#Bonus 2/6 Die Stimmen aus der Vergangenheit

00:00:00: Diese Stimme im Kopf, die dich klein macht, kritisiert und immer wieder zweifel säht.

00:00:06: Woher kommt sie eigentlich?

00:00:08: Und vor allem, wie kannst du lernen sie nicht mehr so ernst zu nehmen?

00:00:29: Also nachdem wir uns in der letzten Folge mal angeschaut haben, wie sehr unsere Kindheit uns prägt,

00:00:36: wird es jetzt noch ein bisschen spannender.

00:00:39: Denn es gibt da so eine Sache, die sich besonders hartnäckig kält.

00:00:43: Und zwar unsere inneren Überzeugungen.

00:00:47: Diese ganzen Sätze, die wir über uns selbst denken, fühlen und manchmal sogar laut aussprechen,

00:00:53: ohne überhaupt zu merken, wo sie eigentlich herkommen.

00:00:57: Ich meine, wer hat sich nicht schon mal bei einem Fehler gedacht, war ja klar, dass mir das passiert.

00:01:03: Oder ich bin einfach nicht gut genug für sowas.

00:01:07: Diese kleinen, fiesen Gedanken, die sich anhören, als wären sie unsere eigenen,

00:01:13: sind in Wirklichkeit oft eite Stimmen aus der Vergangenheit.

00:01:18: Stimmen von Eltern, Lehrern oder anderen Menschen, die uns als Kind geprägt haben.

00:01:24: Und das manchmal ganz unbewusst.

00:01:27: Das Ding ist, dass solche Sätze sich oft ziemlich clever tarnen.

00:01:32: Sie schleichen sich so in unser Gedanken ein, dass sie sich anfühlen, als wären sie einfach Teil von uns.

00:01:39: Und weil wir das nicht hinterfragen, laufen sie dann in Dauerschleife.

00:01:44: Meistens sind es nicht mal komplette Sätze, sondern eher so kleine,

00:01:48: unterschwellige Botschaften, die in bestimmten Momenten hochkommen.

00:01:52: Sowas wie "Du kannst das eh nicht" oder "Mach bloß keine Fehler".

00:01:57: Und das Blöde daran ist, dass unser Gehirn sich an dieser Sätze gewöhnt.

00:02:01: Je öfter wir sie hören oder uns selbst sagen, desto mehr glauben wir daran.

00:02:08: Und jetzt kommt der richtig knifflige Teil.

00:02:10: Manche von diesen Glaubenssätzen klingen auf den ersten Blick total harmlos.

00:02:15: Vielleicht sogar positiv.

00:02:17: Ich muss immer mein Bestes geben.

00:02:19: Oder wenn ich mich genug anstrenge, dann schaffe ich das schon.

00:02:23: Klingt erstmal gut, oder?

00:02:25: Das Problem ist nur, dass genau solche Überzeugungen uns auch geweitig unter Druck setzen können.

00:02:32: Weil sie implizieren, dass wir nie einfach mal sein dürfen.

00:02:35: wie wir sind, dass wir immer performen müssen, um etwas wert zu sein. Und wenn dann mal was nicht

00:02:42: klappt, zack direkt das Gefühl versagt zu haben. Was ich an diesen ganzen Glaubenssätzen so

00:02:49: faszinierend finde, ist, dass sie in der Kindheit meistens irgendwie Sinn gemacht haben. Die haben

00:02:55: uns geholfen, uns anzupassen, dazu zu gehören oder Konflikte zu vermeiden. Vielleicht war es früher

00:03:02: wirklich klügerleise zu sein, um nicht aufzufallen. Vielleicht hat es uns damals geschützt, nicht zu

00:03:09: viel zu wollen. Aber jetzt als Erwachsene halten uns diese alten Überzeugungen oft eher klein,

00:03:16: als dass sie uns weiterbringen. Und wenn man dann mal anfängt, sich bewusst zu machen, was da alles

00:03:22: so im Kopf rumschwört, kann das echt ein kleiner Schock sein. Weil man plötzlich merkt, dass so viele

00:03:28: von den Dingen, die man für selbstverständlich hält, gar nicht wirklich die eigene Überzeugung

00:03:34: sind. Sondern etwas, das irgendwann mal von außen kam. Etwas, das man irgendwann gehört hat und das

00:03:41: sich mit der Zeit so festgesetzt hat, dass es sich heute anfühlt, als wäre es eine unumstößliche

00:03:48: Wahrheit. Aber genau hier liegt auch die Chance. Denn wenn wir erkennen, dass diese Gedanken nicht

00:03:56: wirklich unsere eigenen sind, dann können wir auch anfangen, sie zu hinterfragen. Müssen wir

00:04:02: natürlich nicht. Aber sagen wir mal so, wenn ein Satz uns immer wieder klein hält, dann könnte es

00:04:08: sich lohnen, mal genauer hinzuschauen. Einfach, um herauszufinden, ob das wirklich noch zu uns passt.

00:04:15: Oder ob es vielleicht an der Zeit ist, sich von ein paar dieser alten Stimmen zu verabschieden.

00:04:21: Manchmal sind die härtesten Kritiker in unserem Kopf nicht mal unsere eigenen Stimmen. Sie sind

00:04:28: überbleibsel aus der Vergangenheit, die wir nie hinterfragt haben. Aber genau das werden

00:04:33: wir jetzt tun. In der nächsten Folge geht es darum, wie wir diese alten Muster entlarven und ihnen

00:04:40: die Macht nehmen. Das war's für heute. Bis dahin, hör auf dein Herz, vertraue deine innere Stimme

00:04:48: und vergiss nicht, die Antworten liegen in dir. Unbox yourself and super charge your life.

00:04:55: [Musik]