#Bonus 3/6 Die Macht der alten Muster brechen

00:00:00: Kennst du das? Eine Kleinigkeit passiert und plötzlich bist du wieder mitten drin in alten Gefühlen.

00:00:06: Als wirst du gar nicht erwachsen, sondern wieder das Kind von damals.

00:00:25: Also gut, nachdem wir uns angeschaut haben, wo diese ganzen inneren Stimmen herkommen stellt sich ja

00:00:32: jetzt eine ziemlich wichtige Frage. Wie kriegt man diesen alten Kram eigentlich los? Denn mal ehrlich,

00:00:39: es ist ja nicht so, dass man einfach sagen kann, so. Ab jetzt denke ich nur noch positiv über mich

00:00:45: selbst. Das wäre schön, aber wenn das so einfach wäre, dann hätten wir ja alle keine Probleme mehr

00:00:50: mit Selbstzweifeln oder limitierenden Glauben setzen, oder? Das Ding mit diesen alten Mustern ist,

00:00:58: dass sie nicht nur in unserem Kopf existieren, sondern sie sind tief in uns drin verankert.

00:01:04: Die sind quasi in unser System eingebrannt. Jetzt nicht, weil sie irgendwie magisch sind,

00:01:10: sondern weil unser Gehirn so funktioniert. Je öfter wir ein Gedanken denken,

00:01:15: desto stärker wird die Verbindung im Kopf. Und wenn das über Jahre hin passiert,

00:01:20: dann ist es halt nicht immer eben mit einem Fingerschnippen verschwunden. Logisch, oder?

00:01:24: Diese Überzeugungen sind wie so eine alte Kassette, die immer wieder und wieder

00:01:31: dieselbe Melodie abspielt. Und auch wenn wir eigentlich längst wissen, dass diese Melodie

00:01:36: eigentlich total veraltet ist, läuft sie trotzdem immer weiter. Und was mich daran wirklich stört,

00:01:43: ist, dass diese Muster nicht nur in unserem Kopf bleiben, sondern unser Verhalten direkt beeinflussen.

00:01:49: Die bestimmen, ob wir uns etwas zutrauen oder nicht, ob wir uns klein machen oder sichtbar

00:01:56: werden, ob wir Dinge wirklich durchziehen oder uns selbst sabotieren. Das ist so ein bisschen wie

00:02:02: ein unsichtbarer Faden, der immer wieder an denselben Stellen zieht, ohne dass wir es merken.

00:02:08: Und das perfide daran ist, dass sich diese Muster oft selbst bestätigen. Sagen wir mal,

00:02:14: jemand hat tief in sich drin den Glaubenssatz, ich bin nicht gut genug. Dann wird er sich

00:02:20: in vielen Situationen eher zurückhalten, vielleicht nicht so sehr für seinen eigenen Wünsche einstehen

00:02:26: oder Herausforderungen aus dem Weg gehen. Und wenn dann etwas nicht

00:02:30: nicht klappt, sagt die innere Stimme natürlich sofort, siehste, habe ich doch gesagt, dass

00:02:35: du das nicht kannst. Und zack, Bestätigung fürs alte Muster. Und genau das ist das Problem.

00:02:42: Diese alten Überzeugungen sind wie ein sich selbst erhaltenes System, die füttern sich

00:02:47: gegenseitig, bis wir irgendwann gar nicht mehr auf die Idee kommen, dass es auch anders

00:02:52: gehen könnte.

00:02:53: Und jetzt kommt die eigentliche Herausforderung, diese Muster zu durchbrechen. Denn das bedeutet

00:03:00: im Grunde genommen, sich gegen etwas zu stellen, dass sich über Jahre hinweg in unser Denken

00:03:05: und Fühlen eingewoben hat. Das fühlt sich anfangs ungewohnt an. Vielleicht sogar total

00:03:11: falsch. Einfach, weil es nicht das ist, was wir gewohnt sind.

00:03:15: Aber mal ehrlich, wenn ein bestimmtes Muster dich immer wieder an den selben Punkt bringt,

00:03:22: an diesen Punkt, an dem du dich selbst zurücknimmst, klein machst oder dir selbst im Weg stehst,

00:03:29: dann ist es vielleicht an der Zeit, nicht mehr automatisch auf diesen inneren Autopiloten

00:03:33: zu hören. Denn nur weil eine Überzeugung sich vertraut anfühlt, heißt es ja noch

00:03:38: lange nicht, dass sie auch gut für dich ist.

00:03:40: Und genau darum geht es. Nicht darum, sofort alle alten Gedanken aus dem Kopf zu löschen.

00:03:47: Das funktioniert sowieso nicht. Aber vielleicht darum, mal einen Moment innezuhalten, wenn

00:03:52: wieder dieser alte bekannte Satz kommt. Mal kurz hinterfragen, ob das wirklich noch so

00:03:58: sein muss. Und wer weiß, vielleicht taucht ja dann irgendwann eine Neustimme auf. Eine,

00:04:04: die nicht aus der Vergangenheit stammt, sondern aus der Person, die du heute bist. Denk mal

00:04:10: darüber nach.

00:04:11: Nur weil sich etwas vertraut anfühlt, heißt das nicht, dass es gut für uns ist. Aber

00:04:18: alte Muster zu erkennen, ist der allererste Schritt, um sie zu verändern.

00:04:22: So, in der nächsten Folge geht es darum, wie wir unsere Erinnerungen aus einer neuen

00:04:29: Perspektive betrachten können. Und warum unser Gehirn dabei manchmal ganz schön kreativ

00:04:34: ist.

00:04:35: Das war es für heute. Bis dahin, hör auf dein Herz, vertraue auf deine innere Stimme

00:04:40: und vergesst nicht, die Antworten liegen in dir. Unbox yourself and supercharge your

00:04:45: life.