#47 Der stille Kampf gegen Dich selbst

00:00:00: Du funktionierst nach außen perfekt, aber innerlich fühlst du dich leer.

00:00:05: Du stringst dich an, willst es allen recht machen und trotzdem reichts nie.

00:00:11: Vielleicht liegt es nicht daran, was dir fehlt, sondern eher daran,

00:00:16: dass du dich selbst schon viel zu lange überhörst.

00:00:20: Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von unserem Supercharge Your Life Podcast.

00:00:40: Schön, dass du wieder mit dabei bist. Weißt du, manchmal habe ich das Gefühl,

00:00:45: wir sind so wahnsinnig guter geworden und zu verstellen, dass wir irgendwann vergessen haben,

00:00:51: wie sich Echtheit überhaupt anfühlt. Und ich meine jetzt nicht diese Instagram-Echtheit

00:00:59: mit einem Filter drüber, sondern dieses ganz Ruhe, manchmal vielleicht auch unangenehme Gefühl,

00:01:06: wenn man sich selbst wirklich in die Augen schaut. Ohne Ausrede, ohne Ablenkung. Einfach mal nur so,

00:01:13: wie man ist, mit allen Ecken und allen Kanten. Und da sind wir auch schon beim heutigen Thema.

00:01:20: Selbstliebe. Nicht das weichgespülte Zeug, was man auf den irgendwelchen Kalenderweisheiten findet,

00:01:28: sondern die echte Nummer, die an den Tagen zählt, wo du am liebsten im Bett bleiben würdest,

00:01:36: weil du dich selbst kaum ertragen kannst. Ich glaube, viele suchen diese Selbstliebe irgendwie

00:01:42: draußen. In Anerkennung, in Erfolg, in Likes oder in Beziehungen. Nur das funktioniert nicht.

00:01:51: Vielleicht kurzfristig ja, aber irgendwann und das ist meist gar nicht so spät, da kracht es,

00:01:58: innerlich. Und dann merkst du, dass da eine Lücke ist, die du mit nix von außen füllen kannst.

00:02:05: Und genau da setzen wir heute an. Ich will mit dir da reingehen, dahin, wo es auch manchmal

00:02:12: unbequem ist. Wo man merkt, dass man sich eigentlich schon viel zu lange selbst im Weg steht. Nicht,

00:02:19: weil man unfällig oder dumm oder schwach ist oder so, sondern weil man nie gelernt hat, wie es geht,

00:02:25: sich selbst wirklich zu mögen. So wie man ist, nicht erst, wenn man 10 Kilo weniger wiegt oder

00:02:33: befördert wurde oder das nächste Ziel oder so erreicht hat. Wenn wir jetzt also mal ganz ehrlich

00:02:41: zu uns selbst sind und ich meine jetzt nicht so ein bisschen raus hin, sondern wirklich,

00:02:46: wirklich ehrlich, dann stellt sich doch sofort diese eine große Frage. Warum lieben wir uns

00:02:52: eigentlich so verdammt schwer selbst? Ich meine, wir sind ständig beschäftigt, irgendetwas im

00:02:59: Außen zu erreichen und zu beweisen, besser zu werden, irgendwie anerkannt zu werden und so. Und

00:03:06: trotzdem bleibt da innen drin oft so ein komisches Loch, so ein Gefühl von, na, irgendwas fehlt.

00:03:13: Ich selber habe mich irgendwann gefragt, ob das vielleicht damit zu tun hat, dass wir gelernt

00:03:19: haben, Liebe irgendwie verdient zu müssen. Also durch Leistung, durch Gefallen, durch Funktionieren.

00:03:26: Und das zieht sich dann durch alles durch, Job, Beziehung, Social Media und so weiter. Wir

00:03:34: rennen los, geben Gas, strengen uns an, aber ankommt tun wir irgendwie nie wirklich. Und genau

00:03:41: da hakt es. Wenn ich mich nur gut finde, wenn andere es auch tun, dann bin ich ja komplett

00:03:48: abhängig. Und das ist doch eigentlich das Gegenteil von echter Selbstliebe. Und wenn ich da mal

00:03:54: so draufschaue, dann fällt mir echt auf, wie krass das inzwischen geworden ist. Also dieser

00:04:00: ganze Druck von außen. Und ja, ich meine vor allem Social Media. Das ist mittlerweile wie so eine

00:04:06: Dauerbühne, auf der jeder versucht besser, schöner und erfolgreicher zu wirken als der andere.

00:04:12: Und ohne dass man es richtig merkt, steckt man da auch schon mitten drin. Ich habe es bei mir

00:04:19: gemerkt, dieser ständige Vergleich, dieses Gefühl, nicht schnell genug voranzukommen, nicht gut

00:04:25: genug zu sein. Das macht was mit einem. Es wird fast unmöglich, einfach mal zufrieden zu sein mit

00:04:33: dem, was gerade ist. Es muss immer mehr sein, besser und größer. Und das Verrückte ist,

00:04:39: man verliert dabei voll den Blick für sich selbst. Für das, was einem eigentlich wichtig ist. Ich habe

00:04:47: irgendwann gemerkt, dass ich oft gar nicht mehr für mich entscheide, sondern für irgendein Bild,

00:04:53: das ich aufrechterhalten will. Und das ist dann der Moment, wo Selbstliebe gar keine Chance mehr hat.

00:05:00: Weil du permanent nur damit beschäftigt bist, jemand zu sein, der du eigentlich überhaupt

00:05:05: nicht bist. Und wenn ich dann noch ein bisschen tiefer gehe, also wirklich mal hinter all das

00:05:11: schaue, dann wird es eigentlich richtig spannend. Oder sagen wir eher unbequem. Weil dieser ganze

00:05:18: Mangel, dieses Gefühl von "Ich bin nicht genug", das kommt ja nicht einfach so aus dem nichts.

00:05:23: Es hat sich aufgebaut, Stück für Stück. Und das Fatale ist, oft fängt er schon richtig früh an,

00:05:31: ohne dass wir es überhaupt bemerken. Da war vielleicht nie jemand, der uns gezeigt hat,

00:05:37: wie das geht, sich selbst zu mögen, ohne sich ständig beweisen zu müssen. Und zack, schon sitzen

00:05:43: wir drin im System. Leistung gegen Liebe, Anerkennung gegen Selbstwert. Funktionieren,

00:05:50: damit man gesehen wird. Ich habe mich dann irgendwann gefragt, ob ich mich eigentlich

00:05:56: wirklich für mich anstrenge oder ob ich es nur mache, um jemandem was zu beweisen. Vielleicht

00:06:02: den Eltern, vielleicht alten Freunden, vielleicht der Welt da draußen. Und wenn ich da ganz ehrlich

00:06:08: bin, war da verdammt oft diese Hoffnung, dass am Ende irgendwer sagt, du bist gut, so wie du

00:06:15: bist. Nur kam das halt nie so wirklich, wie ich es gebraucht hätte. Und genau da liegt der Ursprung

00:06:22: von diesem Mangelgefühl. Wir sind ständig am Rennen, weil wir denken, wir müssten erst

00:06:28: irgendwas erreichen, bevor wir uns selbst lieb haben dürfen. Dabei hätte es genau andersrum

00:06:34: angefangen. Und irgendwann habe ich dann gemerkt, dass da zwei Stimmen in mir sind, die irgendwie

00:06:41: komplett gegeneinander arbeiten. So richtig im Klinsch. Die eine ist halt so dieser Idealtyp im

00:06:48: Kopf, der immer alles im Griff hat, top aus, die erfolgreich ist, beliebt, durchtrainiert,

00:06:55: immer positiv und so. Und die andere Stimme, naja, das bin halt ich, echt mit Ecken, mit

00:07:03: Fehlern, mit Zweifeln. Und diese beiden Versionen, die kämpfen ständig gegeneinander ohne Pause.

00:07:09: Und das macht was mit dir. Also wirklich, da entsteht so eine innere Spannung, die zieht

00:07:17: dir Energie raus, weil du jeden Tag versuchst, diesen Bild gerecht zu werden, dass du dir irgendwann

00:07:23: mal zusammengebastelt hast. Und das Krass daran ist, dass du dabei vergisst, wer du wirklich

00:07:29: bist. Du guckst dich an und siehst nur noch das, was nicht passt. Zu dick, zu laut, zu

00:07:35: still, zu emotional, zu wenig diszipliniert. Irgendwas ist immer. Und das ist genau der

00:07:43: wo man sich selbst anfängt abzulehnen. Und zwar richtig heftig. Es ist wie ein Dauerkrieg

00:07:50: gegen die selbst und ganz ehrlich, keiner gewinnt dabei. Irgendwann kommt dann dieser

00:07:56: Moment, wo du einfach nicht mehr kannst. Wo du da sitzt, vielleicht mitten in der Nacht,

00:08:01: völlig leer und ich fragst, wofür das alles eigentlich gut sein soll. Kein Bock mehr auf

00:08:08: das Spiel, kein Bock mehr irgendwas darzustellen, was sich innerlich komplett falsch anfühlt. Und ja,

00:08:14: das ist kein schöner Moment, das ist klar. Er fühlt sich erstmal an wie scheitern,

00:08:19: wie aufgeben, aber rückblickend war es bei mir genau dieser Punkt, an dem sich was verändert hat.

00:08:26: Nicht sofort, das ist klar und nicht spektakulär, aber irgendwie leise und auf jeden Fall echt.

00:08:33: Weil da plötzlich klar wird, du kannst nicht ewig gegen die selbst leben. Irgendwann muss

00:08:40: dieser Kampf aufhören. Und das ist dann so eine Art inneres Aufatmen. Nicht, weil alles plötzlich

00:08:46: gut ist, sondern weil du aufhörst gegen die selbst anzurennen. Weil du merkst,

00:08:51: dass es nicht funktioniert, die ständig neu zu optimieren, nur um irgendwie liebenswert zu wirken.

00:08:57: Und an genau diesem Punkt, in dieser Lehre, in dieser Ruhe beginnt was Neues. Nicht laut,

00:09:05: nicht groß, aber echt. Genau an dem Punkt, wo alles mal still wird, wo nichts mehr glänzen muss,

00:09:13: da habe ich angefangen mich zu fragen, wie es jetzt eigentlich weitergehen soll. Also,

00:09:18: wie komme ich da raus, ohne wieder in das alte Muster reinzurutschen, ohne wieder irgendwas

00:09:25: zu spielen. Und ich sagst dir, es war nicht dieser große Aha-Moment, den man sich so oft wünscht.

00:09:32: Es war eher wie so ein langsames Aufwachen. Und dann habe ich irgendwann kapiert, dass ich gar

00:09:39: nichts Großes im Außen ändern muss, sondern dass ich erstmal bei mir anfangen muss. Da,

00:09:45: wo es weh tut, da, wo ich mich selbstständig fertig mache. Und da habe ich Stück für Stück so ein

00:09:52: paar Dinge für mich entdeckt, die irgendwie was in Bewegung gesetzt haben. Zum Beispiel habe ich

00:09:59: aufgehört, mich mit diesem Fantasie-Ich zu vergleichen, dass ich mir jahrelang im Kopf

00:10:04: zusammengebaut habe. Du weißt schon, dieser Typ, der alles im Griff hat und immer perfekt

00:10:09: abliefert und so weiter, der ist so präsent in meinem Kopf gewesen, dass ich mich selbst kaum

00:10:14: noch gespürt habe. Und in dem Moment, wo ich den mal innerlich losgelassen habe,

00:10:21: war da plötzlich Raum für mich, für den echten Typen, mit Macken, Zweifeln und auch mit richtig

00:10:28: guten Seiten. Dann gab es doch noch die Sache mit den Entscheidungen. Ich habe mir irgendwann

00:10:34: immer öfter die Frage gestellt, wenn ich mich jetzt echt lieben würde, also so richtig,

00:10:40: was würde ich dann tun? Klingt erstmal simpel, aber die Antwort fühlt sich oft ganz anders an,

00:10:46: als das, was der Kopf dir sagen will. Und das hat dann so langsam angefangen,

00:10:51: meinen Denken zu verändern. Nicht über Nacht, aber halt so Schritt für Schritt.

00:10:56: Und was ich auch nicht vergessen werde, der Moment, in dem ich kapiert habe, wie sehr ich

00:11:04: noch in alten Geschichten festhänge. Wo ich mir selbst noch Sachen vorwärfe, für die ich mich

00:11:10: längst mal hätte selbst in den Arm nehmen sollen. Da ging es nicht darum, irgendwas zu

00:11:16: beschönigen, sondern einfach anzuerkennen, dass ich nicht perfekt bin und dass das vollkommen

00:11:22: okay ist. Weil genau da in dieser Ehrlichkeit entsteht sowas wie Frieden mit sich selbst.

00:11:28: Und das fühlt sich, also zumindest für mich, ziemlich befreiend an. Was mir irgendwann so

00:11:34: richtig bewusst geworden ist, ist dieser riesige Unterschied zwischen echter Selbstliebe und dem,

00:11:41: was viele so nach außen zeigen. Und das meine ich gar nicht abwerten, sondern eher als Beobachtung.

00:11:48: Ich meine, wie oft sieht man Leute, die sich selbst feiern, sich was gönnen, sich auf Social Media

00:11:55: inszenieren mit dem Hashtag #SelfLove und trotzdem spürt man da irgendwie nichts echtes. Es wirkt

00:12:04: halt kalt oder oft wie eine Show. Und ich habe das bei mir selbst auch lange nicht gecheckt. Ich

00:12:11: dachte, wenn ich mir etwas Gutes tue oder mir was leiste, dann sei das schon Selbstliebe. Aber es

00:12:20: war eher Ablenkung. So ein Pflaster auf die Wunde, die ich eigentlich nie richtig angeschaut habe.

00:12:25: Echte Selbstliebe fühlt sich ganz anders an. Sie ist leiser, die braucht keine Bühne. Die zeigt sich

00:12:33: nicht in großen Gesten, sondern in so kleinen Momenten, wo man zu sich steht, auch wenn es

00:12:40: unbequem ist. Wenn man sich nicht mehr dauernd verstellen muss, nur um irgendwo dazu zu gehören.

00:12:46: Und vor allem die spürst du. Nicht als Hype, sondern als Ruhe. Und ich glaube,

00:12:53: das ist der Punkt, wo du merkst, ob du gerade echt unterwegs bist oder dir selbst was vormachst.

00:12:59: Wenn ich so auf die letzten Jahre zurückblicke, dann wird mir eins ziemlich klar. Selbstliebe ist

00:13:05: kein Projekt, das man mal eben abhakt. Das ist nichts, was man in zwei Wochen durchzieht und

00:13:11: dann läuft er laden. Nee, das ist eher wie so ein verdammt langes Gespräch mit sich selbst,

00:13:18: dass man nicht mehr wegdrücken kann. Und genau das macht es auch so herausfordernd,

00:13:24: weil es keinen schnellen Erfolg gibt, kein Applaus von außen. Es ist halt Arbeit, unspektakulär,

00:13:31: aber echt. Was ich dabei für mich gelernt habe, ist, dass Veränderungen nicht dann passiert,

00:13:37: wenn man sich einmal krass motiviert fühlt, sondern wenn man einfach immer wieder hinschaut.

00:13:43: Wenn man es nicht mehr wegschiebt, wenn man diese leisen Stimme im Kopf nicht mehr ignoriert.

00:13:49: Und das ist oft unbequem, keine Frage. Aber das coole ist, je länger man dran bleibt,

00:13:56: desto mehr verändert sich da was im Inneren. Nicht weil es plötzlich perfekt läuft,

00:14:01: sondern weil man aufhört sich ständig selbst zu sabotieren. Und das ist dann der Punkt,

00:14:07: wo man merkt, ok, das ist echt und das bleibt. Also wenn ich jetzt so auf die Folge zurück schaue,

00:14:16: dann bleibt für mich vor allem einsenken. Wir kommen nicht drum rum, uns selbst ehrlich zu

00:14:21: begegnen. Völlig egal, wie laut es da draußen ist, wie viele Meinungen da rum schwören,

00:14:27: oder wie sehr wir uns manchmal ablenken, am Ende landen wir doch immer wieder bei uns selbst.

00:14:34: Und genau da fängt es halt an, in diesen ruhigen Momenten, wo keiner zuschaut und keiner applaudiert.

00:14:41: Ich finde auf jeden Fall es lohnt sich, da mal öfter reinzuhören. Jetzt nicht um

00:14:46: irgendwas perfekt zu machen, sondern um sich selbst wieder ein Stück näher zu kommen. Und hey,

00:14:52: wenn du was aus dieser Folge mitgenommen hast, wenn dich was berührt oder zum Nachdenken gebracht

00:14:58: hat, dann freue ich mich auf jeden Fall riesig. Bis dahin, hör auf dein Herz, vertraue auf deine

00:15:04: innere Stimme und vergiss nicht, die Antworten liegen in dir. Unbox yourself, a super charge your life.

00:15:10: [Musik]

00:15:23: [Musik]