überlistelt hast,

00:23:21: oder ob dein innerer Schweinhund noch immer am längeren Hebel sitzt. Und wenn dir diese Folge

00:23:27: gefallen hat, dann lass eine Bewertung da, weil genau damit hilfst du, dass noch mehr Leute das

00:23:33: hier hören und sich endlich mal selbst aus ihrer Komfortzone rausziehen. Ich freue mich auf

00:23:38: dein Feedback und wir hören uns in der nächsten Folge. Bis dahin, hör auf dein Herz, vertraue

00:23:43: auf deine innere Stimme und vergiss nicht, die Antworten liegen in dir. Unbox yourself

00:23:48: and supercharge your life.