#46 Innere Ruhe beginnt nicht mit Urlaub

00:00:00: Du hast Wochenende und trotzdem fühlst du dich leer.

00:00:04: Du zählst die Tage bis zum nächsten Urlaub, nur, um endlich mal durchatmen zu können.

00:00:09: Aber kaum ist der vorbei, ist alles wieder wie vorher.

00:00:13: Vielleicht liegst du nicht an deinem Kalender, sondern daran, wie du lebst.

00:00:18: Und vielleicht ist das, was du für Entspannung hältst, nur ein Pflaster auf etwas, das viel tiefer setzt.

00:00:25: [Musik]

00:00:41: Hallo und herzlich willkommen zu unserem Supercharge Live Podcast.

00:00:46: Schön, dass du wieder rein hörst.

00:00:48: Vielleicht bist du aber auch zum ersten Mai dabei.

00:00:51: Weißt du, dieses Wort "gemütlich", das klingt erstmal total harmlos.

00:00:56: So weich, so nett, fast schon ein bisschen langweilig.

00:01:00: Man denkt sofort an Kuscheldecke, Kerzen, Tee.

00:01:04: Und irgendwo dazwischen läuft im Hintergrund irgendein "Feel good" Film.

00:01:09: Aber ganz ehrlich, ich finde, wir haben dieses Wort ein bisschen zu sehr in eine Ecke gedrängt.

00:01:14: So als wäre Gemütlichkeit nur dann erlaubt, wenn drum herum alles still steht.

00:01:21: Dabei ist für mich innere Gemütlichkeit überhaupt nicht gleich bedeuten mit Pause machen.

00:01:26: Im Gegenteil.

00:01:27: Für mich hat das ganz wieder mit zu tun, wie du dich fühlst, während du etwas tust.

00:01:33: Ob sich leicht anfühlt, stimmig, irgendwie richtig.

00:01:38: Nicht weil es bequem ist, sondern weil es aus dir rauskommt.

00:01:42: Und genau da möchte ich heute mit dir reingehen.

00:01:45: Dahin, wo es nicht immer kuschelig ist.

00:01:48: Aber vielleicht genau deshalb echt.

00:01:51: Also wenn wir jetzt mal wirklich drüber reden, was dieses Ganze gemütlich eigentlich bedeuten soll,

00:01:57: dann wird es direkt ein bisschen tricky.

00:01:59: Bei ganz ehrlich, jeder hat da so sein eigenes Bild im Kopf.

00:02:04: Für die einen ist es der Moment auf dem Sofa eingekuschelt in der Decke, ohne irgendwas zu müssen.

00:02:10: Für andere vielleicht das Sonntagsfrühstück mit Kaffee und keiner einzigen Verpflichtung weit und breit.

00:02:16: Aber ich frag mich echt, ist das wirklich schon alles?

00:02:20: Ist das Gemütlichkeit?

00:02:22: Ich habe irgendwann gemerkt, dass wir dieses Wort total auf die Oberfläche reduzieren.

00:02:29: So nach dem Motto "Hauptsache bequem", Hauptsache nix, was irgendwie Druck macht.

00:02:35: Und dabei vergessen wir völlig, dass es auch eine Gemütlichkeit gibt, die von innen kommt.

00:02:41: Wo ihr Befinden entsteht, wenn du mit dir selbst im Reinen bist.

00:02:46: Das liegt nicht daran, dass alles perfekt ist, sondern daran, dass du deine Handlungen und ihre Motive kennst.

00:02:53: Weil du vielleicht sogar mitten im Chaos steckst, aber trotzdem so ein Gefühl hast von "Ich bin okay, genau hier, genau jetzt".

00:03:03: Und das ist nicht das Gleiche wie "Chillin' oder Nichtstohn".

00:03:07: Das ist eher so eine Ruhe, die sich breit macht, obwohl um dich herum alles in Bewegung ist.

00:03:14: Und ja, ich geb's zu, das klingt erstmal ein bisschen widersprüchlich.

00:03:18: Aber ich find, da liegt der Punkt.

00:03:21: Gemütlichsein bedeutet für mich nicht, dass man stehen bleibt.

00:03:24: Es bedeutet, dass man sich bewegt, aber eben nicht gehetzt.

00:03:29: Dass man Entscheidungen trifft, aber nicht aus Angst.

00:03:32: Dass man arbeitet, aber ohne dabei innerlich auszubrennen.

00:03:37: Ich glaube, es lohnt sich da mal genauer hinzuschauen.

00:03:41: Nicht alles, was sich bequem anfühlt, tut uns auch wirklich gut.

00:03:46: Und nicht alles, was anstrengend ist, ist automatisch falsch.

00:03:50: Gemütlichkeit ist vielleicht manchmal einfach das Gefühl, mit sich selbst im Reinen zu sein.

00:03:55: Das geht selbst dann, wenn es gerade sehr viel ist.

00:03:59: Und vielleicht dürfen wir das Wort mal ein bisschen neu für uns definieren.

00:04:03: Man könnte meinen Motivationsschließ-Gemütlichkeit aus.

00:04:08: Auf den ersten Blick scheint es, als ob man entweder zielstrebig ist,

00:04:12: früh aufsteht und an seinen Zielen arbeitet, oder man ist gemütlich, entspannt sich und nimmt es locker.

00:04:20: Aber je länger ich mich damit beschäftige, desto mehr erkenne ich, dass das ein Missverständnis ist.

00:04:27: Bei dieses Bild, das wir da haben, das ist doch total schwarz-weiß.

00:04:31: Als ob es nur entweder oder geben würde.

00:04:34: Dabei liegt der Punkt doch ganz woanders.

00:04:37: Ich meine, ich kenne dieses Gefühl von Puschen nur zu gut.

00:04:40: Man hat was im Kopf, was raus will.

00:04:43: Man hat eine Idee, man will was bewegen.

00:04:46: Und klar, da steckt Energie drin, da steckt Tempo drin.

00:04:50: Aber weißt du, wann das Ganze wirklich rund wird?

00:04:53: Wenn du es nicht aus Druck machst, sondern aus so einem inneren Drang heraus,

00:04:59: dann fühlt sich das gar nicht mehr nach Hetze an.

00:05:02: Dann ist da zwar Bewegung drin, ja, aber die kommt von innen.

00:05:07: Bei Gemütlichkeit in dem Moment eben nicht bedeutet, dass man sich ausruht oder nichts tut.

00:05:14: Sondern dass man mit sich im Reinen ist, während man tut, was einem wichtig ist.

00:05:20: Und das ist ein riesiger Unterschied.

00:05:23: Ich bin viel unterwegs auf den Gedanken bei neuen Projekten, in Gesprächen mitten im nächsten Schritt.

00:05:31: Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen ich innerlich so klar bin, dass ich sagen kann,

00:05:37: ich bin gerade richtig gemütlich, obwohl außen alles in Action ist.

00:05:42: Es geht also vielleicht gar nicht darum, ob man motiviert ist oder gemütlich,

00:05:48: sondern darum, aus welchem Gefühl heraus man losgeht.

00:05:52: Wenn du dich zu allem zwingen musst und ständig gegen dich selbst arbeitest,

00:05:57: wird es hart, egal wie sehr du dich anstrengst.

00:06:01: Wenn das, was du tust, aber aus etwas echtem kommt,

00:06:05: etwa aus Begeisterung, Überzeugung oder Neugier, entsteht plötzlich eine innere Ruhe.

00:06:12: So ein Flow, der sich fast gemütlich anfühlt, obwohl du vielleicht gerade richtig viel leistest.

00:06:18: Und genau das ist für mich kein Widerspruch.

00:06:21: Das ist vielmehr so ein Gleichgewicht, das man finden kann.

00:06:25: Nicht durch Pausen, sondern durch Verbindungen mit dem, was einem wichtig ist.

00:06:31: Motivation muss nicht stressig sein und Gemütlichkeit muss nicht passiv sein.

00:06:36: Beides darf nebeneinander existieren.

00:06:39: Und manchmal, ganz ehrlich, entsteht das eine sogar erst durch das andere.

00:06:46: Und wenn wir da jetzt mal ein Stück weitergehen,

00:06:48: dann kommen wir ziemlich schnell bei diesem Konzept an,

00:06:51: das überall rumgeistert.

00:06:53: Work-Life Balance.

00:06:56: Klingt erstmal voll vernünftig, total durchdacht.

00:06:59: Arbeit hier, Leben da, beide schön sauber getrennt, alles irgendwie in Balance.

00:07:06: Aber mal ganz ehrlich, wenn ich das höre, kriege ich so einen kleinen Knoten im Kopf.

00:07:11: Weil ich mir jedes Mal denke, wann genau hat irgendwer entschieden,

00:07:15: dass Leben und Arbeit 2 komplett unterschiedliche Dinge sein müssen.

00:07:21: Wenn ich jeden Tag 8, 9 oder mehr Stunden mit etwas verbringe,

00:07:27: was ich angeblich nicht zum Leben zählen soll,

00:07:30: dann läuft da doch irgendwas komplett schräg.

00:07:34: Das heißt ja im Umkehrschluss, ich lebe nur, wenn ich nicht arbeite.

00:07:38: Und das finde ich ehrlich gesagt ziemlich traurig.

00:07:41: Ich mein klar, nicht jeder Job fühlt sich wie purest Glück an.

00:07:45: Aber diese ständige, erst die Arbeit dann das Leben denken,

00:07:49: das macht auf Dauer einfach müde.

00:07:52: Es suggeriert irgendwie, dass man durchhalten muss, bis endlich Feierabend ist.

00:07:56: Oder bis Freitag. Oder bis der nächste Urlaub kommt.

00:08:00: Und zwischendrin funktionieren.

00:08:04: Ich habe irgendwann gemerkt, dass ich da einfach nicht mehr mitspielen will.

00:08:08: Ich will nicht auf ein Wochenende hinarbeiten,

00:08:11: nur damit ich dann das Gefühl habe, mal kurz durchatmen zu dürfen.

00:08:15: Ich will mich nicht durch den Alltag schleppen,

00:08:17: während ich im Kopf schon wieder beim nächsten freien Tag bin.

00:08:21: Weil das ist für mich keine Balance,

00:08:24: ständiges Hin- und Herreißen zwischen zwei Welten, die eigentlich längst zusammen gehören sollten.

00:08:30: Wenn ich arbeite, dann lebe ich auch.

00:08:33: Und wenn ich lebe, darf das auch Arbeit beinhalten, aber eben auf eine Art, die sich nicht wie Dauerstress anfühlt.

00:08:41: Und da sind wir wieder bei diesem Gefühl von innerer Gemütlichkeit.

00:08:45: Wenn ich das, was ich tue, aus mir heraus tue, weil es mir was gibt, weil ich dafür brenne,

00:08:52: dann brauche ich keine harte Grenze zwischen Arbeit und Leben.

00:08:56: Dann fließt das ineinander und das macht was mit dir.

00:09:00: Es nimmt diesen ständigen Druck raus, immer ausgleichen zu müssen, immer zu schauen, habe ich genug Leben gehabt diese Woche.

00:09:08: Ich glaube, diese ganze Idee von Work-Life Balance verkauft uns so eine Art Ersatz zur Friedenheit.

00:09:16: So ein Konzept, das gut klingt, aber in der Praxis oft nur kaschiert, dass wir nicht wirklich erfüllt sind.

00:09:23: Vielleicht geht es also gar nicht darum, wie viel Zeit wir auf welcher Seite der Waage verbringen,

00:09:28: sondern viel mehr darum, wie sich das alles anfühlt, mitten drin.

00:09:33: Und genau da entsteht für mich echte Balance, nicht durch Trennung, sondern durch Verbindung.

00:09:41: Und weiss, als ich irgendwann so richtig drin war in dieser ganzen Frage, wie sich Arbeit und Leben eigentlich verbinden lassen,

00:09:48: da kam mir ein Gedanke, der erstmal total drastisch klingt, aber er hat bei mir innerlich richtig was ausgelöst.

00:09:56: Stell dir mal vor, dir würde jemand sagen, du hast noch sechs Monate. Punkt.

00:10:02: Keine Verlängerung, kein Aufschub, kein, aber vielleicht doch nicht.

00:10:07: Einfach sechs Monate und das war es dann.

00:10:11: Ich weiß, das ist kein besonders gemütlicher Gedanke.

00:10:14: Und gleichzeitig, genau deshalb hat er so viel Kraft,

00:10:18: weil er alles ausblendet, was wir sonst so vor uns her schieben.

00:10:23: Dieses "irgendwann", dieses "wenn es besser passt", dieses "ich trau mich später".

00:10:31: All das wäre auf einmal weg.

00:10:33: Und was bleibt dann übrig?

00:10:35: Was würdest du lassen?

00:10:38: Was würdest du tun?

00:10:40: Und wie würdest du dich fühlen in genau dieser begrenzten Zeit?

00:10:44: Für mich war das wie so ein Spiegel.

00:10:48: Ich habe mich gefragt, würde ich meine Tage wirklich so verbringen, wie ich es gerade tue?

00:10:54: Würde ich mich von Montag bis Freitag durchquälen, nur am Wochenende so hype aufzutanken?

00:11:00: Oder würde ich anfangen Sachen zu machen, bei denen mein Herz irgendwie mitgeht?

00:11:05: Nicht aus Pflicht, nicht weil man es halt so macht, sondern weil es mir was gibt.

00:11:10: Weil ich mich lebendig fühle dabei.

00:11:12: Wir verhalten uns oft so, als ob das nur ein theoretisches Szenario wäre.

00:11:19: Aber niemand weiß, wie viel Zeit er noch hat.

00:11:22: Es klingt dramatisch, doch es ist die Wahrheit.

00:11:25: Wir planen für lange Zeiträume, wohin gegen das Leben manchmal schnell eine Entscheidung trifft.

00:11:30: Deswegen ist dieser Gedanke so wichtig, nicht um Angst zu machen, sondern um einen klaren Kopf zu bekommen.

00:11:37: Ich habe mir irgendwann gesagt, wenn ich nicht bereit bin, etwas auch in diesen letzten sechs Monaten zu tun,

00:11:45: dann hat es vielleicht gar keinen Platz in meinem Leben verdient.

00:11:49: Und klar, nicht jeder Tag wird spektakulär sein, nicht alles wird glänzen.

00:11:55: Aber dieses Gefühl, dass ich mein Leben nicht mehr auf später verschiebe, das hat bei mir was verändert.

00:12:02: Und ja, manchmal braucht es so einen inneren Schubsser, so einen Moment der Ehrlichkeit mit sich selbst,

00:12:10: um zu erkennen, was wirklich zählt.

00:12:13: Nicht irgendwann, nicht morgen, sondern jetzt.

00:12:18: Wenn man sich mal ernsthaft mit der Frage auseinandersetzt, wie man sein Leben leben würde, wenn es plötzlich begrenzt wäre,

00:12:27: also wirklich spürbar, nicht nur so als Gedanke im Hinterkopf, dann verändert sich was.

00:12:34: Also bei mir war das jedenfalls so.

00:12:36: Es ist, als ob man auf einmal nicht mehr alles auf später schiebt, nicht mehr wartet, bis der Moment perfekt ist oder die Bedingungen irgendwie besser.

00:12:46: Und ganz ehrlich, genau da beginnt für mich das, was ich gemütlich nenne.

00:12:51: Aber eben nicht dieses weichgespühte, bequeme "Ich chill mich raus" gemütlich, sondern ein echtes, tiefes, stilles Gefühl von "Ich bin angekommen" in mir.

00:13:04: Und ja, das kann auch mitten im Chaos passieren.

00:13:08: Das kann sogar dann da sein, wenn es gerade richtig ruckelt.

00:13:11: Weil dieses innere Gemütlichsein nichts mit Äußerlichkeiten zu tun hat.

00:13:16: Das hat was mit Klarheit zu tun.

00:13:18: Mit dem Mut, das eigene Tempo zu gehen.

00:13:21: Und auch mit der Bereitschaft, sich von Dingen zu trennen, die sich einfach nicht mehr richtig anfühlen.

00:13:27: Selbst wenn sie sich mal sicher angefühlt haben.

00:13:30: Ich habe gelernt, dass ich mir das Leben nicht gemütlich machen kann, indem ich immer nur an den Wochenenden oder im Urlaub auftanke.

00:13:41: Das ist wie ein Tropfen auf einem heißen Stein, wenn der Rest einfach nicht passt.

00:13:47: Für mich heißt gemütlich Leben, dass ich bewusst wähle, womit ich meine Zeit fülle.

00:13:52: Und auch mit wem.

00:13:54: Dass ich mich nicht ständig rausreißen lasse von all dem, was vermeintlich wichtig ist, aber mir eigentlich nur Energie zieht.

00:14:03: Und ehrlich gesagt, dass es nicht immer bequem.

00:14:07: Überhaupt nicht.

00:14:08: Manchmal ist das richtig unbequem.

00:14:10: Aber auf lange Sicht fühlt es sich so viel echter an, so viel leichter.

00:14:15: Und es gibt so eine Art Frieden im Inneren, den ich vorher gar nicht so kannte.

00:14:21: Vielleicht ist das der Punkt, dass Gemütlichkeit gar nicht unbedingt weich und fluffig sein muss, sondern manchmal leise und klar.

00:14:30: Und wenn man da einmal reinkommt, will man eigentlich gar nichts anderes mehr.

00:14:36: Also, wenn ich jetzt noch mal so auf alle schaue, worüber wir heute gesprochen haben,

00:14:41: dann merke ich einfach, wie sehr dieses Thema eigentlich unter die Oberfläche geht.

00:14:47: Es ist eben nicht nur so ein bisschen "Machst ihr halt nett?" oder "Gönn dir mal ne Pause", sondern es geht viel tiefer.

00:14:55: Es geht um dieses ehrliche Hinschauen, wie du lebst, warum du so lebst und ob du dich wirklich darin wieder findest.

00:15:03: Und ich weiß, das kann stellenweise echt unbequem sein.

00:15:07: Vielleicht sogar ein bisschen unangenehm.

00:15:10: Aber genau da fängt es an, spannend zu werden.

00:15:15: Denn wenn du mal ganz ehrlich zu dir bist, also so richtig ohne Ausreden und ohne dieses "Ach, wird schon irgendwie",

00:15:23: dann merkst du vielleicht, wo es hakt.

00:15:26: Und du merkst auch, wo es fließt.

00:15:29: Und ich finde, das ist der Moment, in dem du plötzlich anfängst, bewusster zu leben.

00:15:34: Nicht perfekt, nicht immer kontrolliert, aber eben klarer.

00:15:39: Und vielleicht auch ein bisschen weicher mit dir selbst.

00:15:44: Ich danke dir auf jeden Fall von Herzen, dass du dir die Zeit genommen hast, heute mit mir in dieses Thema einzutauchen.

00:15:51: Ich weiß, es war jetzt nicht der klassische "Für gut, Talk".

00:15:55: Aber manchmal braucht es genau das.

00:15:58: So ein kleines Rütteln, ein bisschen Klartext, ein bisschen Reibung, damit sich innen drin was sortiert.

00:16:06: Und wenn du grad denkst, da war was dabei, was dich berührt hat oder dir neue Gedanken gegeben hat, dann schreib mir super gern.

00:16:14: Ich liebe es zu hören, was bei dir hängen geblieben ist oder was dich vielleicht gerade beschäftigt.

00:16:20: Bis dahin, hör auf dein Herz, vertraue auf deine innere Stimme und vergiss nicht, die Antworten liegen in dir.

00:16:30: Unbox yourself and supercharge your life.

00:16:35: [Musik]