#53 Konsumiert, kontrolliert, konditioniert

00:00:00: Du funktionierst, aber fühlst dich innerlich leer.

00:00:03: Du gibst alles, aber irgendwie reichts nie.

00:00:06: Du hast das Gefühl, ständig gegen etwas Unsichtbares anzukämpfen,

00:00:11: aber kannst nicht greifen, was dich eigentlich so bremst.

00:00:15: Vielleicht liegt ja gar nicht an dir.

00:00:18: Vielleicht lebt dich gerade eine Gesellschaft, die einfach nicht für dich gemacht ist.

00:00:23: Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von unserem Supercharger Life Podcast.

00:00:43: Schön, dass du wieder mit dabei bist.

00:00:45: Heute geht es darum, wie unsere Gesellschaft uns manchmal ganz leise,

00:00:50: fast schon unbemerkt von unserem eigenen Weg abbringt.

00:00:54: Jetzt nicht mit Absicht, aber durch all die Erwartungen, Meinungen und Strukturen,

00:01:00: die ständig auf uns einwirken.

00:01:02: Ich meine, man läuft so durchs Leben, funktioniert, macht mit und irgendwann fragt man sich,

00:01:08: war das eigentlich meine Entscheidung?

00:01:11: Oder bin ich einfach nur mitgeschwommen?

00:01:14: Und genau da fängt es an, spannend zu werden.

00:01:17: Denn wer das merkt, hat auf jeden Fall schon den ersten Schritt raus aus der Daueranpassung gemacht.

00:01:24: In dieser Folge schauen wir uns auf jeden Fall mal an, wie genau dieses Mitlaufen unseren eigenen Erfolg blockieren kann.

00:01:32: Und warum es so wichtig ist, das Spiel erstmal zu durchschauen.

00:01:37: Wenn man erstmal angefangen hat, sich mit den Dingen hinter der Fassade zu beschäftigen,

00:01:41: dann stolpert man ziemlich schnell über das ganze Thema Konsum.

00:01:45: Und das ist echt so ein Punkt, der zieht sich durch wie so ein roter Faden.

00:01:49: Also ich meine, schau dich doch mal um, egal wo man hinguckt, man wird ständig zum Kaufen animiert.

00:01:56: Und das passiert nicht zufällig.

00:01:58: Das ist ein System, das da läuft, durchgehend ununterbrochen und ja fast schon normal.

00:02:04: Und irgendwann denkt man halt, ja klar, das neue Handy brauche ich jetzt.

00:02:09: Oder die neuen Klamotten, oder das schicke Auto, oder oder oder.

00:02:13: Und plötzlich wird Konsum so ein fester Bestandteil vom Alltag, ohne dass man es überhaupt hinterfragt oder richtig mitbekommen hat.

00:02:22: Das Fatale daran ist, dass genau das dafür sorgt, dass wir ständig das Gefühl haben, nicht genug zu haben.

00:02:29: Oder noch viel schlimmer, nicht genug zu sein.

00:02:33: Denn das was da verkauft wird, das ist ja kein Produkt oder zumindest nicht einfach ein Produkt, es ist ein Gefühl.

00:02:40: Es wird dir suggeriert, dass du erst dann gut genug bist, wenn du das und das besitzt.

00:02:46: Und das kann auf Dauer echt gefährlich werden, weil du dich dann nicht mehr über dich selbst definierst,

00:02:52: sondern über dein Konto, über Dinge, über Status-Symbole.

00:02:56: Und je mehr du dich damit identifizierst, desto größer wird dieser innere Druck.

00:03:02: Und das zieht sich überall durch.

00:03:04: Ich meine, du hast inzwischen ja kaum noch eine Woche im Jahr, in der nicht irgendein Sonderangebot auf dich wartet.

00:03:11: Da ist immer irgendein Rabatt, irgendein Event, das die sagen will, jetzt zuschlagen, jetzt kaufen, sonst verpasst du was.

00:03:19: Und das wirkt total.

00:03:22: Ohne dass man es merkt, ist man plötzlich in so einer Spirale gefangen.

00:03:26: Du brauchst mehr Geld, um mithalten zu können.

00:03:29: Und du arbeitest mehr, damit du dir all das leisten kannst, was dir am Ende vielleicht gar nichts gibt, außer kurzfristiger Befriedigung.

00:03:37: Was dahinter steckt, ist dieses Gefühl von Mangel, das permanent erzeugt wird.

00:03:43: Also dieses "Du bist nicht gut genug", "Es sei denn", "Du hast dieses oder jenes".

00:03:49: Und das psychologisch richtig clever gemacht, weil wenn du denkst, dir fehlt was, dann bist du auch leichter steuerbar.

00:03:57: Dann fängst du ja an, im Außen zu suchen, statt mal hinzuschauen, was du eigentlich wirklich brauchst.

00:04:03: Und das verrückte es ja, dieses Spiel läuft schon von klein auf.

00:04:08: Also Werbung zieht ja nicht erst auf Erwachsene.

00:04:12: Das fängt bei Kindern an, zieht sich über Jugendliche, Studenten bis ins Berufsleben.

00:04:17: Und das ist nicht zufällig so, das ist geplant.

00:04:21: Ich finde es super wichtig, das einfach mal zu durchschauen, weil wenn du das durchschaust, dann kannst du es bewusst entscheiden.

00:04:29: Dann hast du wieder Handlungsspielraum.

00:04:31: Dann bist du nicht mehr das Produkt der Werbung, sondern jemand, der selbst denkt und fühlt.

00:04:37: Und das, finde ich, ist ein riesiger Unterschied, oder?

00:04:42: Wenn man sich erstmal bewusst macht, wie stark dieses Konsumding unser Leben beeinflusst,

00:04:47: dann landet man ja fast automatisch beim nächsten Thema, das da direkt mit dran hängt, der Kapitalismus.

00:04:55: Also dieses System, in dem wir uns alle irgendwie bewegen, egal ob wir wollen oder nicht.

00:05:01: Und ich sage es direkt, es geht nicht darum, das komplett schlecht zu reden.

00:05:05: Ohne das hätten wir vieles nicht, was unser Leben bequem oder auch sicher macht.

00:05:10: Aber trotzdem, da gibt es Mechanismen, die uns ziemlich in die Knie zwingen können, wenn wir sie nicht durchschauen.

00:05:18: Was mir aber immer wieder auffällt, ist dieser permanente Leistungsdruck, der sich durch alles zieht.

00:05:24: Es reicht halt nicht mehr, einfach nur gut zu sein.

00:05:27: Du musst ständig besser werden, schneller, effizienter, verfügbar.

00:05:31: Und zwar immer und überall.

00:05:33: Es reicht nicht, deinen Job ordentlich zu machen.

00:05:35: Du sollst dabei bitte auch noch glänzen, motiviert sein, flexibel, belastbar, um das am besten mit einem Lächeln im Gesicht ist doch klar.

00:05:43: Und während draußen ständig jemand steht, der deinen Job vielleicht für weniger Geld machen würde.

00:05:49: Das erzeugt so eine Art inneren Dauerstress in einem.

00:05:52: Und der ist auf Dauer richtig gefährlich.

00:05:55: Und da kommt dann auch das perfide Spiel ins Rollen.

00:05:59: Weil du ja mehr leisten musst, brauchst du auch mehr Energie, mehr Fokus, mehr Zeit.

00:06:05: Gleichzeitig brauchst du aber auch mehr Geld, weil das Leben immer teurer wird und du ja durch die Konsumspirale sowieso schon auf einem ganz anderen Level unterwegs bist.

00:06:16: Also arbeitest du mehr.

00:06:18: Und irgendwann drehst du dich nur noch im Kreis.

00:06:22: Du funktionierst, du rennst, du fällst abends ins Bett und bist froh, wenn du ein paar Stunden abschalten kannst.

00:06:29: Und wenn du da mal nicht mitziehst, wenn du sagst, hey, ich will echt mal durchatmen jetzt, dann kommst du dir fast schon vor wie ein Versager.

00:06:40: Einfach, weil dieses System keine Pausen vorsieht.

00:06:44: Was man da psychologisch beobachten kann, ist echt spannend.

00:06:48: Dieses ständige Streben nach mehr, dieses Getriebensein, das macht was mit uns.

00:06:54: Es nimmt dir die Luft zum Denken.

00:06:56: Du wirst blind für Alternativen.

00:06:58: Und irgendwann glaubst du wirklich, das muss so sein.

00:07:01: Das ist normal.

00:07:02: Und genau das ist der Punkt, wo es gefährlich wird.

00:07:06: Weil du dann gar nicht mehr fragst, ob das, was du tust, überhaupt noch zu dir passt.

00:07:11: Du machst einfach weiter, funktionierst.

00:07:14: Und verlierst dabei Stück für Stück das Gefühl für dich selbst.

00:07:18: Ich finde, es lohnt sich wirklich, an der Stelle mal kurz innen zu halten und sich klar zu machen,

00:07:24: nur weil etwas gesellschaftlich als normal gilt, heißt das nicht, dass es auch gesund ist.

00:07:30: Oder richtig oder gut für dich.

00:07:33: Und genau da fängt für mich echte Freiheit an.

00:07:36: Wenn man das System kennt, es versteht und dann für sich entscheidet, wie weit man damit spielen will.

00:07:43: Nicht aus Trotz, sondern aus Klarheit.

00:07:47: Wenn man sich schon durch diesen Leistungsdruck im Kapitalismus schiebt und ständig unter Strom steht,

00:07:53: dann ist es fast logisch, dass man irgendwann anfängt, sich irgendwo heil zu suchen.

00:07:59: Orientierung, vielleicht auch so eine Art von Erklärung, warum alles so läuft wie es läuft.

00:08:05: Und da kommen die Medien ins Spiel.

00:08:07: Nicht nur als Informationsquelle, sondern als etwas, das unser Denken ganz ehrlich massiv beeinflusst.

00:08:14: Und zwar oft viel subtiler, als man im ersten Moment glauben würde.

00:08:19: Ich meine, wenn man sich mal anguckt, was da täglich auf einen einprasselt.

00:08:25: Das ist schon heftig oder nicht?

00:08:27: Nachrichten, Bilder, Schlagzeilen, alles voll mit Drama, Angst und Katastrophen.

00:08:32: Und das ist kein Zufall, das hat System.

00:08:35: Weil Angst verkauft sich nun mal besser als Gelassenheit.

00:08:39: Und wenn du Menschen emotional packst, erreichst du sich viel direkter.

00:08:45: Und das wird auch genauso genutzt.

00:08:48: Da wird dein Fokus auf all das gerichtet, was schlimm, gefährlich oder bedrohlich ist.

00:08:54: Und du gewöhntst dich irgendwann so sehr an dieses Gefühl, dass es sich fast schon normal anfühlt.

00:09:00: Aber innerlich passiert dabei was.

00:09:03: Du wirst vorsichtiger, angespannter, vielleicht sogar ein bisschen misstrauischer.

00:09:09: Und das nagt an einem.

00:09:11: An deinem Vertrauen, an deinem Selbstwert, an deinem gesamten Blick auf die Welt.

00:09:17: Und das hört ja nicht bei den Nachrichten auf.

00:09:20: Es geht ja weiter.

00:09:21: Überall da, wo dir permanent gezeigt wird, wie du angeblich aussehen solltest,

00:09:27: was du leisten solltest, was erfolgreich ist und was nicht.

00:09:31: Diese perfekten Bilder, diese inszenierten Welten, die suggerieren dir ständig, dass du irgendwie nicht genug bist.

00:09:39: Nicht hübsch genug, nicht erfolgreich genug, nicht smart genug.

00:09:43: Und da ist man dann ganz schnell wieder drin in dieser Schleife aus, Zweifeln und Selbstkritik.

00:09:49: Und das Krasse ist, du merkst es kaum.

00:09:53: Es läuft so still im Hintergrund, dass du irgendwann selbst glaubst,

00:09:57: du müsstest dich verbessern, anpassen, härter arbeiten und das alles nur, um irgendwo da draußen reinzupassen.

00:10:06: Was ich daran so gefährlich finde, ist, dass uns dadurch Stück für Stück auch das Vertrauen in uns selbst abtrainiert wird.

00:10:15: Also dieses innere Gefühl von, ich weiß eigentlich, was gut für mich ist.

00:10:21: Ich kann Entscheidungen treffen.

00:10:23: Ich habe eine eigene Meinung.

00:10:25: All das wird überlagert von Regeln, Meinungen, Experten-Tipps, die uns sagen wollen, wie es regnet.

00:10:32: richtig geht und irgendwann verlierst du komplett den Bezug zu deiner eigenen Intuition.

00:10:37: Und die einzige logische Schlussfolgerung aus all dem ist, dass dich das total unfrei macht.

00:10:44: Du schaust ständig nach außen, fragst dich, was andere denken, was andere machen, ob

00:10:50: du nicht noch im richtigen Bild bist, anstatt einfach mal auf dich selbst zu hören.

00:10:54: Und genau deshalb finde ich so wichtig, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen, nicht

00:11:01: um komplett auszusteigen oder alles abzulehnen oder so, sondern um bewusst zu wählen, was du an

00:11:08: dich ranlässt und was eben nicht, damit du dir dein eigenes Bild machst, nicht das,

00:11:13: das dir jemand vorgekaut hat. Wenn man einmal Durchblick hat, wie stark die Medien unsere

00:11:21: Wahrnehmung beeinflussen, dann wird ziemlich schnell klar, dass Social Media nochmal ganz

00:11:26: anders reinhaut. Also das ist nicht einfach nur eine Verlängerung der klassischen Medien,

00:11:32: das ist wie so ein Spiegel, der dich ständig dazu bringt, dich selbst zu beobachten. Und zwar nicht

00:11:39: mit einem liebevollen Blick, sondern mit so einem kritischen, messenden, vergleichenden Blick,

00:11:45: der echt gefährlich werden kann, wenn man sich zu oft darin verliert. Was da passiert,

00:11:53: ist irgendwie schräg für dich. Du wirst auf einmal zur Hauptfigur in deinem eigenen Film.

00:11:58: Aber nicht weil du einfach du bist, sondern weil du dich so darstellen willst, wie du glaubst,

00:12:04: dass andere dich sehen sollen. Und dieser Druck, sich permanent von der besten Seite zu zeigen,

00:12:11: der ist echt nicht zu unterschätzen. Du scrollst durch diese perfekt inszenierten Bilder und

00:12:17: Stories durch Profile und ohne dass du es groß merkst beginnst zu vergleichen. Dauert. Und in

00:12:25: fast jedem Vergleich schneidest du irgendwie schlechter ab. Einfacher weil das, was du da

00:12:31: siehst, selten echt ist. Und da fängt es dann an richtig heikel zu werden. Weil du irgendwann

00:12:39: nicht mehr nur Bilder postest, du fängst an dein Leben danach auszurichten. Ob es gut war,

00:12:46: entscheidet dann nicht mehr dein Gefühl, sondern wie viel Likes du dafür bekommst. Und das verändert

00:12:52: dich. So still, so schleichend, dass du es kaum mitbekommst. Aber es zieht dich raus aus

00:12:58: deiner eigenen Mitte. Es schiebt dich immer weiter in eine Rolle, die zwar vielleicht glänzt,

00:13:04: aber innen oft ziemlich leer ist, glaubt mir. Was psychologisch dabei passiert,

00:13:11: ist ziemlich eindeutig. Du verschiebst deinen Selbstwert nach außen, also dahin wo du ihn

00:13:16: gar nicht kontrollieren kannst. Und jedes Mal wenn du Bestätigung bekommst, fühlt sich gut,

00:13:21: aber nie lang. Und jedes Mal wenn sie ausbleibt, zieht es sich runter. Das macht dich abhängig.

00:13:28: Nicht nach außen hin sichtbar, aber innerlich total. Und das nimmt dir unglaublich viel Kraft.

00:13:34: Und das krasse ist, du bist damit nicht allein. Es geht echt vielen so. Aber kaum einer

00:13:40: spricht darüber, weil alle beschäftigt sind, das perfekte Bild aufrecht zu erhalten. Also

00:13:46: denkst du schnell, du bist der Einzige der manchmal zweifelt oder struggled. Und genau da

00:13:51: liegt das Problem. Es fehlt ein echter Verbindung. Weil jeder so sehr mit der eigenen Inszenierung

00:13:58: beschäftigt ist, dass kaum noch Platz bleibt für das was wirklich zählt.

00:14:02: Ich finde man darf sich ruhig mal fragen, wie viel von dem was man da zeigt wirklich echt ist.

00:14:09: Und wie oft mal etwas postet, nur um sich besser zu fühlen oder um nicht das Gefühl zu haben,

00:14:16: abgehängt zu werden. Wenn man das erkennt, dann kann man anfangen wieder bei sich selbst anzukommen.

00:14:23: Abseits vom ganzen Glanz und Geklick. Ein Törf wieder ein bisschen echter werden.

00:14:28: Und das tut nicht nur gut, das ist auf lange Sicht auch das was wirklich trägt.

00:14:33: Wenn man eh schon damit beschäftigt ist, sich ständig zu vergleichen, sich anzupassen und

00:14:40: irgendwie durch diese ganzen sozialen Erwartungen zu manövrieren, dann fällt es oft gar nicht mehr

00:14:46: auf. Wie schnell man auch in größere Denkonstrukte reinrutscht, ohne es wirklich zu merken.

00:14:52: Und damit meine ich jetzt nicht nur Social Media oder Medien im Allgemeinen, sondern dieses

00:14:59: ganze Thema rund um Ideologien. Also diese festen Meinungswelten, die dir sagen wollen,

00:15:06: wie das Leben funktioniert, was richtig ist und wie du dich zu verhalten hast.

00:15:11: Das Problem dabei ist, dass du dich ganz schnell in so einer Art mentalem Käfig wieder findest.

00:15:19: Da gibt es dann plötzlich nur noch schwarz oder weiß, richtig oder falsch, gut oder böse.

00:15:24: Und das wird dir auch ziemlich deutlich kommuniziert. Du sollt sich einordnen, Position beziehen.

00:15:31: Und wenn du das nicht machst oder vielleicht einfach mal Dinge hinterfragst, dann passt du

00:15:36: oft nicht mehr rein. Und das erzeugt Druck. Weil Zugehörigkeit ist ein Grundbedürfnis von uns.

00:15:44: Also willst du dazugehören? Und damit fängt es an, dass du dich verbiegst, deine Haltung anpasst,

00:15:51: dich vielleicht sogar ein Stück weit selbst verleugnet, nur um nicht anzuecken.

00:15:56: Was dabei auf der Strecke bleibt, ist ein eigener innerer Kompass. Also dieses Gefühl von,

00:16:04: was glaube ich eigentlich? Was fühlt sich für mich stimmig an? Und was passt vielleicht überhaupt

00:16:11: nicht zu mir, auch wenn es gerade alle anderen glauben oder leben? Das wird überlagert von

00:16:18: Parolen, Dokumen, Regeln, alles in hübsche Worte verpackt. Aber wenn man mal genau

00:16:23: hinhört, dann ist da oft echt wenig Raum für Eigenständigkeit. Und das ist nicht nur eine

00:16:30: gesellschaftliche Sache. Das geht psychologisch echt tief. Wenn du lange genug von außen gesagt

00:16:36: bekommst, wie du zu denken hast, verlierst du irgendwann den Zugang zu deiner eigenen inneren

00:16:41: Stimme. Und dann orientierst du dich nicht mehr an dir selbst, sondern ständig an irgendwas im

00:16:48: Außen. Das macht dich manipulierbar und es macht dich auch irgendwie leer, weil du dir selbst nicht mehr

00:16:54: glaubst. Ich finde es total wichtig, sich genau da nicht zu verlieren. Nicht alles übernehmen,

00:17:02: nur weil es laut oder überzeugend klingt, sondern sich immer wieder zu fragen, passt das wirklich

00:17:07: zu mir. Oder versuche ich gerade jemand zu sein, der ich eigentlich gar nicht bin. Und wenn du merkst,

00:17:13: dass du dich in solchen Denkonstrukten unwohl fühlst, dann darfst du dir auch erlauben,

00:17:17: da auszusteigen. Du musst nicht überall mitlaufen. Du darfst dir erlauben, dein eigenes Glauben zu

00:17:24: entwickeln. Jetzt nicht im religiösen Sinn, sondern im Sinne von Vertrauen in die Selbst. Und genau

00:17:31: das ist das, was gelangfristig Stabilität gibt. Ganz egal, wie laut die Wälder draußen auch

00:17:37: wird. Wenn man sich das alles mal in Ruhe durch den Kopf gehen lässt, diesen ganzen gesellschaftlichen

00:17:44: Druck, die Dauerbeschallung von außen, diese Ideologien, die einem irgendwie vorschreiben

00:17:50: wollen, wie man zu leben hat, dann wird ziemlich schnell klar, warum sich so viele Menschen innerlich

00:17:56: leer fühlen, oder? Also echt jetzt, das ist doch kein Wunder. Wenn du ständig damit beschäftigt

00:18:02: bist, Erwartungen zu erfüllen, Rollen zu spielen, dich durch irgendwelche Systeme zu hangeln, dann

00:18:08: bleibt da irgendwann kein Platz mehr für dein echtes Ich. Und genau deshalb ist es so so wichtig,

00:18:15: wieder dahin zurückzukommen. Zu dir, zu dem, was dich eigentlich ausmacht, was dir wirklich

00:18:21: wichtig ist und was du unabhängig von all dem Lärm draußen spürst, wenn du mal in dich rein hörst.

00:18:28: Und genau da können ein paar ganz konkrete Impulse helfen, einfach weil sie so klar sind. Zum

00:18:37: Abschluss schauen wir deshalb nochmal auf drei Dinge, die dir helfen können, deinen eigenen Weg

00:18:41: zu finden, ohne dich dabei zu verlieren. Das erste ist, dass du deine Stärken lebst. Also wirklich

00:18:50: das tust, was dir liegt, was dir Energie gibt und nicht ständig versuchst, irgendwo rein zu

00:18:57: passen, wo du eigentlich gar nicht hingehörst. Dann als zweites die Zehnerliste. Klingt vielleicht

00:19:05: simpel, ist aber mega kraftvoll, einfach weil sie dir zeigt, wie du leben willst, was du noch

00:19:10: erleben möchtest und was für dich wirklich Bedeutung hat. Und als drittes deine Werte. Wenn

00:19:19: du weißt, wofür du stehst, dann wirst du automatisch klarer in deinen Entscheidungen. Dann bist du nicht

00:19:24: mir so leicht zu verunsichern, dann wirst du nicht mehr so schnell hin und hergerissen, weil du deine

00:19:30: innere Richtung hast, die dich trägt. Ich glaube das Entscheidende ist, dass du dir selbst wieder

00:19:37: zu draus deinen Weg zu gehen. Nicht den den anderen dir vorgeben, sondern deinen ganz eigenen. Und

00:19:45: das geht nur, wenn du anfängst dich ernst zu nehmen. Also so richtig, mit all deinen Gedanken,

00:19:51: Zweifeln, Stärken, Werten, allem, allem was zu dir gehört. Denn ganz ehrlich, wenn du das nicht

00:19:58: machst, dann machen es andere und das kann auf Dauer einfach nicht gut gehen. Wenn du jetzt das

00:20:05: Gefühl hast, hey, da war was dabei, was dich berührt hat oder wo du dich wieder gefunden hast,

00:20:11: dann nimm das ernst, lass das nicht einfach so vorbeiziehen. Teile die Folge gerne mit jemandem,

00:20:18: dem das vielleicht auch gerade gut tun wird. Oder schreib mir direkt eine Nachricht, wenn du magst.

00:20:24: Ich finde es immer spannend, was andere zu diesem Thema denken, weil am Ende genau das den Unterschied

00:20:30: macht, dass wir ins Gespräch kommen, uns austauschen und merken, wir sind nicht allein mit dieser Frage.

00:20:36: Also bis dahin, hör auf dein Herz, vertraue auf deine innere Stimme und vergiss nicht,

00:20:42: die Antworten liegen in dir. Unbox yourself and supercharge your life.

00:20:48: [Musik]