#47 Der stille Kampf gegen Dich selbst

00:00:00: Du funktionierst nach außen perfekt, aber innerlich fühlst du dich leer.

00:00:05: Du strengst dich an, willst es allen recht machen und trotzdem reicht es nie.

00:00:11: Vielleicht liegt es nicht daran, was dir fehlt, sondern eher daran,

00:00:16: dass du dich selbst schon viel zu lange überhörst.

00:00:30: Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von unserem Super Charge Your Life Podcast.

00:00:40: Schön, dass du wieder mit dabei bist. Weißt du? Manchmal habe ich das Gefühl,

00:00:45: wir sind so wahnsinnig guter geworden und zu verstellen, dass wir irgendwann vergessen haben,

00:00:51: wie sich Echtheit überhaupt anfühlt. Und ich meine jetzt nicht diese Instagram-Echtheit mit

00:00:59: einem Filter drüber, sondern dieses ganz Ruhe, manchmal vielleicht auch unangenehme Gefühl,

00:01:06: wenn man sich selbst wirklich in die Augen schaut. Ohne Ausrede, ohne Ablenkung. Einfach mal nur so,

00:01:13: wie man ist, mit allen Ecken und allen Kanten. Und da sind wir auch schon beim heutigen Thema.

00:01:20: Selbstliebe. Nicht das weichgespülte Zeug, was man oft in irgendwelchen Kalenderweisheiten findet,

00:01:28: sondern die echte Nummer. Die, die an den Tagen zählt, wo du am liebsten im Bett bleiben würdest,

00:01:36: weil du dich selbst kaum ertragen kannst. Ich glaube viele suchen diese Selbstliebe

00:01:42: irgendwie draußen. In Anerkennungen, in Erfolg, in Likes oder in Beziehungen. Nur das funktioniert

00:01:50: nicht. Vielleicht kurzfristig ja, aber irgendwann, und das ist meist gar nicht so spät,

00:01:56: da kracht es innerlich. Und dann merkst du, dass da eine Lücke ist, die du mit nix von außen

00:02:05: füllen kannst. Und genau da setzen wir heute an. Ich will mit dir da reingehen, dahin, wo es auch

00:02:12: manchmal unbequem ist. Wo man merkt, dass man sich eigentlich schon viel zu lange selbst im Weg

00:02:18: steht. Nicht, weil man unfällig oder dumm oder schwach ist oder so, sondern weil man nie gelernt

00:02:24: hat, wie es geht, sich selbst wirklich zu mögen. So wie man ist, nicht erst, wenn man zehn Kilo

00:02:32: weniger wiegt oder befördert wurde oder das nächste Ziel oder so erreicht hat. Wenn wir jetzt

00:02:39: also mal ganz ehrlich zu uns selbst sind. Und ich meine jetzt nicht so ein bisschen draußen hin,

00:02:45: sondern wirklich, wirklich ehrlich. Dann stellt sich doch sofort diese eine große Frage. Warum

00:02:51: lieben wir uns eigentlich so verdammt schwer selbst? Ich meine, wir sind ständig beschäftigt,

00:02:57: irgendetwas im Außen zu erreichen, uns zu beweisen, besser zu werden, irgendwie anerkannt

00:03:04: zu werden und so. Und trotzdem bleibt da innen drin oft so ein komisches Loch, so ein Gefühl von,

00:03:11: na, irgendwas fehlt. Ich selber habe mich irgendwann gefragt, ob das vielleicht damit zu tun hat,

00:03:18: dass wir gelernt haben, Liebe irgendwie verdient zu müssen. Also durch Leistung,

00:03:24: durch Gefallen, durch Funktionieren. Und das zieht sich dann durch alles durch, Job, Beziehung,

00:03:31: Social Media und so weiter. Wir rennen los, geben Gas, strengen uns an, aber ankommt tun wir irgendwie

00:03:39: nie wirklich. Und genau da hakt es. Wenn ich mich nur gut finde, wenn andere es auch tun,

00:03:46: dann bin ich ja komplett abhängig. Und das ist doch eigentlich das Gegenteil von echter Selbstliebe.

00:03:52: Und wenn ich da mal so draufschaue, dann fällt mir echt auf, wie krass das inzwischen geworden ist.

00:03:58: Also dieser ganze Druck von außen. Und ja, ich meine vor allem Social Media. Das ist mittlerweile

00:04:05: wie so eine Dauerbühne, auf der jeder versucht besser, schöner und erfolgreicher zu wirken als

00:04:12: der andere. Und ohne dass man es richtig merkt, steckt man da auch schon mitten drin. Ich habe es

00:04:18: bei mir gemerkt, dieser ständige Vergleich, dieses Gefühl, nicht schnell genug voranzukommen,

00:04:24: nicht gut genug zu sein, das macht was mit einem. Es wird fast unmöglich, einfach mal zufrieden zu

00:04:32: sein mit dem, was gerade ist. Es muss immer mehr sein, besser und größer. Und das Verrückte ist,

00:04:39: man verliert dabei voll den Blick für sich selbst. Für das, was einem eigentlich wichtig ist. Ich habe

00:04:47: irgendwann gemerkt, dass ich oft gar nicht mehr für mich entscheide, sondern für irgendein Bild,

00:04:53: das ich aufrechterhalten will. Und das ist dann der Moment, wo Selbstliebe gar keine Chance mehr hat.

00:05:00: Weil du permanent nur damit beschäftigt bist, jemand zu sein, der du eigentlich überhaupt nicht

00:05:05: bist. Und wenn ich dann noch ein bisschen tiefer gehe, also wirklich mal hinter all das schaue,

00:05:11: dann wird es eigentlich es richtig spannend. Oder sagen wir eher unbequem. Weil dieser ganze Mangel,

00:05:18: dieses Gefühl von "ich bin nicht genug", das kommt ja nicht einfach so aus dem nichts. Es hat

00:05:24: sich aufgebaut, Stück für Stück. Und das Fatale ist, oft fängt er schon richtig früh an, ohne dass

00:05:32: wir es überhaupt bemerken. Da war vielleicht nie jemand, der uns gezeigt hat, wie das geht,

00:05:37: sich selbst zu mögen, ohne sich ständig beweisen zu müssen. Und zack, schon sitzen wir drin im

00:05:43: System. Leistung gegen Liebe. Anerkennung gegen Selbstwert. Funktionieren, damit man gesehen wird.

00:05:51: Ich habe mich dann irgendwann gefragt, ob ich mich eigentlich wirklich für mich anstrengen oder

00:05:58: ob ich es nur mache, um jemandem was zu beweisen. Vielleicht den Eltern, vielleicht alten Freunden,

00:06:04: vielleicht der Welt da draußen. Und wenn ich da ganz ehrlich bin, war da verdammt oft diese Hoffnung,

00:06:11: dass am Ende irgendwer sagt, du bist gut, so wie du bist. Nur kam das halt nie so wirklich,

00:06:18: wie ich es gebraucht hätte. Und genau da liegt der Ursprung von diesem Mangelgefühl. Wir sind

00:06:25: ständig am Rennen, weil wir denken, wir müssten erst irgendwas erreichen, bevor wir uns selbst

00:06:31: lieb haben dürfen. Dabei hätte es genau andersrum angefangen. Und irgendwann habe ich dann gemerkt,

00:06:38: dass da zwei Stimmen in mir sind, die irgendwie komplett gegeneinander arbeiten. So richtig

00:06:44: im Klinsch. Die eine ist halt so dieser Idealtübe im Kopf, der, der immer alles im Griff hat,

00:06:51: top aussieht, erfolgreich ist, beliebt, durchtrainiert, immer positiv und so. Und die andere Stimme,

00:06:58: naja, das bin halt ich, echt mit Ecken, mit Fehlern, mit Zweifeln. Und diese beiden

00:07:06: Versionen, die kämpfen ständig gegeneinander ohne Pause. Und das macht was mit dir. Also wirklich,

00:07:13: da entsteht so eine innere Spannung, die zieht dir Energie raus, weil du jeden Tag versuchst,

00:07:20: diesem Bild gerecht zu werden, dass du dir irgendwann mal zusammengebastelt hast. Und das

00:07:25: krasser daran ist, dass du dabei vergisst, wer du wirklich bist. Du guckst dich an und siehst nur

00:07:32: noch das, was nicht passt. Zu dick, zu laut, zu still, zu emotional, zu wenig diszipliniert. Irgendwas

00:07:40: ist immer. Und das ist genau der Prozess.

00:07:43: wo man sich selbst anfängt abzulehnen und zwar richtig heftig. Es ist wie ein Dauerkrieg

00:07:50: gegen die selbst und ganz ehrlich, keiner gewinnt dabei. Irgendwann kommt an dieser

00:07:56: Moment, wo du einfach nicht mehr kannst, wo du da sitzt, vielleicht mitten in der Nacht völlig leer

00:08:01: und ich fragst, wofür das alles eigentlich gut sein soll. Kein Bock mehr auf das Spiel,

00:08:08: kein Bock mehr irgendwas darzustellen, was sich innerlich komplett falsch anfühlt. Und ja,

00:08:14: das ist kein schöner Moment, das ist klar. Er fühlt sich erstmal an wie scheitern, wie aufgeben,

00:08:21: aber rückblickend war es bei mir genau dieser Punkt, an dem sich was verändert hat. Nicht sofort,

00:08:28: das ist klar und nicht spektakulär, aber irgendwie leise und auf jeden Fall echt, weil da plötzlich

00:08:35: klar wird, du kannst nicht ewig gegen dich selbst leben. Irgendwann muss dieser Kampf aufhören

00:08:41: und das ist dann so eine Art inneres Aufatmen. Nicht, weil alles plötzlich gut ist, sondern,

00:08:47: weil du aufhörst gegen dich selbst anzurennen, weil du merkst, dass es nicht funktioniert,

00:08:52: die ständig neu zu optimieren, nur um irgendwie liebenswert zu wirken. Und an genau diesem

00:08:59: Punkt, in dieser Lehre, in dieser Ruhe beginnt was Neues. Nicht laut, nicht groß, aber echt.

00:09:07: Genau an dem Punkt, wo alles mal still wird, wo nix mehr glänzen muss, da habe ich angefangen,

00:09:14: mich zu fragen, wie es jetzt eigentlich weitergehen soll. Also, wie komme ich da raus, ohne wieder

00:09:21: in das alte Muster reinzurutschen, ohne wieder irgendwas zu spielen. Und ich sagst dir, es war

00:09:29: nicht dieser große Aha-Moment, den man sich so oft wünscht. Es war eher, wie so ein langsames

00:09:35: Aufwachen. Und dann habe ich irgendwann kapiert, dass ich gar nichts Großes im Außen ändern muss,

00:09:41: sondern, dass ich erstmal bei mir anfangen muss. Da, wo es weh tut, da, wo ich mich selbstständig

00:09:48: fertig mache. Und da habe ich Stück für Stück so ein paar Dinge für mich entdeckt,

00:09:53: die irgendwie was in Bewegung gesetzt haben. Zum Beispiel, habe ich aufgehört,

00:09:59: mich mit diesem Fantasie-Ich zu vergleichen, dass ich mir jahrelang im Kopf zusammengebaut

00:10:05: habe. Du weißt schon, dieser Typ, der alles im Griff hat und immer perfekt abliefert und

00:10:10: so weiter. Der ist so präsent in meinem Kopf gewesen, dass ich mich selbst kaum noch gespürt

00:10:15: habe. Und in dem Moment, wo ich den mal innerlich losgelassen habe, war da plötzlich Raum für mich.

00:10:23: Für den echten Typen, mit Macken, Zweifeln und auch mit richtig guten Seiten. Dann gab es

00:10:31: nur noch die Sache mit den Entscheidungen. Ich habe mir irgendwann immer öfter die Frage gestellt,

00:10:36: wenn ich mich jetzt echt lieben würde, also so richtig, was würde ich dann tun? Klingt

00:10:42: erstmal simpel, aber die Antwort fühlt sich oft ganz anders an, als das, was der Kopf dir sagen

00:10:49: würde. Und das hat dann so langsam angefangen, meinen Denken zu verändern. Nicht über Nacht,

00:10:54: aber halt so Schritt für Schritt. Und was ich auch nie vergessen werde, der Moment,

00:11:01: in dem ich kapiert habe, wie sehr ich noch in alten Geschichten festhänge. Wo ich mir selbst noch Sachen

00:11:08: vorwärfe, für die ich mich längst mal hätte selbst in den Arm nehmen sollen. Da ging es nicht

00:11:15: darum, irgendwas zu beschönigen, sondern einfach anzuerkennen, dass ich nicht perfekt bin. Und

00:11:21: dass das vollkommen okay ist, weil genau da in dieser Ehrlichkeit entsteht sowas wie Frieden mit

00:11:27: sich selbst. Und das fühlt sich also zumindest für mich ziemlich befreiend an. Was mir irgendwann

00:11:34: so richtig bewusst geworden ist, ist dieser riesige Unterschied zwischen echter Selbstliebe

00:11:40: und dem, was viele so nach außen zeigen. Und das meine ich gar nicht abwertend, sondern eher als

00:11:48: Beobachtung. Ich meine, wie oft sieht man Leute, die sich selbst feiern, sich was gönnen, sich

00:11:55: auf Social Media inszenieren mit dem Hashtag #SelfLove und trotzdem spürt man da irgendwie

00:12:01: nichts echtes. Es wirkt halt kalt oder oft wie eine Show. Und ich habe das bei mir selbst auch

00:12:09: lange nicht gecheckt. Ich dachte, wenn ich mir etwas Gutes tue oder mir was leiste, dann sei

00:12:18: das schon Selbstliebe. Aber es war eher Ablenkung. So ein Pflaster auf die Wunde, die ich eigentlich

00:12:24: nie richtig angeschaut habe. Echte Selbstliebe fühlt sich ganz anders an. Sie ist leiser,

00:12:30: die braucht keine Bühne. Die zeigt sich nicht in großen Gesten, sondern in so kleinen Momenten,

00:12:37: wo man zu sich steht, auch wenn es unbequem ist. Wenn man sich nicht mehr dauernd verstellen muss,

00:12:44: nur um irgendwo dazu zu gehören. Und vor allem die spürst du. Nicht als Hype, sondern als Ruhe.

00:12:51: Und ich glaube, das ist der Punkt, wo du merkst, ob du gerade echt unterwegs bist oder dir selbst was

00:12:58: vormachst. Wenn ich so auf die letzten Jahre zurückblicke, dann wird mir eins ziemlich klar.

00:13:04: Selbstliebe ist kein Projekt, das man mal eben abhakt. Das ist nichts, was man in zwei Wochen

00:13:11: durchzieht und dann läuft er laden. Nee, das ist eher wie so ein verdammt langes Gespräch mit sich

00:13:18: selbst, dass man nicht mehr wegdrücken kann. Und genau das macht es auch so herausfordernd,

00:13:24: weil es keinen schnellen Erfolg gibt, kein Applaus von außen. Es ist halt Arbeit, unspektakulär,

00:13:31: aber echt. Was ich dabei für mich gelernt habe, ist, dass Veränderungen nicht dann passiert,

00:13:38: wenn man sich einmal krass motiviert fühlt, sondern wenn man einfach immer wieder hinschaut.

00:13:43: Wenn man es nicht mehr wegschiebt, wenn man diese leisen Stimme im Kopf nicht mehr ignoriert.

00:13:49: Und das ist oft unbequem, keine Frage. Aber das coole ist, je länger man dran bleibt,

00:13:56: desto mehr verändert sich da was im Inneren. Nicht weil es plötzlich perfekt läuft, sondern weil

00:14:02: man aufhört sich ständig selbst zu sabotieren. Und das ist dann der Punkt, wo man merkt,

00:14:08: ok, das ist echt und das bleibt. Also wenn ich jetzt so auf die Folge zurück schaue,

00:14:16: dann bleibt für mich vor allem eins hängen. Wir kommen nicht drum rum und selbst ehrlich zu

00:14:21: begegnen. Völlig egal, wie laut es da draußen ist, wie viele Meinungen darum schwören oder

00:14:28: wie sehr wir uns manchmal ablenken. Am Ende landen wir doch immer wieder bei uns selbst.

00:14:34: Und genau da fängt es halt an, in diesen ruhigen Momenten, wo keiner zuschaut und keiner applaudiert.

00:14:41: Ich finde auf jeden Fall es lohnt sich, da mal öfter reinzuhören. Jetzt nicht

00:14:46: um irgendwas perfekt zu machen, sondern um sich selbst wieder ein Stück näher zu kommen. Und

00:14:52: hey, wenn du was aus dieser Folge mitgenommen hast, wenn dich was berührt oder zum Nachdenken

00:14:57: gebracht hat, dann freue ich mich auf jeden Fall riesig. Bis dahin, hör auf dein Herz,

00:15:03: vertraue auf deine innere Stimme und vergiss nicht, die Antworten liegen in dir. Unbox

00:15:08: yourself and supercharge your life.