#Bonus 4/6 Streiten war gestern – Neue Wege durch Konflikte

00:00:00: Kennst du das Gefühl, wenn du mitten in einem Streit plötzlich denkst,

00:00:04: wie sind wir eigentlich wieder hier gelandet?

00:00:07: Dieses dumpfe Gefühl im Bauch, wenn Worte zu Waffen werden und Nähe zu Distanz.

00:00:13: Und du merkst, dass ihr euch zwar anschreit, aber eigentlich beide nur gehört werden wollt.

00:00:19: Genau dann fragt man sich, muss das wirklich immer so laufen

00:00:24: oder gibt es einen Weg raus aus diesem Kreislauf, ohne sich selbst dabei zu verlieren?

00:00:29: Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von unserem Supercharger Live-Podcast.

00:00:50: Schön, dass du wieder dabei bist. Wir sind schon bei Folge 4 unserer sechsteiligen Bonus-Reihe

00:00:56: rund um Beziehung, Nähe und innere Verbindung.

00:01:00: Und heute sprechen wir über ein Thema, das wahrscheinlich jeder kennt.

00:01:04: Ob frisch verliebt oder seit Jahren zusammen. Konflikte.

00:01:09: Oder sagen wir es direkt. Streits, Diskussionen, dieses ewige Hin und Her,

00:01:15: das sich manchmal so richtig festfahren kann.

00:01:19: Die Frage ist ja nicht, ob man streitet, sondern wie.

00:01:23: Und noch wichtiger, ob man nach einem Streit näher beieinander steht oder weiter voneinander entfernt ist.

00:01:31: Viele Paare kennen das. Es gibt bestimmte Themen, die kommen immer wieder auf den Tisch.

00:01:38: Wie in einer Endloschleife. Man denkt vielleicht, man hätte es geklärt und zack, da ist es wieder.

00:01:44: Und das kann wahnsinnig frustrierend sein. Vor allem, wenn man das Gefühl hat, sich im Kreis zu drehen.

00:01:51: Aber warum ist das so? Ganz oft liegt es nicht daran, dass der Anderen nicht zuhört oder bockig ist,

00:01:58: sondern daran, wie wir kommunizieren, wenn es brenzlig wird.

00:02:03: In solchen Momenten sind wir selten in unserer besten Version.

00:02:07: Unser Nervensystem ist im Alarm-Modus. Das Gehirn springt in den Überlebensmodus.

00:02:13: Angriff, Rückzug oder Verteidigung. Und das hat seinen Grund.

00:02:18: Neuropsychologisch gesehen schützt uns das vor emotionalem Schmerz.

00:02:23: Nur, für eine liebevolle Verbindung ist dieser Modus denkbar ungeeignet.

00:02:29: Deshalb kommt es so oft zu Missverständnissen.

00:02:32: Der eine zieht sich zurück, der andere fühlt sich ignoriert.

00:02:36: Der eine will reden, der andere blockt ab.

00:02:39: Und plötzlich ist man nicht mehr Partner, sondern Gegner.

00:02:44: Ausweg. Und der beginnt nicht mit neuen Argumenten oder besserer Rhetorik, sondern mit einem kleinen

00:02:51: Perspektivwechsel. Statt sofort zu reagieren, einfach mal innerhalten. Nicht antworten,

00:02:59: sondern erst mal nur zuhören. Klingt einfach, ist es aber nicht. Denn in dem Moment, in

00:03:05: dem uns etwas triggert, wollen wir uns verteidigen. Doch genau das verhindert oft, dass der Andere

00:03:11: sich wirklich gehört fühlt. Wenn es gelingt, diesen kleinen Raum zwischen Reiz und Reaktion

00:03:19: zu öffnen, verändert sich was. Dann geht es nicht mehr ums Gewinnen, sondern ums Verstehen.

00:03:26: Nicht mehr ums Recht haben, sondern darum, gemeinsam weiterzukommen. Und manchmal hilft

00:03:32: es auch, Konflikte anders zu betrachten. Nicht als Störung, sondern als Einladung. Eine

00:03:39: Einladung genauer hinzuschauen. Was steckt wirklich dahinter? Worum geht es eigentlich?

00:03:45: Oft ist das Streitthema nur die Oberfläche. Darunter liegt vielleicht ein Bedürfnis nach

00:03:51: Nähe, nach Anerkennung, nach Sicherheit. Natürlich heißt das nicht, dass alles lösbar ist. Es gibt

00:03:59: Themen, die bleiben. Und das ist okay. Wichtig ist, einen Umgang damit zu finden. Einen Weg,

00:04:06: wie man damit leben kann, ohne sich gegenseitig zu verletzen oder zu erschöpfen. Konflikte

00:04:12: müssen nicht das Ende von Nähe sein. Sie können, wenn man bereit ist, neue Wege zu

00:04:18: gehen, sogar der Anfang von etwas Tieferem sein. Von echter Verbindung. Von echtem Verständnis.

00:04:25: Vielleicht magst du mal beobachten, was in dir passiert, wenn ein Konflikt auftaucht. Wo du

00:04:32: sofort in den Verteidigungsmodus gehst. Und was passieren würde, wenn du statt Reaktion,

00:04:38: dass man nur Präsenz schenkst. Ohne sofort eine Lösung zu wollen. Einfach nur da sein.

00:04:45: Zuhören. Raum geben. In der nächsten Folge geht es dann um ein weiteres großes Thema. Wie wir

00:04:53: mehr Gelassenheit in unsere Beziehung bringen können und warum Akzeptanz manchmal heilender

00:04:59: wirkt als Veränderung. Bis dahin, hör auf dein Herz, vertraue auf deine innere Stimme und

00:05:06: vergiss nicht, die Antworten liegen in dir. Unbox yourself and supercharge your life.