#Bonus 3/6 Die Macht der alten Muster brechen

00:00:00: Kennst du das? Eine Kleinigkeit passiert und plötzlich bist du wieder mitten drin in alten Gefühlen.

00:00:06: Also wirst du gar nicht erwachsen, sondern wieder das Kind von damals.

00:00:26: Also gut, nachdem wir uns angeschaut haben, wo diese ganzen inneren Stimmen herkommen,

00:00:31: stellt sich ja jetzt eine ziemlich wichtige Frage. Wie kriegt man diesen alten Kram eigentlich los?

00:00:38: Denn mal ehrlich, es ist ja nicht so, dass man einfach sagen kann, so.

00:00:43: Ab jetzt denke ich nur noch positiv über mich selbst. Das wäre schön.

00:00:47: Aber wenn das so einfach wäre, dann hätten wir ja alle keine Probleme mehr mit selbst zweifeln oder limitierenden Glauben setzen, oder?

00:00:56: Das Ding mit diesen alten Mustern ist, dass sie nicht nur in unserem Kopf existieren,

00:01:01: sondern sie sind tief in uns drin verankert. Die sind quasi in unser System eingebrannt.

00:01:08: Jetzt nicht, weil sie irgendwie magisch sind, sondern weil unser Gehirn so funktioniert.

00:01:13: Je öfter wir ein Gedanken denken, desto stärker wird die Verbindung im Kopf.

00:01:18: Und wenn das über Jahre hin passiert, dann ist es halt nicht immer eben mit einem Fingerschnippen verschwunden. Logisch, oder?

00:01:25: Diese Überzeugungen sind wie so eine alte Kassette, die immer wieder und wieder dieselbe Melodie abspielt.

00:01:33: Und auch wenn wir eigentlich längst wissen, dass diese Melodie eigentlich total veraltet ist, läuft sie trotzdem immer weiter.

00:01:41: Und was mich daran wirklich stört, ist, dass diese Muster nicht nur in unserem Kopf bleiben, sondern unser Verhalten direkt beeinflussen.

00:01:49: Die bestimmen, ob wir uns etwas zutrauen oder nicht, ob wir uns klein machen oder sichtbar werden, ob wir Dinge wirklich durchziehen oder uns selbst sabotieren.

00:02:00: Das ist so ein bisschen wie ein unsichtbarer Faden, der immer wieder an denselben Stellen zieht, ohne dass wir es merken.

00:02:08: Und das perfide daran ist, dass sich diese Muster oft selbst bestätigen.

00:02:13: Sagen wir mal, jemand hat tief in sich drin den Glaubenssatz "Ich bin nicht gut genug".

00:02:19: Dann wird er sich in vielen Situationen eher zurückhalten, vielleicht nicht so sehr für seine eigenen Wünsche einstehen oder Herausforderungen aus dem Weg gehen.

00:02:29: ...und wenn dann etwas in Schuhe sind....

00:02:31: "Nicht klappt", sagt die innere Stimme natürlich sofort.

00:02:34: "Siehst du?"

00:02:35: habe ich doch gesagt, dass du das nicht kannst.

00:02:36: Und zack!

00:02:37: Bestätigung fürs alte Muster.

00:02:39: Und genau das ist das Problem.

00:02:41: Diese alten Überzeugungen sind wie ein sich selbst erhaltenes System.

00:02:46: Die füttern sich gegenseitig, bis wir irgendwann gar nicht mehr auf die Idee kommen, dass es

00:02:51: auch anders gehen könnte.

00:02:53: Und jetzt kommt die eigentliche Herausforderung.

00:02:56: Diese Muster zu durchbrechen.

00:02:58: Denn das bedeutet im Grunde genommen, sich gegen etwas zu stellen, dass sich über Jahre

00:03:04: hinweg in unser Denken und Fühlen eingewoben hat.

00:03:07: Das fühlt sich anfangs ungewohnt an.

00:03:10: Vielleicht sogar total falsch.

00:03:12: Einfach, weil es nicht das ist, was wir gewohnt sind.

00:03:15: Aber mal ehrlich, wenn ein bestimmtes Muster dich immer wieder an den selben Punkt bringt.

00:03:22: An diesen Punkt, an dem du dich selbst zurücknimmst.

00:03:25: Klein machst oder dir selbst im Weg stehst.

00:03:28: Dann ist es vielleicht an der Zeit, nicht mehr automatisch auf diesen inneren Autopiloten

00:03:33: zu hören.

00:03:34: Denn nur weil eine Überzeugung sich vertraut anfühlt, heißt es ja noch lange nicht, dass

00:03:39: sie auch gut für dich ist.

00:03:40: Und genau darum geht es.

00:03:42: Nicht darum, sofort alle alten Gedanken aus dem Kopf zu löschen.

00:03:47: Das funktioniert sowieso nicht.

00:03:49: Aber vielleicht darum, mal einen Moment innezuhalten, wenn wieder dieser alte bekannte Satz kommt.

00:03:55: Mal kurz hinterfragen, ob das wirklich noch so sein muss.

00:03:59: Und wer weiß.

00:04:00: Vielleicht taucht ja dann irgendwann eine Neustimme auf.

00:04:04: Eine, die nicht aus der Vergangenheit stammt, sondern aus der Person, die du heute bist.

00:04:10: Denk mal darüber nach.

00:04:11: Nur weil sich etwas vertraut anfühlt, heißt das nicht, dass es gut für uns ist.

00:04:17: Aber alte Muster zu erkennen, ist der allererste Schritt um sie zu verändern.

00:04:22: So, in der nächsten Folge geht es darum, wie wir unsere Erinnerungen aus einer neuen Perspektive

00:04:29: betrachten können.

00:04:30: Und warum unser Gehirn dabei manchmal ganz schön kreativ ist.

00:04:35: Das war's für heute.

00:04:36: Bis dahin, hör auf dein Herz, vertraue auf deine innere Stimme und vergiss nicht, die

00:04:41: Antworten liegen in dir.

00:04:43: Unbox yourself and supercharge your life.

00:04:46: [Musik]